锻炼身体并不是老年人的专属。年轻人也必须需要呀。年轻人才更应该好好地去锻炼自己的身体，只有身体棒棒哒，才能更好地投入到工作和学习当中去。很多年轻人觉得自己年轻有活力，就从不去锻炼身体，再加上经常不规律的作息，和高强度的工作，久而久之就会引发各种病痛和健康问题。而不得不花费大量的时间和精力去接受治疗和调理，真的是得不偿失。
锻炼身体必须从娃娃抓起，经常锻炼，坚持锻炼身体，会让自己变得越来越强壮，变得越来越有活力。年轻人更应该多多注意身体，多多参加体育锻炼，只有那样才能保证每天都健康，每天都可以去工作。只有那样，自己和家人的生活和幸福才能得到有效保障。要不然，一个年轻人整天都是各种不适，各种问题，工作不好，心情不好，都会对工作和生活带来巨大的困扰。所以，我觉得年轻人应该抽出一点时间来锻炼自己的身体，即使为了自己着想，更是为了全家人的幸福着想。
年轻人，是家庭的希望，祖国的未来，只有拥有健康和强壮的体魄，才能将自己的能力发挥得淋漓尽致，才能在有限的时间内，创造出巨大的成就和价值。给家人带来自豪感，给国家的建设贡献绵薄之力。这些都需要通过不断的坚持锻炼身体，才能保证，才能得以实现。为了家庭，为了国家，年轻人必须动起来，必须应该把锻炼身体这件事落到实处，坚持进行到底！
年轻人一定要注意自己的身体，看看自己的父母和长辈们，他们就是因为年轻的时候，只知道每天拼命工作，而从不注意锻炼身体，才让他们现在病痛缠身，什么慢性病和疑难病都是以前落下的隐患所引起的。如果当时可以经常锻炼自己的身体，也不会刚刚退休，就出现各种病，给自己的晚年生活带来诸多的不便。
为了让自己不再赴父母等老一辈人的后尘，必须要从现在开始，注意锻炼自己的身体，让自己每天都精力充沛，活力满满。不出意外，一定是可以顺利地工作几十年以后，仍然可以健康地退休，健康地过几年晚年的幸福自由生活的。
随着人体年龄的增长，如果不加以锻炼身体素质一定会逐步下降，这也是为什么有些人明明才年纪轻轻却已多病缠身。所以年轻人锻炼身体还很有必要。下面介绍几个瑜伽姿势可以锻炼到身体的各个部分。
树姿。膝盖伸直站立。将右膝弯曲，将右脚的脚掌放在左大腿内侧，脚尖向下，左膝指向外侧。双手举在头顶，保持姿势。在另一面重复。这个练习有助于增强小腿和胫骨的肌肉。姿势好处：加强大腿，小腿，脚踝和脊椎，同时拉伸腹股沟，大腿内侧，胸部和肩部。
船姿。坐在垫子上，膝盖贴近胸部，双脚放在地板上。保持你的身体接近垂直，保持在你的膝盖和双脚抬起使小腿与地面平行。放开你的手，伸直双臂向前伸展。姿势的好处：加强腹部，以及背部、颈部、股四头肌、腘。
侧板。进入侧板位置并举起你的手并把它放在头后面。现在，当你吸气时，将胸部向天花板扭转。呼气时，将胸部向地板旋转，确保你的骨盆静止，双脚堆叠在一起。但是，如果你不能保持这个位置，你可以把脚分开。每侧做5-8次。在每个代表之间休息。姿势好处：建立手臂，肩膀和核心力量。
下犬式。站直，呼气，弯腰，把手掌放在双脚旁边的地板上。弯曲膝盖，后退约四英尺，一条腿一次。伸展你的手指和脚趾。提高你的高跟鞋，收紧在你的大腿肌肉，并把你的膝盖在。然后伸展你的足弓，把你的脚后跟再拖到地板上。把你的手臂从肘部拉到肩膀上。移动你的躯干朝向你的腿。感觉手掌伸展到脚跟。保持臀部向上抬起。姿势的好处：舒展肩膀、腿筋、小腿、脚和手的拱门，以及加强和音调的胳膊和腿。
适当的身体锻炼对于每个人来说都是好事。现在，国家倡导青年人每天锻炼一小时，锻炼不仅仅是中年人，老年人的事情。不一定是当人的身体出现了问题，锻炼才开始，相反，锻炼应该走在疾病之前，才能发挥锻炼更大的意义。
锻炼是一种习惯，年轻的时候我们应该养成锻炼身体的好习惯，锻炼游利于身体的发育，可以强健自己的体魄，减少生病的机率。曾经在我初中的时候，我的身高只有160，在坚持了一年的篮球运动之后，原本差不多停止发育的我又长高了3 厘米，不仅如此，原本体弱多病的我也在很长的一段时间里很少感冒，冬天也不用穿得非常臃肿。除此之外，锻炼对于塑造一个人的性格也有很重要的作用，对于年轻人来说，他们的性格还不太稳定，还有很强的可塑性，体育锻炼可以帮助培养人乐观开朗，团结合作的精神，并且在锻炼的过程中，我们可以结识到很多志同道合的朋友，收获许多珍贵的友情，这对于年轻人的人格来说也有好处。
还有一个重要的时代原因。随着科技水平的发展，手机电脑等网络产品的普及，越来越多的年轻人热衷于网上冲浪，在空闲的时间里，总是宅在家里玩手机，女生煲电视剧男生打游戏，这对于我们身体的伤害是非常大的。在昏暗的灯光下，我们的眼睛全神贯注地盯着发射辐射的屏幕，好几个钟，我们的身体都保持着同一种姿势，腰酸背痛是家常便饭，但我们却不以为然，殊不知我们的身体已经进入了亚健康，所以说，年轻人的锻炼也是势在必行，很多年轻人的身体还不如常年锻炼的老年人，实在可悲。
我的回答是肯定的。我觉得年轻人更需要锻炼身体。我就是一个年轻人。我觉得我们年轻人真的是很缺乏锻炼。我们的锻炼是为了考试而锻炼，没了体育课，我真的觉得自己都不会去锻炼。
我觉得每周的体育课就是我锻炼身体的好机会。但是我觉得这还仅仅不够。我们年轻人的体质真的是比起以前的人差多了。
学校为了督促我们锻炼身体，一直在卡我们的体育。就像我们评选奖学金的时候，评选的资格就是体育成绩在80分以上，达标成绩在60分以上。如果没有达到这个要求的话，你就没有办法评选奖学金。这就告诉了我们一个道理的，要好好练体育呀。体育很重要啊。
但是我觉得我们应该不只限于此，我们不应该只是为了拿奖学金去锻炼身体。我们不能这样，太功利了。我们锻炼身体是为了我们的将来，我们的未来。身体是革命的本钱。只有把身体锻炼好了，以后的生活才会更好。
如果说你现在不好锻炼你的身体，等到你将来老了之后，你满身疼痛，你满身病，你觉得你能安享晚年吗？你觉得你的晚年生活会幸福吗？
我们年轻人如果现在好好锻炼身体，以后等老了之后，就能够更好的享受晚年生活。我们年轻人如果现在锻炼好身体的话，就能接受生活的考验。
就像我们这些学医的学生，如果现在不锻炼好身体，以后如果在手术室里面做手术你连几个小时都站不住，你觉得是你先倒下，还是病人先倒下。你这不仅是对自己不负责，而且对病人也不负责。
这个是肯定要的啊，毕竟并不是说年轻就一定是身体好。也是需要我们坚持不断地锻炼的。虽然说年轻人的新陈代谢能力，免疫力，抵抗力等等普遍会比上了年纪的人好，但是缺乏锻炼的话，身体就很难达到一个相对比较好的状态。比如说湿气，这个不只是老人会有，很多年轻人体内多多少少也都会有些湿气。尤其是那些平时不注意，穿湿的衣服，洗完头不擦干也不吹干，平时不怎么运动等等这一类人体内湿气会比较重的。
而且湿气常常是引发一些病痛的根源，因此就算是年轻人也需要对此引起重视。就拿我一个同学来说，她特别注重养生，除了平时的一些跑步，跳绳锻炼之外，她还会经常给自己做艾灸。另外，她还会经常在宿舍住红豆薏米粥，班助她排除体内的湿气。作为青年人的我，也常常会觉得自己的身体机能出了点状况，觉得自己的健康需要运动锻炼来维持。常常在教室上课，坐的时间长了，我就会腰酸背痛，浑身难受。
还有时候，在实验室做实验，常常一个实验从上午八点到下午五六点，中途除了吃饭，就一直待实验室里。而且里面没有凳子，一站就是一天。一天下来，整个人都垮了，精疲力竭，没有一点年轻人的精气神。因此，认识到这些问题，我知道了锻炼身体的重要性。不管在忙，一般晚上我都会抽出一个小时的时间去操场跑步，一是可以减肥，二是可以锻炼身体。使自己拥有更好的身体素质去面对毕业以后的工作生活。
当然需要了。
俗话说的好“身体是革命的本钱”，没有了身体，又怎么能挣钱呢，又怎么能实现自己的梦想呢？
虽然说年轻人的身体自然是比老年人要强硬的，所以经得起摔打。但如果不经常锻炼的话，身体也是很差的。
就拿我自己来说，我不经常性的锻炼身体，我就觉得浑身没有力气，身体也是十分的懒。让我围着操场跑两圈，我都上气不接下气的，所以说身体素质太差了，自然要锻炼身体。
年轻人锻炼身体是有很大的好处的，会促进血液循环，加快你的新陈代谢。当你锻炼的时候，体内的热量在燃烧，也会消耗一些脂肪，你也会觉得自己精神焕发了，不再晕乎乎的。对于女生那就可能更加重要了，就是能维持体重，防止发胖。
我有几个室友都是比较胖的，她们天天吵着要减肥，所以她们选择了锻炼身体。每天都到操场跑几圈，做一做仰卧起坐，几个月下来，确实瘦了不少。
所以，对于爱美的年轻女生来说，锻炼当然是必需的了。锻炼身体可以让她们维持好的身材，好的体廓。
对于男生也是一样的，有些男生太胖了，买衣服都不好买，所以当然要锻炼身体了。不说是为了身体健康吧，也是为了自己的外在形象。
现在的年轻人的身体素质太差了，不愿意去锻炼身体，整天抱着电子产品打发时间。长时间下来，对视力不好，对颈椎，腰部都是有害的。所以年轻人要多加锻炼才行。
