首先，女人饮食要规律，不要吃过于凉性的东西。因为会造成体寒，女性体寒以后会影响子宫的正常排毒，严重会导致月经量减少，多囊卵巢综合征，对以后要孩子有很大的阻碍。
夏天的时候要少吃冰激凌，不要喝冰水，尽可能的吃一些温性的食物水果。冬天更是如此，不要直接喝凉水，哪怕开水放凉以后再喝都要好很多。
刺激性的食物也要少吃，比如麻辣烫，烧烤，火锅之类的，总是食用会对身体都会造成极大的排毒负担。
其次就是多吃些一个美容养颜得排毒食物，紫薯，红枣，苹果这些比较常见的食物，虽然常见但是营养价值却是非常之高得。
比如紫薯，紫薯是排毒利器，而且长久吃还可以瘦身减肥。紫薯粥也是美味营养，因为紫薯本身就属于保健类型的食物，抗癌功效也是一流的。
红枣就更不用说，补气血得神器。女人应该是离不开红枣得，我每次煮粥都要放上一些才可以。苹果怎么吃都不会对身体造成多大的影响，它本身属于暖性水果，我怀孕前三个月就是靠着苹果活过来的。而且我女儿生出来特别白，所以多吃苹果没问题。
我觉得女人也是应该多吃一些蛋白质高的食品，例如可以吃一些到牛肉，羊肉。还有一些卤制品，腐竹和一些豆干，这些卤制品，其实是可以调节身体内的激素，因为作为女孩子，如果身体内的激素不平衡的话，她的月经周期就不是很准，所以我觉得应该多吃一些卤制品，一来可以强身健体，二来也可以维持正常的一些生理现象。
我觉得女孩子还应该吃一些鱼，因为很多人都说吃鱼的话，会让自己变得更聪明，所以我觉得一个女孩子就应该是那种冰雪聪明的，吃鱼可以让自己变聪明起来。
我觉得女人还可以多吃一些甜品确实很多人都觉得吃了甜品，怕自己的身材变得很胖。觉得可能自己的吸引力就不够了，但是我觉得田品这东西可以适当的摄入身体内，因为很多人不开心的时候，吃一些甜品就立马变得开心了。而且女孩子都情绪也波动特别大，所以我觉得在不开心的时候，或者在一些自己很急躁，碰到一些难题的时候可以适当的吃一些甜品，让自己的心情放轻松。
女人在平常的饮食当中应该多注重多补血，因为女人的身体一般都是体寒，血色好了皮肤和体质自然就会跟上来了。
一、定期食用适量的当归，当归在中药当中很多时候被誉为是血中的圣药，它具有很好的补血调经，通便润肠的功效。主要的食用方法包括：把当归切成片泡水喝或者切片后与鸡肉、猪肉一起炖汤喝的。
二、适量食用阿胶，阿胶对于一些贫血或者气血较差的女性都是可以起到很好的促进血细胞和血红蛋白的生成，还能促进改的吸收和生成。主要食用方法包括：可以与一些滋补类的肉类，如：鸽子、鸡肉等一起炖汤或者把小量阿胶和一些热水一起搅拌，溶化后，加入小量的红枣和核桃一起放入微波炉中，加热后一起食用都是可以起到很好的补血效果的。
三、多食用红豆，因为红豆蕴含很丰富的维他命B1B2，多种矿物质和铁质，多吃红豆不但能够补气血，还能去除身体内多余的寒气，是一种十分暖身的食物。
不管怎样都要好好照顾自己的身体，身体好的来源自然是饮食规律作息正常了，一个好的生活习惯决定了你生命的长短，更何况民以食为天所以在饮食上还是需要好好对待的。
人的一天从早晨起床开始，老话常说早上吃好中午吃饱晚上吃少，足以证明早餐是三餐中最关键的一顿了。建议在吃早餐之间先空腹喝一杯温水润一润肠道，早餐尽量吃一些清淡营养的食物比方说小米粥、鸡蛋不仅有饱腹感且营养价值高，尽量避免清晨就吃一些辛辣刺激的食物，中午晚上正常吃就好了。
日常饮食中最好还是多吃一些对子宫卵巢比较好的食物，女人最好的状态都是由子宫提供的，日常多吃大豆类的食物保持体内雌激素的平衡还有利于美白肌肤。红枣、黑豆也是补血补肾的好东西，对于油炸食品类尽量还是不要吃了，饮料果汁类少喝最好的饮料就是白开水了。
女人饮食不就和平常人一样吗？
如果说非要矫情的区别一下，那我认为应该就是女人应该少吃长肉的食物注意身材。早上和中午吃饭吃适量，吃得合理一些就行，晚上的时候我是建议尽量喝粥，吃水果吃蔬菜除了这些，其他的还是不要吃了。
反正我是一个非常热衷于减肥的人，晚上不吃饭，真的能瘦很多。所以对于一个如果要减肥的人来说，我是非常建议晚上自己买个小锅，天天熬粥喝的。但是是一个比较体虚贫血的人可以多吃一些补血的食物。比如红枣红豆，枸杞之类的。在煮粥的时候，加一些当归啊，人身上之类的补品。滋补养颜也是不错的。
也是，最重要的就是合理适量，也不能说偏向于吃什么，平时就只吃什么。这样维生素摄入就不全面，也是不健康的吃法。所以平时该吃什么就吃什么，在量上注意一点。
女人需要滋阴养颜，所以在饮食方面要注意这一点。壮阳的东西不能吃，刺激皮肤的也不能吃。最好是吃一些通经活络的食物，因为这样可以促进血液循环，让身体里面的毒素能够即使的排出。
平时饮食注意营养要全面，皮肤是最容易出状况的。要是营养单一，皮肤也会没有活性，失去光泽变得暗黑。所以不要为了减肥而饿肚子，这样可能造成相反的效果。另外平时也不能由着性子吃各种西方的快餐食品，比如肯德基麦当劳一类的。在中国虽然吃这些代表着有钱，但是这些东西并不健康。油炸食品对皮肤有很大的伤害作用，所以对于爱美的女生来说一定要注意。
还有女生平时可以吃一些红枣，肉桂枸杞一类的，这些东西都有很好的补血功能。女生有月经，所以容易导致气血两虚，补血能够让自己更加的健康活跃。
