有一些好的习惯，如果我们能长期坚持，那对我们来说是非常有益处的。
比如说早睡早起。现在很多年轻人都睡得非常的晚。有的是因为工作忙，要不停的加班，有的是因为娱乐去，泡吧之类的，都会睡觉睡得非常的晚。也有一部分人他们，一直都习惯了晚睡，睡得早的话，他们也睡不着。其实不用，我说很多人都知道，其实晚睡对我们的身体是非常的不好的，因为我们都知道从11点开始身体内脏就开始进行排毒了。如果这个时候那你的身体还没有能够得到休息，还是在工作的话，那长此以往的身体就会积累很多的毒素，那对我们的身体是非常不利的。而且晚睡人还比较容易上火，容易喉咙发炎呀，长痘呀。如果是女孩子的话，那就更要早睡啦，因为我们睡得很晚的话，还会加速我们皮肤的老化，会长皱纹呀，黑眼圈那都是不好看的。
早睡早起，可能刚开始我们上床睡觉了，可能也睡不着，那这个时候我们坚决不可以拿手机出来玩，因为我们一拿手机出来玩的，我们就会更不想睡觉了，因为现手机有很多的功能，它会不断的去吸引我们的注意力，我们会越玩越精神这样，也不利于我们早睡，所以我们只要上床睡觉了，我们就坚决不玩手机。正常，如果每天晚上11点钟，能睡着的话，那我们每天早上7点钟就可以起床了，长期坚持下去，你会发现每天人的精神都会特别的好。
按时吃饭，并且饮食的话偏素为主，对我们的身体也是非常的好的。现在因为我们很多人在外面吃也好，在家吃也好，油水都会吃得非常的重，我们都知道油水如果吃的很重的话，我们的血管很容易堵的。容易引起高血压，高血脂，高血糖，血稠等各种疾病。按时吃饭也是非常重要的，能更好的帮她我们的肠胃。
保持运动。生命在于运动，久坐久站，都是不好的。有条件的每天可以抽出一个小时。到健身房的做做运动，健健身，强健体质。如果实在没有时间，那我们尽量，步行，比如说上办公楼的时候，我们可以走路上了。走路也是一个蛮好的运动的。
阅读。我觉得阅读是一个很好的一个习惯，我们如果一直能够坚持下去的话，不仅可以增加我们的一个知识储备，还能让我们的心更加宁静。腹有诗书气自华。读书多了，我们的气质上也能得到很好的一个提升。
有很多好习惯呢，贵在坚持，再好的习惯，如果你不能坚持下去的话，那他的作用也不是非常大。
我知道许多能够让我们受益终身的良好的生活方式，下面我想具体谈一谈这些良好的生活方式，与君共享。
第一个要说的就是坚持早睡早起。这个生活方式我想是每一个人都知道的，也是公认的良好生活方式，只是看上去很简单的做法，实际上却是很难做到的。随着时代的发展，世界日新月异，现代人承受着往日无法相比的沉重压力，而肩负着压力，现代人需要更加努力地去付出，去辛勤工作来谋取一个更好的未来。
因此，在这种高压环境之下，我们很难始终保持一个非常良好的作息习惯，工作条件的限制，压力带来的沉重负担，这一切的一切都令我们不得不拼命，以至于我们往往忘记了要合理安排休息时间，更不用说养成良好的早睡早起的生活习惯了。但是我们却因此忽视了这个生活方式对我们的身体健康造成的巨大影响，据科学调查，那些始终坚持早睡早起的人往往有更长的寿命。由此可见，如果能够遵循早睡早起这样一个生活方式，那么必定会让我们裨益一生。
第二个令我们受益终生的生活方式就是坚持日常锻炼。如今我们的生活被许许多多东西充斥着，我们时常忙于工作学习，疲于各种交际活动，渐渐的却忽视了锻炼的重要性。因为长期坐办公室造成的颈椎病，啤酒肚，因为长期盯着电脑造成的视力下降等等都是我们不可以忽视的现实。
面对这样残酷的现实，如果我们能够养成每天适当锻炼的良好生活习惯，遵循这样的生活方式的话，我想这些不良后果都是可以改善甚至避免的。每天锻炼身体可以让我们的心情始终保持一个愉悦的状态，也可以让我们的身体机能维持一个正常的动态平衡。它除了可以降低我们患病的风险以外还可以让我们的皮肤状态都变得非常好。所以坚持锻炼也是一个能够让我们受益终生的良好生活方式。
最后我还想说的一个生活方式则是坚持阅读。相比于前两种生活方式能够给我们带来肉眼可见的变化，这种生活方式带来的影响则是潜在的，是我们轻易无法察觉的，但是这并不是说坚持阅读这种生活方式就是没有效益的。阅读是一种积累的过程，这个过程是缓慢的，但是在一点一滴的积累过程中，我们的思想深度会得到一定的提高，我们的阅历也会得到一定的丰富，我相信几年之后阅读带给我们的影响便会一点点显现出来。
作为一个中年人，好像还没资格说什么受益终生的生活方式，不过身边有一些七十多岁还在健身运动的朋友，可以说他们的生活方式值得参考借鉴。那就是好好吃饭，好好锻炼，好好休息。
现在很多年轻人，都仗着自己的体力好，总是大晚上不好好睡觉，持续熬夜。有一些是迫于无奈，为了工作需要，不得不通宵加班，但是这样的生活方式，已经对身体造成了极大的负荷。
而熬夜晚上熬夜，就会造成早上起不来，甚至有一些人饮食非常特殊，直接就不吃早餐。要知道，我们吃晚餐，不吃宵夜的话，到第二天吃午饭的时间，是已经过去了十多小时，在这个过程中，我们的肠胃一直在运转着，而我们的身体也需要能量。不吃早餐，就好像是让它们空转，给它们造成了实际性的伤害。
所以好好吃饭，好好休息非常重要。这样的生活方式，可以让我们的身体保持比较健康的状态，起码不至于出现“过劳死”、“猝死”这样的事情。
苏伯今年七十六了，但是身体还很健康。能走会跳，他还会跟着我们去做公益活动。他就经常劝诫我们，年纪轻轻的时候，更要好好珍惜爱护自己的身体，不要对父母的劝告不以为然，三餐一定要按时吃，但是也不能暴饮暴食。特别是那些想要减肥而节食的女性，在他看来，都是被这个社会的审美跟自己的懒惰所害……
而早睡早起，也是他的生活方式之一。每天晚上十点半前就睡觉了。而第二天六点多他就醒来，开始了一天的生活。往往就是去到我们这边的公园，进行晨练，有跑步，也有打太极拳。
这样生活的好处是什么呢？我们去社区走访的时候，有一些楼层是比较老的，没有电梯，就算六楼也只能是自己爬楼梯上去。有一些年轻的志愿者，走没几步台阶就气喘吁吁，而苏伯还是生龙活虎，精力充沛的样子。
很多人，在工作以后，就连基本的锻炼都没有了，整天生活中缺乏锻炼，但是生活中各种交际应酬开始多了起来，男人有了啤酒肚大肚腩，女生开始身材走形变样有了救生圈……而在这些问题的背后，实际上就是人的健康在走下坡路。
所以在我们的日常生活中，一定要保持一定量的锻炼，让细胞充满活力，让我们更有精力去应对每天的生活。你也可以将身边锻炼与不锻炼的人进行对比，通过直观的比较，更能够看到锻炼身体给我们带来的好处。
在我所有的生活方式里，能受益终身的可能也就那么两三个吧，一个是喜欢睡觉，一个是喜欢看书，还有一个是喜欢旅行。再好像没有值得骄傲的生活方式了。
我从小就喜欢睡觉，而且有烦恼的事时总是首先会想到闷头大睡，想着睡醒了可能坏事就变成好事了，每次也总是抱着这种幻想匆匆就睡着了，反正不管最后坏事有没有变成好事，但睡过之后人就会清爽许多，也能把很多糊涂的事看的明白些，即便这事的本质没什么变化也可能会比较容易接受了。所以睡觉成了我的一种生活习惯，有时多少有些逃避事情的嫌疑，但我事后总觉得睡一大觉之后再处理可能比当时处理更稳妥些，尤其我这急躁的脾气。
看书的热情是从武侠小说开始的，最早是从小人书里的英雄人物们结识了一些绿林好汉，后来看遍金庸全集，又看过古龙全集，后来又看梁羽生的，还在其中发现了一些金庸和古龙的小说里很少有的粗俗的笑话体写法，这在武侠小说里也还真不多见，长大后发现记性越来越差，也发现小说也着实是没什么大的看头，在朋友的引导下开始看哲学类和心理学类的相关书，有些也不乏故事性很强的。对生活的启示也很大，有很长一段时间里，我是靠书来给自己宽慰的，我也觉得通过读书真的是可以明志的，也能让人活的越来越豁达和健康。
而旅行是我从大学开始直到现在都保持的一种生活方式，也是我对自己在适时调节生活节奏和压力的一种方式，以前没孩子时常常自己出去，有时也和男朋友一起，有了孩子后带领全家出去，让他们在远离自己生活的另外的世界里看看别人的生活，看看只有画上才出现的风景。旅行在很多时候能让一个人变得心胸宽广，在那么多的游客中你只是小小的一个，但你同样有体味美景和人生的权力和自由，你也有享受旅行生活的资格和从容。不同的地方又会给你不同的美的体验和认识，让你在欣赏大千世界的多姿多彩时，想想自己竟是何等的幸运。
我受益于这三个生活方式，也常常把这样的方式推荐给性格比较急躁的朋友们，让他们有时间和机会安静的听听自己内心的声音，也有独处的空间和距离去感受琐碎生活之外的惬意和放松，我们不用成天把自己逼迫成一种生活的奴隶，而是能以更好的心态去面对每一天的太阳。
在生活中受益终身的生活方式其实有很多，比如说我们在生活中我们去打篮球打乒乓球等等。对于这种平常的生活方式，运动型的生活方式也是我们生活中必不可缺少的一个前端部分，也是我们一个想知道的一个部分。
有的人说高调是一种态度，有的人说低调是一种沉稳，而我说，低调也好，成为也好，都是一种生活方式，只是他们的价值观方向感，和自身的价值，有点，香远胜威的感觉。
普通的生活方式有千百种。在此前我提到的，打乒乓球啊羽毛球啊，就是其中一个最简单最朴素的一个方式。但我们成文在这个生活态度中，我们会很好地明白我们有着自己的价值观，有着自己的态度，有着自己的想法，那么我们的生活方式为主项机制。
乒乓球羽毛球只是一种生活中普通的一个价格方式，那么我们从这个观念中可以看到，可以看出什么呢？价值感。有的人说在咖啡店里喝着猫屎咖啡，觉得是一种享受，而有的人说我在这里胖，泡一杯清茶，也是一种享受，同样有人说我会在这里，就是吃吃柚子，或者是做其他的事情，感觉到是一种风尚。那么我回头看的时候，也是我们的一种生活方式，只不过，让人看着剪短罢了，也只不过是让人看看，我们的做法罢了。
但基于这种生活方式，我们有着自己的态度，什么样的生活方式都是我们的，过的生活方式。平平，常常简简单单，很朴素，就是我们，受益终身的生活方式
说起生活方式，一百个人便有一百种生活方式。每个人都有自己不同的生活习性以及不同的个人习惯。好的习惯能够帮助你在处理很多事情的时候事倍功半，而坏的习惯会成为你成功道路上的绊脚石甚至影响你的整个人生轨迹。而生活方式一样是也有着异曲同工的作用。
我并没有到中老年的时期，自然谈不上很多养生之道，但是很实际的切身体会告诉我有些生活方式，真的对身心健康甚至对亲朋好友都是有好处的，但至于是不是受益终生，我也无从知晓，毕竟，一辈子还很长，我也没有过完！
首先，早睡早起绝对是百利无一害的生活方式，这是确保你每天有正常的作息并且让自己的身体机能有效的进行新陈代谢的绝佳选择！而充足的睡眠能够保证你白天的学习工作效率，也会给予自己一个良好的心理状态，我的切身体会告诉我，有规律的作息会让我整个人神清气爽，并且皮肤都会变得好起来，这不是假话，是真的自己能感受到的，什么黑眼圈，暗沉以及色斑，统统能得到很好的淡化，并且，早睡早起也是减肥的良好方式，白天的运动搭配上有规律的作息，会比节食以及疯狂运动却经常熬夜带来的效果更明显！
其次，每餐都吃七分饱，这句话绝不是空穴来风！起初会觉得不适应，总是牙痒痒想要吃东西（毕竟觉得没有饱腹感！），但适应之后你会发现这种饮食状态会避免很多坏习惯，最直接的就是暴饮暴食，并且七分饱之后再进行一些有氧运动例如散步或慢跑不会引起反胃等不适，相反还会促进肠道蠕动和吸收。
当然了，所有好的生活方式都需要一颗持之以恒的心，因为只有坚持，才能一直保持良好的状态。
