第一，加强身体锻炼，提高自身的抵抗力和免疫能力。虽然说冬季流感肆虐，但是如果你有一个强壮的体格，那么就算流感病毒，也不可能侵害你的身体，所以说，有一个强壮的体格，增强锻炼是非常有必要的。
你可以在冬季选择晨跑，如果你感觉冷，并且容易生病的话，你可以每周去健身房两次以此来锻炼你自己的身体。多锻炼身体，不仅可以增强你的免疫能力和抵抗能力，而且可以让你的身材变得越来越好，一举两得。所以说，锻炼身体是一个不错的选择。
第二,多食用各类的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜中含有很多营养物质，是我们人类值得去摄入的。而多吃各类的花果蔬菜，可以摄取更多的营养物质。那么你的抵抗能力和免疫能力会更强，面对流感也有了几分底气。
第三：注意保暖勤通风。适当的增添衣物这个就不用具体说了。冬天，室内温度远远高于室外，这就意味着，室内更适合病菌病毒的生长和繁殖。所以说，冬天的时候，即使天气冷也要勤加通风，多晒太阳。这样就可以有效杀死的一些室内的病菌病毒，降低感染流感的几率。
坚持锻炼身体；注意饮食的合理搭配。一年四季，日月轮回。地球这个无私的母亲在给予了人类生命的同时更是给了人们一个缤纷多彩的生活环境。夏有凉风冬有雪是每一个心怀浪漫的人对于四季最美好的期许。但是在大多数人的心里，冬天更多的是寒冷与流感。尤其是近几年人们抗病毒的能力越来越强，病毒的杀伤力也是遇强则强。往年喝点热水就能解决的事，现在需要十天半个月都未必能够好的利索。躲避流感成了冬季里的一件大事。
首先，一定要坚持锻炼身体。我们都知道流感来临时最先被感染的都是一些体弱的老人和孩子。所以抵抗流感首先要有一个强健的身体。不仅仅是冬季一年里都应该坚持锻炼身体，只有身体强健了才能有效的避免流感的侵害。
第二，要注意饮食的合理搭配。民以食为天，食物对于人而言不仅仅是饱腹那么简单，很多时候食物还可以补充人体所需要的各种维生素，可以强化身体的各个机能器官。这些机能器官又是帮助我们抵抗流感的有效盾牌。所以想要有效避免流感先从吃开始。
我们应该养成良好的生活习惯，加强锻炼身体。
这个冬天的流感比往年的严重好几倍，从各大新闻报道里得知今年的儿童流感的就医率比往年的多出好几倍，医院每天都人满满的，医生更是每天的连轴转，都没哟休息的时间，可见流感的严重性。
流感来临我们要做好自己身边和家庭卫生，每天的生活环境要经常的开窗透风，工作的地方也是，让自己生活在一个新鲜空气的空间里，能很好的减少患病的几率。
把自己的生活作息调节好，尤其是不要熬夜，注意睡眠。让自己的身体得到很好的休息。
自己和家人的饮食也要好好的注意，不要暴饮暴食，注意营养搭配。根据温度的变化合适的增添衣物。
最主要的是锻炼身体，不要觉得外面冷，就不出门了。一定要选择户外锻炼，让自己的身体产生抗体，让他不惧怕流感的侵袭。
不论是孩子还是大人，老人每天都要接触外面新鲜的空气，和进行户外锻炼。这是避免中招的最好办法，也是最科学，最简单的办法。
预防流感，最重要的就是提升自己的身体素质。如果我们有熬夜、吸烟、喝酒的习惯，那么在冬天我们就可能会明显地感觉到自己很容易受到流感的侵袭。因为这些不良的生活习惯会不断降低我们的免疫力，让我们对流感病毒毫无招架之势。
所以，我们应该尽量避免这些不良的生活习惯，保持早起早睡的好习惯，保证充足的睡眠，让自己的身体得到充分的休息。这样，我们便可以电力满满地面对每天的工作和生活，不会再因为寒流来袭而被感冒困扰。
同时，我们应该加强锻炼。冬天去锻炼对于很多人来说都是一件很痛苦的事情，但是只有让自己的身体适应冬天的温度，才能提升自己的免疫能力。所以我们可以采取一些缓和的锻炼方式，比如快走、慢跑等等。
另外，我们应该保证自己的家里干净整洁，不让细菌和病毒有容身之处。我们不仅要勤晒被褥，还应该经常开窗透气，保证房间空气流通。这样我们便能让自己远离流感病毒。
今年冬天的流感确实挺厉害的，不然的话也不会有这么多的人生病。一般碰到这种情况，最好不要出门了，尤其是去人多的地方，那简直就是病毒的发源地啊。说不定你就是过去走了一遭，回家的时候就发现自己被传染了。当然了对于上班的人来说，一定要戴好口罩，还要经常喝一些板蓝根，这个药没有毒，所以喝了也没有危害，而且还可以提高你自身的抵抗力。
还是因为自己的体质不行，所以才让这些流感有机可乘，所以平时空闲的时候，就应该出去锻炼锻炼，一来可以提高自己的体质，强生健体啊，二来也可以减肥啊，这不就是一箭双雕的办法啊。这样再碰到流感的时候，你就不用担心自己中招了。
尤其是对于学生来，自己的保护真的是特别的重要。我们宿舍六个人，就有四个人得了感冒，还有一个一直在发烧，真的是太可怕了。其实流感不可怕，可怕的就是流感会引发别的病，这样的话不就亏大发了。
冬季的天气是十分干燥的，而且由于还能等许多原因，人们会很容易感冒发烧，流感也是普遍存在的。而且一般的流感还很容易传染，所以要更加留意自己的衣食住行，防止流感病毒的侵入。
一般来说许多病状的由来，都是从食品而入的，别人都喜欢用病从口入这句话来说，为了防止病毒侵害人体，我们就需要做一些必要的措施来预防。我认为避免流感肆虐的最有效方法就是，自己多喝热水，预防感冒。不要用病人说用过的碗筷，而且出门在外的时候，最好都带上口罩，因为人们在说话的时候，可能会把病毒传染给对方。
所以这也是一个有效的方法。要尽量做一些措施而避免被传染的可能。有的时候流感是由家畜引起的，所以要更加的留心，不要吃家畜产的蛋。而且要多给家畜的窝做清理工作。这也是一个很好的预防流感的措施，一旦发现自身有感染流感病毒的状况，就应该立刻去诊所检查一下。
