女人在自己的经期千万不能做以下的事情，否则会让自己的身体受到很大的损失，那可就是一辈子的事情。
女人在这里经期千万不能喝太凉的水，尤其是不能吃冰棍，这都是对自己身体没有好处的，女人一定要好好的把握。
一定要是吃上冰凉的东西就会让自己受到冰凉的刺激，而让自己的身体得到得不到真正的保养，还让自己造成了很多的疼痛。
女人在自己的经期在一起时上一定要注意，不能吃辛辣的食物，还有不能让自己喝咖啡，还有喝牛奶的习惯，这一定要让自己改一下。
女人的经期要有良好的我饮食习惯，一定要多吃一些胡萝卜，菠菜可以吃一些猪肝猪心，这样才能让自己得到很好的保养，身体还能有良好的改善。
女人在自己的经期，千万要注意自己的运动，别让自己做一些剧烈的运动，而让自己产生身体的不适，那将会加大自己经期的疼痛。
女人只有好好的在自己的经期养成一个好习惯，让自己每一天都注意自己的饮食，这样才能让自己得到一个真正的保障，才会减少自己的疼痛。
每个月的那几天是挺麻烦，虽然有很多要禁忌的，很烦，但是不注意的话小腹的疼会更加难受。
经期时吃、穿、行都要注意。这个时候吃是最痛苦的。这几天吃饭不能吃太辣的，最好不要吃辣椒。这几天也不能碰冷饮。像冰激凌、雪糕还有可乐、雪碧、美年达等等碳酸饮料都算在内。同时吃水果也要注意。长辈们说不能吃凉性的水果，但我不知道什么水果不是凉性的。感觉痛经严重的话，还是不要碰水果比较好。另外我的经验是不能喝带酒精和带咖啡因的饮料。虽然不知道具体原因，但是确实对身体有刺激作用。所以碰到考试周来事儿是很倒霉的。
这几天尽量不要有大幅度的运动，不能跑。走路慢一点稳一点，平时穿平底鞋。衣服既要宽松又要保暖。最好不要在外面乱跑。当然也不能游泳，洗澡的时候要淋浴。
关于经期要注意的事情有很多，每个人能做什么不能做什么还是要看个人的身体。但是千万不要在年轻的时候不注意，毕竟痛经这事儿不是说现在没有，以后就没有的。
我好久之前我就有听说在经期的时候不能够洗头，因为在洗头时候会让你身体一些机能变得不协调。还有你在经期的时候不能吃太冰冷的东西，这样子会让你的身体感觉到不舒服，因为在我还年龄不太大的时候自己，就觉得这个无所谓自己还年轻所以自己就在经期的时候吃一些比较刺激性的东西，比方说是冰冷的东西还有麻辣的东西，但是后来自己发现自己的身体就变得特别弱，而且在每次来经期的时候都会特别的疼。我觉得那一定是你在平时不注意保养，所以自己的身体才会变成这么差。
我觉得女人的身体是需要养的，所以说你在平时生活中就需要对自己身体多加注意，比方说你在平时就要养成喝温水的习惯，不要喝那些刺激性的饮料，而且你还要在平时多注意吃一些红枣枸杞杞阿胶那些。我想慢慢的你身体一定会变得特别好，而且你的面相也会红润。
第一件事情就是千万不能吃冰的，各种冷的都不能吃。就比如凉开水、水果这样的东西。更不要说冰淇淋、酸牛奶了。要知道女生在经期的时候，就是抵抗力特别差的时候，而且这个时候特别容易着凉。所以当你吃冰的东西的时候，就会容易让湿气侵入身体，然后再下次的时候，就特别容易痛经。
第二件事就是不能碰冷水，毕竟在经期的时候，特别的敏感，所以当你碰到了冷水过后就特别容易痛经的。并且当你碰到冷水过后，身体受到了外界的刺激，就会收紧血管，在这种情况下，就容易导致月经没有办法流出身体，造成体内闭经。会对身体产生特别严重的危害。
最后就是不能剧烈的运动，因为当月经期间，是子宫进行脱壁的时候。所以当你剧烈运动的时候就会加剧这样的现象，最终会对你的身体造成伤害，就比如大出血。
女生来了大姨妈一定要好好的去保养自己，不然的话到时候就会落下病根的。在女生来大姨妈的时候，千万不要挨冷水，不然的话会疼死自己的。当然了也不可以喝冷的，吃辣的，不然的话到时候真的会痛经致死的。我们学校以前有一个妹子，因为痛经最后在楼道里晕倒的。
在大姨妈期间，你必须要好好爱护它，不然的话它就会折腾死你的。如果你不注意这些情况的话，你有可能到时候会来一个月的大姨妈。到时候你就会后悔自己平时没有好好爱护自己，说实话我每天痛经的时候，就后悔自己平时吃了太多的凉东西，不然也不会这样的痛经。
在大姨妈期间千万不要剧烈运动，因为这样你的大姨妈会加量的。反正就好每天静躺着是最好的办法，当然了你可以适当的走动走动，等大姨妈完了以后，你再做你想做的事情吧。
首先，不能剧烈运动。在月经期间，剧烈的运动会引起腹部的疼痛，而且有的时候剧烈运动也会导致月经时间延长的，甚至是引起以后月经时间不规律的。
其次，月经期间不能吃凉的东西。就像雪糕、饮料，在月经期间就不要吃了，凉的东西吃得多了，不仅腹部会觉得凉的不行，而且会引起痛经，严重的时候月经的量也会增多；而且凉水也不要碰了！
再次，就是不要劈叉。之前我练舞蹈的时候，那老师就跟我们说要是来月经的时候，就不要压腿了，那样好像会让月经量增多的。
最后，就是最好不要洗澡和洗头发。刚刚来的时候是可以洗的，但是在来了一天之后就不要洗了，等到快完的时候再洗。洗澡的时候是因为来得比较多，没法洗，而洗头发是对身体不好，好像是来月经的时候洗头发，在以后年龄大了就会生病！
