大多数90后也在奔三的道路上了，很多90后也有了抗衰老的意识，那么我们90后如何保养呢？
坚持运动
我记得，我上小学的时候，学校里面有一副横联，上面写着:每天运动一小时，幸福生活一辈子。事实上，坚持运动确实可以让我们保持年轻态。运动的好处有很多，比如说:增强心肺功能、提高免疫力、保持肌肤弹性等等。健身女王郑多燕就是运动，让她五十岁的年龄还看起来这么年轻有活力。由此可见，运动是一个保养的好方法。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果里面含有大量人体所需的营养元素和膳食纤维，可以让我们的身体少生病，还可以让我们皮肤变好，维持皮肤健康。坚持多吃蔬菜水果，老了以后也会少好多样子病，不容易得高血压、糖尿病等。
坚持护肤
现在的条件要比老一辈的好很多，明星们之所以不显老就是很会护肤。李晨有一次上节目的时候说，范冰冰在家里就是敷着面膜，家里的冰箱也冻着很多面膜。如果敷面膜没有用，范冰冰会这么热爱敷面膜吗？由此可见，坚持护肤才能让皮肤保持一个好的状态。
最后作为90后，很多都是独生子女，没有兄弟姐妹的，长大结婚后，夫妻两个通常要赡养四个老人和自己的孩子，压力非常大。但是压力再大，也要提醒自己保持好的心情哦，内心一直郁闷不堪，是容易老的快的。
首先，是容貌上的保养。
90后已经是走在奔三路上的人了，皮肤开始走下坡路，干纹、细纹、松弛全都开始出现，这时绝对不能忽略对自己容貌上的保养。
平时多敷敷面膜，早晚必要的护肤流程必须要有，如果经济条件允许的话，还可以搭配使用一些具有针对性功效的护肤品，尽量将皮肤状态维持到最好。
只要保养得当，十年后的你看起来还是90后的样子。
其次，是身体上的保养。
随着容貌一起走下坡路的，还有90后们的身体状况。
一口气爬六楼的时光已经一去不复返了，体内钙质开始流失，营养物质的吸收能力也开始减弱，逐渐向体弱的中老年人方向退化。
所以一定要好好保养身体，有空的时候多做做运动，多往健身房跑一跑，注意一下自己的体型，至于喝酒时放一粒枸杞的事情，还是少做为妙。
最后，是灵魂上的保养。
活到老学到老，即使90后步入而立之年，也绝对不能忽略思想的提升。
多总结一些人生经验，多向前辈请教一些重要问题，多读书充实自己的头脑，所有这些，终将会在以后的某一天为你带来不可预知的收获。
我觉得90后最重要的是保养身体，根据90后现在的生活习惯要保养身体最重要的就是少熬夜多睡觉，按时吃饭少吃外卖，吃点大众养生品。
不知道从什么时候起熬夜成了90后的代名词，先不说中学生和小学生，就说广大的大学生和工作的90后，那绝对是熬夜的主力军。就拿我们寝室来说，本来做了一天实验就很累，晚上11点多才能回寝室，但是室友依然熬夜看手机到一两点，这样下来身体根本吃不消。
还有一点就是因为熬夜导致日夜颠倒让很多90后不能按时吃饭，这不仅对胃不好，对身体的很多器官都不好。而且90后吃外卖太常见了，有些外卖的质量根本没有保证，吃了对身体并没有好处。
我觉得在正常吃饭和休息的基础上，90后可以通过吃一些红枣或者桂圆之类的来补身体，这是食补，对身体很好。
现在很多人都会买很多的护肤品去保养，在我个人看来不要过度的去使用这些，毕竟在这些护肤品里还是含有很多化学物质的，适量的就行，不能全靠这个。
现在很多人喜欢熬夜，比如熬夜看电视、看小说、打游戏等等，而早上起不来，白天也会感觉自己浑浑噩噩的，说心里话这样子真的不好，对皮肤伤害特别大，因为这种感受是切身体会过的，熬夜后第二天不管擦多少霜都会觉得皮肤暗沉，另外熬夜对身体也特别不好，所以说注意好自己的身体健康问题你才有机会长造出更多的财富。
另外，不仅仅只靠外用品去维持自己的肌肤，还要靠饮食去调节，就像一个苹果不管你外面多好看，可是内在烂了，也是个烂苹果，所以说饮食一定要注意好，不要吃过多对身体有伤害或者刺激性大的食物。当然，运动也是必不可少的。
我个人觉得把最重要的还是要做到早睡早起。现在熬夜成了大多数年轻人的通病，无论是娱乐，还是工作学习，能做到早睡早起的人真的没有几个。
有很多人现在越来越注意保养和养生，但是他们表面上看似是在保养，其实并没有多大用处，就像那些每天敷着面膜熬着夜的人，所以我觉得由内而外的保养才是真正的保养。晚上早点睡觉真的很重要，充足的睡眠可以带给你一整天精力充沛，人精神好了，气色也会看起来很不错的。
而且晚上我们的各项器官也要开始休息，如果不给他们充足的时间去休息调理，时间长了，他们也会罢工。就像机器一样，让他们二十四小时不间断的运作，迟早也会崩溃的。所以我们还是一定要养成一个早睡早起的好习惯，多做运动。不要再做那种，一边敷面膜，一边熬着夜的无用功。
注意饮食，多运动多贴面膜补水经常去护理清洁脸部
