月经期间吃什么水果好？每到月经期间大家吃东西就会非常的小心，有很多的水果不能吃，那么月经期间吃什么水果好呢？今天小编就来说说月经期间吃什么水果好。
1.苹果
苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。
Tip：体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。
2.樱桃
谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。
Tip：樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。
3.榴莲
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。
Tip：榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。
其实水果大多对身体无害，但在这段特殊时期，女性会出现阳气不足的情况，所以要尽量避免吃一些性寒的水果，以免气血不畅。比如：西瓜、香蕉、柿子等等。身体虚寒的妇女更是要注意忌口。与之相对的性温或性热的水果经期内是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不仅能够补营养物质和水分，而且还能解乏解渴，为健康保驾护航。
经期不能碰的食物
女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能，经期内也不要吃。
此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期过后可以吃的瘦身水果：香蕉。
香蕉是寒性水果，但在经期过后可以吃。虽然香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
生理期女性变美的时期，女性们完全可以趁这个机会来让自己美肤养颜，虽然说会给身体带来疼痛，既然这种痛苦无可避免，倒不如坦然接受，顺便减个肥。
宝宝便秘能否吃火龙果，需要注意什么。火龙果是一种常见的水果，相信很多人都非常喜欢吃。并且，火龙果也是一种适合宝宝吃的水果。那么，宝宝便秘了的话，能否吃火龙果呢?一起来看看。
宝宝便秘能吃火龙果吗
宝宝便秘能吃火龙果。因为火龙果是高纤维，低热量的水果，便秘的宝宝可稍微多吃一些，但每日不超过150克为宜。没有便秘的宝宝吃火龙果时应注意量的限制，每天不超过两次，每次不超过50克即可。另外，成年人经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品。
宝宝便秘吃火龙果要注意什么
火龙果营养丰富，对人体又有多重功效，但因其是寒性水果，不宜给小孩子吃太多，否则易导致腹痛、腹泄。
脾胃体虚的孩子也不适宜吃火龙果，他们很容易因火龙果的寒性而产生胃部不适。
火龙果越新鲜越好，即开即食最好，如果一次吃不完，不要放在冰箱等下次再给孩子吃，避免细菌滋生，吃了不益于孩子健康。
如何预防宝宝便秘
科学安排宝宝的饮食，注意粗细搭配。容易发生便秘的宝宝，应该适当减少蛋白质类食物的摄入，增加粗纤维的蔬菜.如把韭菜、芹菜.菠菜等蔬菜，做在馄饨、饺子或面片等食物中：增加富含纤维素的谷类食物，如玉米、高梁、红薯等杂粮，煮成稀饭或蒸食效果都很好;多让宝宝进食新鲜水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等。
纠正宝宝偏食和不规律的不良习惯，全面摄取营养。食物中鱼，肉、蛋与谷物的比例要适当，还要根据不同的年龄适当吃一些粗粮和杂粮。便秘的宝宝尽量少吃汉堡包、巧克力以及一些油炸食品。
多喝汤汤水水，疏通肠道。应多给宝宝喝水，适当给宝宝喝一些荸荠汤、白菜水、萝卜水等，还要据宝宝的年龄适当增加一点儿粗粮和杂粮。也可以给宝宝偶尔喝一些绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。
如宝宝要吃零食，也尽量给宝宝吃一些改善便秘症状的零食。例如核桃、酸奶、海苔、杏干。苹果、梨等食物，都具有增加肠蠕动的作用。
帮宝宝养成每日定时排便的习惯。训练宝宝在清晨或进食后半小时定时坐盆，养成每日定时排便的习惯。即使当时宝宝没有便意，也要坐盆5-10分钟.养成习惯很重要。当宝宝排便时应尽量减少外界的影响，以免分散注意力。如果宝宝能够按时排便，应当立即进行鼓励。
便秘是一个很常见的疾病，很多人都会受此困扰。便秘的时间一长，不仅让患者非常痛苦，而且对健康的危害也是很大的。比如便秘会伤五脏，尤其是肝脏。由于大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。再比如宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。甚至便秘的心血管病患者，因使劲排便诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。可见有便秘，我们要及时调理，以免给自身健康带来更大的危害。那么该怎样调理呢？饮食调理是一个不错的选择，这里小编就介绍一些天然的小食材，大家平时吃一点，让你轻松告别便秘。
1、决明子
入药部位为决明或小决明的干燥成熟种子，秋季采收成熟果实，晒干后备用。其味甘、苦、咸，性微寒。可入肝、大肠经。具有清热明目，润肠通便之功效。可用于治疗目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结等病症。
2、紫薯
紫薯富含的纤维素，可促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出有毒物质和致癌物质，预防并缓解便秘痔疮的症状。紫薯含有蛋白质、多种易被人体吸收的氨基酸、维生素以及磷、铁等天然矿物元素，可促进排毒，改善消化环境，预防胃肠道环境，预防便秘。
3、牛蒡
牛蒡富含的膳食纤维能促进大肠运动 当肠道的蠕动变得迟钝，导致产生便秘时，要经常食用富含膳食纤维的食品。牛蒡不仅富含膳食纤维，而且还能吸收水分，起到通便的作用。
4、百香果
患者应多吃新鲜水果。营养师表示，百香果含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、钙、铁等营养素。其中，膳食纤维可以促进肠胃道蠕动，增强消化吸收功能，使得人体排便正常，不会阻塞肠道，所以对于缓解便秘症状也非常有好处。
5、辣木籽
辣木籽能全面补充人体的均衡营养。辣木籽中的生物碱，可促进人体肠道蠕动，缓解便秘，消除痔疮。辣木籽中含有大量的纤维素、胶浆、木质素、果胶等食用纤维素，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化，对于便秘的朋友来说，可以有效通便。
便秘一般是年级稍大一些的人，但是现在很多的疾病都逐渐趋于年轻化。这也是因为我们的生活作息问题，我们的身体变得提前衰弱。便秘一般来说是没有什么办法能药到病除的。要想缓解它，就要慢慢的坚持去改变。
首先需要改变自己的作息时间，年轻人平时不要老是熬夜，第二天再拖到中午才起床，这样我们的身体会更加容易上火，对于各内脏因为没有办法好好休息，就会带来一系列的问题。要早睡早起，这样就不容易出现一些身体问题了。
便秘一般是因为上火，所以我们要降火。平时多吃一些清火的水果。雪梨啊，柚子啊，等。还可以喝一些菊花茶，来清火。平时晚上的时候不要吃太油腻的饭菜，尽量吃一些清淡的，最好喝粥，比如银耳莲子粥，绿豆粥。还有一些润肠道的食品。比如蜂蜜水等。平时也可以多多喝水，对于缓解便秘有效果。
我也是经常便秘的人，作为学生，经常久坐，而且我这个人不爱喝水，不爱吃蔬菜，所以导致自己经常便秘。曾经在高二那年，也是很长时间久坐，我那星期只是一星期上大号上了一次，然后吃了药，那些通便的药。吃了两盒药，吃药期间是正常的，吃完药后还是回到之前的情况。三天才出一次。
现在上了大学，自身的心里压力小了，不会再像当时那么紧张，身体也在变好，自己也在注意自己的状态。现在形成自己的好的习惯。就是多喝水，多吃水果蔬菜，不要久坐，有空就去锻炼，吃一些有利于通便的食物。
早上起来喝一杯水，尽量形成规律的生活，早餐尽量选一些蔬菜、粥这些润肠的食物。平常水里切一些柠檬片，每天泡着喝。下午茶时间，吃水果，苹果、香蕉、火龙果等等，有利于通便。
最后记住重要的一点就是多喝水，多吃水果。
你好，年轻人便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于年轻人便秘，可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。
