吸烟是一项非常有害的行为，它带来的危害不仅仅是伤害本人的身体，促使健康状态每况愈下，造成多种并发症，而且抽烟对于旁边的人来说是非常糟糕的，因为吸二手烟的危害更深。
那么这样才能前沿并且做到远离疾病呢？首先要创设一个没有吸烟的环境。因为我们每一个人总是在环境中生存，这个环境的质量如何决定了我们的生活状态如何！
例如，在我原来的学校生活当中，有一些老同志是喜欢抽烟的，为了礼貌，我也养成了吸烟的习惯！慢慢的有了几年的烟龄！但是掉入新的单位之后，单位大部分的工作人员都是女性，他们没有抽烟的习惯！所以我买的烟也就发不出去了，这样久而久之，在无限中就消除了我抽烟的环境和社会基础！不知不觉间，我抽烟的习惯就彻底解决了！
在生活中要想做到戒烟，我们必须对抽烟的人们进行适当的引导与教育，使他们懂得抽烟的危害！然后定期用抽烟造成的社会生活影响，来教育他们，让他们懂得减少吸烟、甚至戒烟的好处！
在单位中，要大力实施无烟单位创建行动！全体成员一致行动起来拒绝烟草进校园，这样通过不断的努力，当整个大的社会环境发生变化的时候，那么小的抽烟环境也会被限制，逐渐的抽烟行为就失去了生命力！
这个是需要下定决心的，就像我爷爷一样。
在我的印象里，爷爷以前是每天都会抽烟的，但是抽的不是一盒盒的香烟，而是我们老家那边特有的，是用竹筒做成的烟斗。是用烟丝捂在出烟的洞洞那里，点火，然后就吸。不知道为什么，我总觉得抽烟筒会比抽一盒盒的香烟，危害比较低。不过这只是我的觉得了，毕竟抽烟都是有害健康的。
原本的爷爷是每天都需要抽烟，为什么会戒掉了呢？
尽管爷爷的烟龄也有一定的年数了，但是只要你下定决心是可以戒掉的。爷爷戒烟是因为身体抗议了，经常会咳嗽。看了医生，这不是能够通过药物解决的，需要的是逐渐的减少抽烟。
为了健康，在我们的鼓励和监督下，爷爷是慢慢的减少了，并且可以完全的做到不抽烟了。
所以说，没有什么是做不到的，前提是你想去做这件事。大家都知道抽烟有害健康，但是往往还是没有想到去戒，很多人都是等身体抗议了才去戒，只能说自己要清楚自己的身体状况，要爱护自己的革命本钱。
首先，先买个电子烟来代替实际的烟！戒烟要一点一点来，不能太急，因为急也是没用的！先从减少抽烟量来入手，第一天少抽几根，接下来一天比一天少抽。然后当你难受想抽的时候，就去拿那个电子烟嘴，缓解一下烟瘾的发作。
其次，当你想抽烟的时候，就去找一些事情做！让你自己忙起来，这样你就会渐渐的忘掉抽烟这件事。或者准备一些糖或者其它的零食，当你想抽烟的时候就去嚼点零食，让自己的嘴也忙起来！这个时候还可以看看电视剧，或者打个游戏。
最后，一定要远离吸烟高频区！因为你看到别人吸烟你就也想跟着抽烟，你会馋烟！也不要去找喜欢抽烟的朋友，在戒烟期间最好就不要出去应酬了！那种场合不是喝酒就是吸烟，就算你忍住了，可以他们吸烟的同时，你也在吸二手烟，对身体极其不好。
吸烟有害健康，在每一个烟盒上都有这样的友情提示。
香烟对人体的危害很大，最重要的就是对肺部的伤害，对呼吸道，支气管的影响也不小。
戒烟是一件极其考验毅力的事情。
姥爷年轻的时候就是爱抽烟，后来年纪大了支气管炎一直折磨着他，就要把烟戒掉，要不然半夜也总能听到他的咳嗽声。
他是从减少吸烟量开始，一点点的戒烟，从最开始一天一包，到三天两包，再到一天半包，一点点的克制，咳嗽的他受不了，一咬牙不抽了。
但是他说嗓子难受，总感觉少了点儿啥，我们就给他买糖，让他嘴里含着糖，这样才算是把烟戒掉。
姐夫是在结婚后备孕的时候需要戒烟，那真的就是说戒就戒，他是完全凭借毅力，显是把家里的烟都送给朋友了，然后跟身边经常一起玩的朋友都打了招呼，摆出了一副“兄弟我要戒烟，以后谁给我递烟我跟谁急”的架势，杜绝了一切香烟的来源。为了生一个健康的宝宝，姐夫就这样把烟给戒掉了。
有些人能成功戒烟，是因为有强大的精神动力。像我之前有个同事，虽然也是有好几年的烟民，但是老婆怀孕了，为了以后家人还有没出世的宝宝的健康，决定把香烟戒了。
有时候一些男同事也会开他玩笑，说，走撒，去弄根烟。但是他都笑笑，拒绝了。那些整天把口号喊在嘴上的，反而只能坚持最多一个星期，就game over了。而那个老婆怀了孕的男同事，就在一段时间的坚持下，就真的把烟戒了。
最怕的就是有戒烟的恒心和毅力。那个同事成功的戒烟事情，让我深受启发，是出于对于家庭的责任和家人的爱，让他最后克服了烟瘾，完成了看似无法完成的事情。虽然过程是痛苦的，但是他平常想抽烟的时候，就吃个糖，或者专心工作，让自己忘记抽烟的烟瘾。
不管什么事，都怕有心人，真的有足够的动力，像戒烟这么难的事情，都能做到，还有什么困难是不能克服的呢。
