香蕉，并不是我很喜欢的一种水果，因为水分不多，而且吃多了容易拉肚子。但是跟香蕉相关的食物，我却特别的喜欢，例如拔丝香蕉、香蕉片、香蕉水果茶，当然还有风靡一时的香蕉牛奶。我后来自己用香蕉和纯牛奶制作了一次，只能说，发现了让人难过的真相——香蕉牛奶，其实并没有那么浓重的香蕉味，我们喝的香蕉牛奶，之所以香蕉味那么浓，都是有添加剂的。
回到正题，香蕉能不能减肥呢？有人说香蕉糖分高，不能减肥，但是也有人举出了很多例子，证明香蕉减肥是可行的。
大家熟悉的明星——李玟coco，以前就用过香蕉来减肥。为了拍摄封面专辑照的时候，能够穿下造型师准备的衣服，以最好的形象拍照，她在拍摄之前与拍摄期间，一天一餐以香蕉为主食，然后适当补充水分和其他营养素，搭配运动，3天瘦了大约6斤。
还有台湾偶像明星大S，大家都知道她为了美，再难的方法也会去做，她曾经连续3个礼拜，每天只吃一根香蕉，最后瘦了大约6斤。
其实香蕉的热量并不比米饭低，但是香蕉的优势在于，香蕉含有更多的膳食纤维，膳食纤维可以帮助清理肠道，促进排便，提高新陈代谢，这对减肥来说是很重要的。但是要健康减肥，建议还是少吃多运动，而不是单纯只靠吃某种食物。
我是沈小怡，80后美厨娘与美食自媒体人。如果你也喜欢做美食、探店，欢迎关注微信公众号【沈小怡】，一起发现与制作更多美食！
整天的吃香蕉吧，这么才能减肥啊，每天吃那么两根，根本就达不到减肥的作用。
香蕉咱们都知道是吃了利于排便，但是大家也应该有体验，吃香蕉如果一天吃那么一根，根本就没有太大的作用。
你说的通过香蕉减肥，可能就是利用香蕉有助于排便而达到减肥的作用。人一旦便秘那就很容易胖起来，特别是肚子，那是相当的大，因为排便不顺畅，毒素都堆在肠子里，此时就会让你看起来肚腩很大。
香蕉呢就是可以帮助我们排便的，等你把毒子里的毒素全都排干净了，那当然大肚腩也就不见了。
可是香蕉排便也不是那么容易的，你每天可能要吃好几根，这样才会有效果，而且香蕉只有熟透的才能起到排便作用，那种生的硬硬的是帮不到你的。
你每天少吃饭，把香蕉加入你的每餐里面，这样就会减少你每天吃的食物量，也以有帮助你排便，如此你也就瘦下来了。
很多水果都有着很好的减肥效果。我很早就听说吃香蕉也可以减肥。我去年冬天在海南的时候，就吃了很多的香蕉，天天吃香蕉甚至不吃饭。我感觉香蕉会很快带给你饱腹感。也会很好的起到减肥的作用，我吃了一段时间感觉瘦身特别明显，应该是其特殊的营养成分带来的神奇效果。
特别我很明显的感觉就是每天早上起来吃了几根香蕉之后，甚至到了中午吃饭的时间都没有饥饿的感觉，都不想吃饭了。 同时香蕉也有着很好的润肠通便的作用，但是有一点要注意，就是我们在吃的时候，一定要选择那种熟透了香蕉，而不要选择没有完全成熟的香蕉。
不然本来是可以促进胃肠功能的水果，反倒会给我们带来腹胀不适的感觉。还有就是一天下来不要吃的太多，即便很美味，你也很爱吃，吃多了也不好，你的胃会不堪重负的。
我不想打击你，香蕉属于水果中热量比较高的，也就是吃香蕉，不仅不能减肥，而且还会增加热量总之就是会增肥。
虽然有很多说法，说香蕉可以润肠道促排便，总之就是有益于新陈代谢。我不知道这个说法是否科学，但是我知道的是，香蕉的热量真的很高。为什么想用香蕉来减肥的人可以换成其他的水果，比如说苹果或者是黄瓜，黄瓜才是最减肥的食物。
当然了，如果你比较喜欢吃香蕉，那你可以用香蕉来代餐，就是平时你吃肉的情况下，和你吃香蕉相比，吃香蕉的热量还是低那么一丢丢的，所以如果实在喜欢吃香蕉，可以用香蕉来代餐吧。
仅仅依靠食物来减肥，效果很不理想，最好的方法就是一边严格管理自己的食物摄入，一边给自己制定减肥运动计划这样饮食和运动相配合，才能更加有效的减肥
香蕉可以说是大众们最喜欢吃的一款水果之一了，香香甜甜，滑而不腻。而且喜欢香蕉的人都知道，香蕉有润肠通便的作用，适合大便不正常的时候吃。除此之外，像很多水果一样，香蕉还有减肥的功效。吃对香蕉，也可以将减肥进行到底。
首先是早餐。早餐的时候可以直接吃香蕉，细嚼慢咽，最好是搭配蜂蜜一起。不仅口感上面更有风味，而且两者都有通便润肠的作用，有利于小肠蠕动，加快废物排泄。关键是相较于蛋糕什么的，香蕉的热量就少的多了，在减少热量的摄入的同时维持一定的饱腹感。另外，在近傍晚的时候可以来杯含香蕉的水果汁，多种维生素和微量元素的摄入不仅有益身心，还能起到减肥效果。
下午四点半时候吃三个香蕉，晚上不吃饭，效果可以
