首先，要养出有一个好身体。就拿我妈跟我婆婆来说，我妈不到五十岁的时候就已经到了更年期，月经已经停止，并且脾气变得非常暴躁。而我婆婆在两个月之前才发现自己月经不正常，去问了医生，医生说是更年期到了。
我妈跟我婆婆俩人的身体素质简直差太远了，虽然两人在年轻的时候都劳累过度过，可我婆婆很明显的，不仅抵抗力好，身体好，很少有那些头疼脑热的小问题。
可我妈就不同了，三十多岁的时候就变得爱睡觉，在我的记忆中也吃了不少药，去医院检查也没有什么大的问题，医生说是体质的问题，她属于那种痰湿性体质，所以表现出来的症状就是没有精神，虚胖。
虽然每个人体质是不一样的，但是这个是可以进行调理的，医生对我妈的建议就是让她不要操劳过度，只要坚持调理，坚持吃中药，更年期一定会推迟的，好几个医生都说我妈的情况如果不注重保养，更年期提前是必然的。
但是我妈并没有照做，她吃药也是想起来就吃，忘记了就无所谓了，忙起来的时候不吃饭不喝水，心里压力大的时候不睡觉，上网打游戏。你们说她这样不爱惜自己的身体，更年期能不提前吗？也许还提速了呢。
然后，活得开心一点，轻松一点。让自己过得很累的人，尤其是心累的人，别说更年期提前了，还会引发各种各样的疾病。我们都知道癌症的最大诱因就是心里负担太重，不知道如何排解压力。
那么一个总是很焦虑，很爱胡思乱想活的很压抑的人，她如何会有一个正常的更年期呢？五十岁左右的大部分女性已经把儿女的抚养成人了，既然孩子已经长大了，那么就应该对自己好一点，把以前没有享的福气都要享回来。
就算还要操劳儿女的婚事，可若真的意识不到自己的身体才是最重要的，那么就不要指望更年期推后了，只要不提前就已经很不错了。
到了一定的年级，女人就会进入到更年期，变得叨叨不休，爱人受不了，孩子不喜欢靠近，整天过得浑浑噩噩。这是一个女人一生中的转折点，也是婚姻的一个过度。
首先，学会减压。女人到了一定的年纪，会变得很操心，家里的索索事事，工作上的大事小事，总之，所有的事情加起来压在自己身上，喘都喘不过来，总得需要发泄出来，这样，就让自己对身边的人产生矛盾，最容易受到伤害的是我们最亲近的人。找到适合的方法让自己学会减压，让自己保持心平气和的状态，这样就不会过多的给自己压力，也不会那么快的到了更年期。
可以通过旅游、谈心等方法让自己学会体验生活中的点点滴滴和那些美好的片段。人并不是一成不变的，我们可以通过外在的因素来改变自身，继续做生活中最美的自己，让生活回归到原有的和和谐谐。
其次，保持一颗年轻的心。更年期是因为自己到了一定的年纪，经历了更多的事情和遭遇，让自己的心态变得老成，又或者说是成熟。相反的，让自己的心态永远保持年轻，就不会那么快的迎接更年期的到来。年轻的心会让爱人感受到自己那份独特的魅力，这样两个人的关系就会保持在最开始的时候，就不会让自己感到心累或者厌烦。
每个女人都会有这个阶段，这也是女人心态的一个转折点，或许通过更年期会让自己更好的学会对待生活和家人，是向另一种成熟的转变。不要让自己过度的担忧或者害怕，该来的还是会来，该走的还是会走的，女人的这一生，就是这样走的。
每一个女人都是注定不平凡的，为家庭付出的很多，相信家人都会体谅你的，不要担忧，这就是生活！
当然很多人都希望能够延缓更年期的到来。因为更年期往往意味着进入了另外一个阶段，基本就是从中年迈入了老年。所以，尤其是对于女人来说，更希望更年期可以晚点到来，并且更让人感觉难过的是：当你到更年期的时候，不仅自身会很难受，并且出现一系列的生理症状，比如说：失眠，燥热，盗汗，心悸之类的。别人也会因为你的暴脾气，而不理解你。这个时候，女人这种敏感的生物就更容易陷入一个非常苦恼的境地。
其实更年期是一个很自然的生理现象，它是人们都要经历的一个阶段，只是有的人症状比较轻，有的人症状比较重，完全没必要把这件事看的特别重，越是放在心上，越容易引发严重的症状有很多人认为之前的妇女之所以不知道，更年期这个词并不是因为他们没有症状，而是因为他们没有过多的去介意这个阶段，所以导致症状又相对比较轻。
我可以还有就是建议你多使用一些豆类来增加软磷脂的摄入。这样也可以减缓症状，或者是推迟更年期的到来。豆类中，尤其是豆浆往往含有更多的雌性激素，这样的补充可以使体内的雌性激素水平维持在较高的状态。这样话，例如性特征减退，绝经，等症状就会延缓出现，而不容易导致更年期的到来。
其实我国女性的平均更年期年龄是47到50岁。比国际上还要稍微的早一些。事实上，有的人在更年期的时候也并没有什么特别的让她难以忍受的症状。有的人很短，几个月就会结束，有的人也很长，甚至要达到几年的时间，这种事情因人而异，所以也不用特别的恐慌。放松心态，愉悦的过好每一天，才能更好的延缓自己的衰老。
人到中年就容易受到中年期的影响，这应该是每个人都逃避布不了的生理周期，但是好像也有很多人在本该更年期的年纪看不出来有一点点的更年期反应。比如很多的明星们，不管是年过四十，五十还是六十有一部分明星永远看起来只有十八岁的模样。
给人一种年轻有活力的感觉，不会让人把更年期和我们看到的眼前如同十八岁模样的人联系在一起。但是普通人就不一样了，比如说我的母亲，我的母亲我从小对她的印象都是特别温柔可亲的一个女人，平时脾气也都还好，基本上教育我和姐姐都是用温柔平和的语气。
在我的印象中我的母亲就是你个温柔的人。但是在我上高中的时候，我对母亲的印象发生了变化，那是我刚上高中的时候，我的母亲也是在那个时候更年期来了，平常温柔的母亲在那段时间里变得脾气非常的差，动不动就生气，可以说有时候是没事儿找事儿的状态。
特别喜欢絮叨。我同学的母亲跟我的母亲是同岁，我和他两是好哥们，我跟他吐槽母亲的更年期状态的时候，他说他的母亲竟然没有出现我说的那种状态，我问他为什么，他说他也不知道为什么，只不过他的母亲拥有自己喜爱的一份工作。
拥有自己的兴趣爱好，平时下班回来就做自己喜欢做的事情，我想这就是原因吧，做自己喜欢做的事情，让自己的心情经常保持愉悦的状态，就能保持年轻化，远离更年期的困扰。
首先，你要保持乐观的心态。好的心态会让你身心愉悦，即使面对生活中的麻烦事，你也能从容应对，不烦心，不忧虑。每天多笑一笑，不要多愁善感的，更不要没事做就胡思乱想的。这样会使你身心疲惫，憔悴的多。你与同龄的人看来，你比她们都要显老一点，自然离更年期就近了。
你要适当的锻炼身体，每天早起，去跑跑步，多去一些健身房，舒展自己的筋骨。有些女性还喜欢练习瑜伽，这个也是不错的。不仅可以活动身体，也更好的放松紧张的神经，使自己沉静下来。
有时间的时候，可以跟老公，孩子一起去爬爬山。呼吸新鲜的空气，使自己全身的细胞都动起来。也可以去游泳，多坚持锻炼，你会发觉身体充满了力量，而不是整天懒散散的，一点都没有精神。
女人也不要熬夜，注意休息时间，最好早睡，早起。这样对于新陈代谢也是有好处的。尤其对皮肤，月事，都很有帮助。
女人要注意保养，每个月去做一次美容护理。平时，要多喝水，对皮肤好。有条件时，跟家人一起去旅游，开阔眼界，出去玩一玩，放松放松，也是相当不错的，女人还要注意不要随随便便就生气，生气最容易让人变老了，你一生气，心情就不好，自然烦心，就变得更加暴躁了。你要学会控制自己的情绪，尽量使自己保持愉悦的心情，这对延缓更年期的到来是很有帮助的。
