好气色是好身体的一个显著的标志！怎样才能拥有一个好的气色呢？我的理解是必须使自己的身体状况处于最佳的状态！
第一、注意个人卫生。生活中我们一定要养成良好的卫生习惯，做到勤洗手、勤洗脸、勤洗脚、勤换洗衣服，这样就使我们的身体状况，有一个非常好的卫生环境。同时我们也要每天坚持刷牙，定期洗头发！通过这样的努力，我们可以避免细菌对我们身体的侵扰，自己的抗菌性能强是最大的身体优势！
第二，保持良好的睡眠。好气色往往与好睡眠是分不开的。一个整天只睡四五个小时的人，他是没有好的气色的！一般状况下，我们要保持良好的生活作息习惯。做到早睡早起，保持良好的心态，保持愉悦的心情，这样子我们自始至终的心情都是非常好的，气色也一定是很好的。小朋友每天睡眠的时间不能少于10到12个小时，我们成人每天必须保持6-8小时的睡眠时间。
第三，加强体育锻炼!体育锻炼可以强健我们的骨骼，可以使我们身体处于一个良好的状态。每天运动一小时非常重要！我们可以通过做广播操、跑步、器械运动等方式，加强骨骼与肌肉的适应能力，促使自己的新陈代谢得到一定的加速，使身体处在良好的运动状态之中。这样我们的整个身体状况，包括我们的气色都会非常的好！
第四，多观看一些幽默类的综艺节目！实践证明如果我们每天多笑十分钟到20分钟，那么我们身体患有各种气质类疾病的几率将会大幅降低，如果我们每天都大笑一个小时以上，那我我们这一辈子得这些疾病的几率将会小于20%！可见，良好的情绪状态，是我们生活生产的重要的载体！就像人们说的：活就活一个状态，活就活一个情绪，活就活一个精神。
想要拥有好气色，我就建议少熬夜玩游戏，或者少熬夜加班。熬夜玩游戏时确实感觉很爽，简直一点都不困呐，但是一旦关上手机关上电脑要睡觉时，那才会发现熬夜玩完游戏脑子有多累啊。第二天保证顶着熊猫眼，昏昏噩噩一整天。想要拥有好气色，不存在的！熬夜加班也是一个性质。？简单来说呢，就是不要经常熬夜，最好是不要熬夜，坚持下来，气色自然就会一点点变好啦。除了少熬夜，在白天时多做些运动，例如养成晨跑的好习惯，也会让你元气满满的开始新的一天，拥有好气色的。而且爱运动的人会让人觉得特别有精气神，气色好又有精神。如果实在不想运动呢，日常喝点茶也会有帮助哦，喝茶可以让人不那么容易犯困，而且喝茶绝对比老是喝咖啡健康呢。
以上的建议呢，对于男女同胞都是通用的哦！接下来我还要重点说一下女同胞们保持好气色的一个重要的办法。相信不用我多说很多人也都想到了，没错，就是化妆。女孩子化妆和不化妆气色差别真的是很大呢！而一个妆容的气色呢，很大一部分作用都是由口红决定的，所以，出门前多花几分钟画个淡妆，选一个适合自己的口红颜色，好气色还不是很容易的嘛。化妆不是个别女生的专属，是我们每一个女生都能拥有的能力，不要认为学会了化妆你就不是别人眼中的好女孩了，其实别人可能会更喜欢画上淡妆拥有好气色的你哦！另外，选一套干净利落的衣服也会让你看起来气色更好。
好的气色就是面色红润，看上去特别的精神。好的气色可以给我们的形象加分，所以气色好对我们很重要。想要拥有好的气色，睡眠是最重要的。就中医的角度来说，人们之所以在夜间要休息，是因为夜间是阴阳平衡的最好时机。阴阳平衡了人的气色自然好起来。
人们白天不停的学习和工作，原本就是一件比较辛苦的时候，晚上充分的休息可以给大脑和身体一个放松的时间，大脑和肉体休息好了，人的疲倦自然也就没了。疲倦一扫而空，人的气色就会好起来。睡眠足了，人们的精神头也就足了，这样气色自然而然也就好了。一般睡眠不足的人，展现给我们的精神面貌是特别差的，整个人萎靡不振，脸上还顶着俩团黑眼圈。
运动也可以让我们的气色变得很好，人们在运动中，可以得到很好的锻炼。运动过程中，我们会流汗，身体中的毒素，就会随着汗排出来。身体中的毒素变少了，人的气色也会跟着提高。在加上运动中我们心情可以变得很愉悦，心情好了身体自然也就好了。
有效的食材辅助，也可以让我们的气色变得很好。像我们平时可以多吃点红枣阿胶这种补血养气的食材。这类东西吃多了，会是我们的唇色变得特别的红润。如果你不是很喜欢吃这些东西，你还可以试试吃番茄，番茄中含有丰富的维生素，能够是我们的皮肤变得光滑，从而提神我们的气色。
拥有好气色才会有好的精神气去面对新一天的挑战，好气色也会提高自己的好心情，想要拥有一个好气色，首先就要远离那些会让自己的皮肤变粗糙的“凶手”。
熬夜是对皮肤损害最大的凶手之一，在网络科技发达的社会，熬夜已经成为了青少年的家常便饭，每晚11点睡觉都算是早的，深夜不断的刷网络第二天总是要付出一些“小代价”。
会因为睡眠时间差有了很大的改变，导致身体在需要休息时没有得到充足时间休息，促使皮肤粗糙，甚至会长痘痘，好的睡眠会让身体得到充足的时间休息。
除了按时睡眠之外，还需要补充大量的维生素，维生素是身体中必不可少的元素，可以补充身体缺少的各种营养素，令身体得到更多的吸收。
水也是必要的，每天八杯水，即补充了身体的水又会让自己的皮肤变的更加的水润，除了以上的几个观点之外，食物也是控制好气色的必要条件，想要一个好气色要减少吃油腻食物。
也可以隔两天敷一次面膜，面膜中的精华脸部可以很好的吸收。也可以吃一些红枣，红枣最补气色，偶尔锻炼一下身体，远离二手烟以及很多烟熏的场所。
在睡眠和锻炼身体中坚持一段时间，你就会发现你的气色在慢慢的好转，一定要坚持，不要半途而废，否则好的气色也会远离你，时间久了你会发现好的生活习惯会让你的心情更加的愉悦。
