女人真的是很麻烦的一个物种，每个月都有那么几天不舒服，结婚生子，十月怀胎，一朝分娩，又要在鬼门关走上一遭，体质弱的就要元气大伤。
你看杨颖生完孩子如少女一样出院，三天就能逛菜市场，真是羡慕呀。人家底子好，人家身体素质棒，咱们平凡人比不了，但是我们可以在日常就多注意，多调理，一样也可以让自己少遭罪。
大部分女生都会有体寒、宫寒的情况，身体湿气中，长期堆积，造成淤堵，毒素无法正常排出，就会在皮肤上有体现：长痘痘、粉刺等等。
就拿我来讲，我平时的生活是很规律的，早起喝一杯淡盐水，要保证一日三餐，尤其是早饭，无论冬夏，早餐都不能糊弄，煮个鸡蛋，磨一杯新鲜的豆浆，保证每天蛋白质的吸收，每天要吃水果，橙子或者苹果，保证维生素C的摄入，饮食清淡，很少大鱼大肉的吃，午饭就是三菜一汤，荤素搭配，每天的营养均衡。
少吃冷饮和生冷的食物，我是常年都不碰凉的，包括凉性的水果，平时喝水就喝凉白开，泡一下茶，碳酸饮料，油炸食品，几乎是不吃的，经常喝一些汤，每晚泡脚，泡脚水里加几个姜片。
运动上不能偷懒，每天跑步，如果天气不好，在室内也要做好拉伸运动，拉筋，经络通了人就精神，经络不通，人就浑身不舒服。
护肤上不能偷懒，注重皮肤的保养，护肤品不能贪便宜，要了解自己的肤质，找到合适的护肤品，多用纯植物的，减少副作用，做好皮肤清洁，定期敷面膜。
女人如果不注意呵护自己，是很容易衰老的，特别是30岁以后。如果不注意保养，养生，一下子就衰老很多了。
女人要呵护自己，要懂得内调外养。首先，那条就是要调理好自己的五脏内腑。平时要多吃点，对身体有好处的食物。比如说多吃冬瓜，南瓜这样的瓜类既可以补肾又可以消水肿。滋润养颜。
女人最容易的就是气血虚，所以平时一定要注意补气补血，特别是来月经的时候，一定要注意子宫的保暖，子宫和卵巢对女人都是非常重要的，一定要注意呵护。每天吃两三个红枣。多吃点暖的东西，不要吃凉的，凉的，要加热过后，再吃，这样对女人的身体比较好。
平时还多注意身体的保暖，特别是女人的脚。还有子宫肚脐的地方，一定不能受凉。不然的话很容易加快女人的衰老。
外养就是，平时多注意保养，用好的护肤品，每天注意皮肤的保湿。注意皮肤的清洁，每次出门的时候擦防晒霜。不要觉得懒，丑女人都是懒出来的，每天的护肤程序一定要做到。
身为女人应该呵护自己的容颜和身材。
第一可以靠改善饮食习惯，一日三餐保持正常吃饭，早餐吃好，午餐吃饱，晚饭吃少，这样可以得以养生。
第二运动，如果你想要有一个健美的形体，可以凭靠每天做运动，比如健美操，瑜伽，跑步等，在晚上的时候不吃饭只吃一两个水果就可以达到塑形体的效果。
第三睡眠，女人有一个好睡眠也是非常重要的，很多人都注重睡美容觉，夜晚的时候不要熬夜，让肌肤得到休息，在睡觉前喝一杯水可以整晚保持肌肤的水润，如果你每天保持喝8杯水，肌肤一定会水润有光泽。
想要养生养颜还要切忌暴饮暴食。暴饮暴食会造成营养过剩，不利于消化系统正常起作用，容易造成肥胖。
忌吃辛辣食物。辛辣食物对我们的胃刺激性很强，还会影响人体的内分泌系统，容易造成内分泌紊乱从而引起生痘。
切忌食用凉性食品。女性本来就是体寒动物，如果经常食用严重的会造成宫寒，不利于我们的身体健康。
做到自律。
饮食上注意多吃对身体好的食物，而不是满足你欲望的食物。这样就能拥有健康的体魄。
每天营养搭配，学会每天的三餐有规律，不吃油炸、生冷、辛辣的食物。管住嘴，迈开腿，才是女人获得健康的办法。
每天多吃一些深色蔬菜，可以抗氧化，让你的容颜推迟变老。每天需要营养均衡，早上喝杯奶、吃个鸡蛋，痴呆你蔬菜；中午需要补充肉类蛋白质和蔬菜；晚上吃点粗粮，还有一点主食，肉类少点，蔬菜。
这样的好处就是让你身体一直处于一个良好的状态，身材也会好，皮肤也会很棒。作为女人，想要美丽，是需要你去自己有意识的控制自己，必须做到自律。好的皮肤和身材能够体现一个人对自己的要求，反应她对生活的态度。
体重和身材上都控制不住自己，你还能控制什么呢？开始行动起来吧，自律是关键！
首先女性形象很好的，养生要从内调开始，吃东西一定要清淡，不要吃那些油炸食物，饮食方面一定要多吃蔬菜水果，补充维生素，平时要加强锻炼，对自己的身体会很好，增强免疫力，肌肤上的护理也不能缺少每周两次的补水面膜，让肌肤更加滋润，只有时间可以去美容院做一下面部的护理。
