任贤齐之前为了更加符合新戏的角色定位，体重增加到将近两百斤，而如今由于这部新戏停拍，他又暴瘦34斤。明星之所以能实现快速减肥，在我看来主要是从以下几个方面来进行的。
1、健身锻炼。明星在拍戏之余有大把的时间可以待在健身房里锻炼，在健身房里通过大量且规律的有氧和无氧运动，能让身体内的脂肪燃烧消耗，从而达到减轻体重的目的。此外，明星一般都会聘请一个优秀的私人教练，一方面是督促自己并为自己制定锻炼计划，一方面是保护自己在高强度锻炼时不会让身体受到伤害。
2、控制饮食。明星除了加强健身锻炼外，还会在饮食上下功夫。锻炼的目的是消耗身体内多余的脂肪，而控制饮食的目的则是减少摄入过量的食物，从而减少体内脂肪的堆积。不过，虽然明星吃的少了，但是他们每日摄入的营养成分以及含量则正好满足身体所需，之所以会这样，最主要的原因是他们一般都会聘请一个营养师帮他们制作每日科学饮食菜单，在营养师的帮助下，他们每日的摄入量正好能满足当日身体所需。
3、规律作息。规律作息对于控制体重也很重要，熬夜甚至通宵不但不利于快速减肥，而且还会对身体健康造成危害。明星一般都能做到在规定的时间内上床睡觉。
4、坚持不懈的精神和必胜的信念。很多明星都有着远超常人的毅力，他们一旦决定要做一件事，那么不管遇到什么困难，都能坚持下去。他们拥有着必胜的信念，相信只要坚持不懈的做下去，就一定能达成目标。
说到减肥，明星好像比普通人更容易快速瘦身成功。其实，这其中最关键的一点，减肥一定要有坚定的决心和毅力。笔者觉得，明星之所以能够快速减肥，无外乎制定一套严格的减肥计划，其中包括控制日常饮食，少食多餐、多吃水果、青菜，不吃主食和红肉，另外再配合做大量的运动，如塑身操，跑步或游泳等等。
像郑秀文减肥期间，早饭只吃牛奶麦片，午饭吃两个蛋白和橙汁，晚饭而是一条鱼、两片鸡肉和一碗汤。此外，每天还要跑步半个小时，举一百下哑铃。这样子体重是减下来了，但是却容易造成营养不足。
另外，据说吴君如减肥的时候，起床只吃水果，平常也只是吃清蒸的鱼或鸡肉，不吃夜宵，忌米饭和肉类同时进食。除此之外，她每天还会去健身房运动一个小时。
很多明星为了减肥，大多会采取节食的方式，一天可能就吃一两根黄瓜或苹果。还有些明星为了快速减肥，可能会到专业的减肥机构， 接受专门的减肥疗法，如高温热毯敷身，或是强效推脂等等。此外，一日三餐只能吃减肥机构的“营养减肥餐”，真的是非常辛苦。
不过大多数明星，都比较自律，为了保持良好的身材，他们平时就会养成良好的习惯，包括严格控制自己的饮食，不暴饮暴食，不吃零食，不喝饮料，每天坚持适量的运动，这样子既能保持良好的身材，同时也能拥有健康的体魄，这对他们的演艺事业来说，也是非常有益的。
最近，任贤齐在香港出席活动时透露自己已经瘦下34斤。钮承泽的《跑马》剧组停工解散，任贤齐为出演这部影片一度疯狂增重，体重最高时达到200斤，还出现血糖血脂偏高的情况。网友们都很好奇，为何任贤齐能够快速的瘦下来，明星如何能够快速减肥呢？
我想主要有以下几个原因：
1、少吃、控制饮食。
减肥有一个秘诀就是管住嘴，控制饮食。当初大s为了保存身材，一直吃素，二十多年不曾变过，直到她生了孩子，才打破这个规则。
适当控制食物的热量，是减肥的第一步。
2、要有毅力。
没有毅力的人，是很难成事的。只有对自己狠的人，才能够有效的自我管理身材。韩雪参加娱乐节目的表示，她一直以来都是坚持一日两餐，早起。
保持美的状态和人气是演员最大的动力，以瘦为美的审美已深入人心。在这看脸的世界，尤其是明星，粉丝们对他们的要求更高，所以演员对于自身也有高的要求。
明星对自己有要求，才会有毅力有恒心，最后减肥成功！
3、要运动。
生命在于运动，好的身材不仅是要节食，也要保持运动。运动还会使皮肤和气色变得更好。说到爱运动的女星，第一个想到的就是陈意涵了，怀孕5个月了她还坚持在跑步。虽然她30多岁了，还保持着元气少女的模样，容貌像个小女孩，生活阳光，性格也是乐观的，受到很多人喜欢。
总之就是树立目标、放平心态、迈开腿、管住嘴！
减肥这个话题真的是永恒不变，因为无论是演员明星还是普通老百姓都会遇到的问题，我也曾经为了减肥而努力了好几年。
任贤齐新戏停拍暴瘦34斤，明星如何快速减肥？
首先需要毅力，明星接下一部戏，那就是大项目，为了节目的收视率更高，他们需要在极短时间内迅速减肥，而且有一个具体的目标。
第二，他们找对了方法，饮食的多寡都需要有效控制和节制。
想要变胖的话天天吃高能量的食物，比如说可口可乐加+汉堡，补充高能量、高蛋白的食物。
如果想要八块腹肌的话，不仅需要锻炼，而且只能吃水煮鸡胸肉。
如果想要迅速减肥的话，那只能是每天吃苹果或者是牛肉，比如杨丽萍的菜单式苹果汁、牛肉，，而且是一杯苹果汁、两瓶水煮牛肉，这是长年累月积累，才能让我们看到不老的女神，所以即使现在她已经60岁，依然是我们心中最美的花仙子；
还有赵雅芝，30年前是这个模样，30年后还是这个模样，而背后是她常年累月的节制，需要高度的自律和节制。
还有一种就是吃药迅速变瘦，我朋友圈里也有很多朋友在卖减肥药，我看那些效果也是杠杠的，这些药物是否能让人迅速减肥还不反弹，值得我们去考察和研究。
但无论怎样，我们都需要健康地减肥，因为，健康就是我们最大的财富，有健康才有未来。
邓超之前拍《影》的时候提到自己15天减了10近，“每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。”不过，孙俪也说了，这种减肥方式太极端不提倡。
明星暴瘦有时候付出的可不是我们随便可以想象的，他们每天的节奏都很快，人在高压力的情况下加上摄入的食量少，运动多加上专业的指导老师，那么在一个月之内瘦身下去是很有可能的。
