女人多吃哪些食物能吃出性感美腿？有很多食物让你美腿，下面，为大家详细的分析具体的能够帮助美腿的食物。
冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物低热量、低脂肪、高水分。功效：清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿冬瓜的性味甘淡而凉，属于低热量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用，所以可以消除水肿和上火，同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效。
美腿的食物还有薏仁中国自古的保健食品。功效：瘦身消脂/利尿消水肿/改善肌肤粗糙
以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属，除此之外，很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质，可促进新陈代谢，改善血液循环，并能利尿消水肿，滑肠通便秘，瘦身消脂，并有助于肌肤的保养。
绿豆豆类中营养价值名列前茅功效：消肿解毒/解暑热、去烦燥
小小一粒绿豆，在众多种类的豆子当中，营养价值名列前茅喔!性味甘寒的绿豆最受称誉的是~具有良好的清热解毒及消暑作用。不过，绿豆因含有较多的碳水化合物，所以热量并不低喔!要小心~
芦笋低脂、多纤维、零胆固醇功效：抗氧化/养颜美容/消脂瘦身
_笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜，同时还是天然维他命A、C、E的好来源，能有效防止血栓，防范心血管疾病，减少致癌机率，是能减少文明病、抵制癌症的抗氧化食品，同时有养颜美容、消脂瘦身的附加效益。
最后祝愿大家都能有一双笔直的美腿。
01冬瓜。冬瓜是一种常见的蔬菜，具有很好的利尿消肿的功效，特别适合夏天使用，而且冬瓜的热量很低，脂肪含量也很少，是一种非常理想的减肥，瘦腿的食物，不仅如此，还可以有效地清热解毒。
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薏米。薏米是一种常见的五谷杂粮，薏米最为广为人知的就是可以除湿，其实，薏米除了可以除湿，还含有丰富的营养物质，维生素，矿物质和多种微量元素，而且薏米还有很好的利尿消肿的功效。
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绿豆。绿豆也是一种非常好的瘦腿的食物，绿豆可以有效地清热解毒，消除暑热，而且还可以平神静气，在夏天的时候使用非常好，但是绿豆比较寒凉，因此肠胃不好，身体虚弱的人要少吃。
一定要吃那些没有脂肪的食物，因为腿胖嘛，胖的原因就是脂肪多，所以就一定不要再补充脂肪了，多吃一些带有营养元素的。
比如说海苔，你想想海苔里面全都是那种维生素ab了，没有可以摄取的脂肪，所以多吃一些海苔可以达到瘦腿的目的。
还有你也可以吃一些香蕉，但是香蕉这个东西就不要多吃了，因为它含糖量有点儿高，它可以代替你的正餐去吃，香蕉比一般的水果水分要少，所以多吃一些会有饱腹感。
还有一个水果是苹果，其实苹果中的含钙量比一般的水果要丰富得多得多，大家都知道苹果是那种口味比较酸甜的，就是里面还有特别多的苹果酸。
多吃苹果，里面的苹果酸就可以代谢我们身体内的热量了，从另一个角度来说，也就达到了减肥的目的，而且苹果这个东西随时都可以买到，而且价格也不是很贵，有空就多吃个苹果吧。
给大家介绍几款可以瘦腿的食物：
首先是柠檬，柠檬是一种很好的可以达到瘦身目的的食物。柠檬是酸味道的，但实际上它是一种碱性的食物，它可以很好的跟身体里的酸性物质发生化学反应，达到一个瘦腿瘦身的目的。
平时我们可以把新鲜柠檬片用来切片泡水喝，也可以把柠檬泡到蜂蜜里边，经过15天发酵之后再泡水喝，这样就变成了一种酵素，它可以起到很好的瘦腿瘦身的作用。
其次是茄子，大家吃过茄子都知道它是一种非常吸油的菜，所以茄子吃到肚子里之后，它可以把身体内的脂肪都吸收出来，让你的腿部达到一个很好的瘦身的作用。
再有就是苦瓜，苦瓜吃起来虽然苦，但是它有一个很好的瘦腿瘦身的作用，而且还可以起到美容养颜的作用，平时到了夏天多吃苦瓜，对身体是有非常大的帮助的。
冬瓜也是一种很好的瘦腿瘦身的蔬菜，把冬瓜熬成水或者是冬瓜素炒的话，都可以起到很好的瘦腿瘦身的作用，平时大家可以多做来吃。
