有的人对早餐都不够重视，但是不吃早餐真的很严重，不要对自己的健康太盲目地自信为好。
在大学里面很多都不会起床吃早餐，很多都是起床之后忙着去上课，因为贪睡这几分钟，早餐都顾不上，他们也总是以为自己很年轻，身体还扛得住，但是只有身体给予你一些警示的时候才醒悟过来早餐是那么重要！
我们班的一个女孩子，住在我的隔壁宿舍，我们一起选修同一门体育课。之前并没有太多的了解，一起上课之后才知道她很少吃早餐，有时候包里面就装几颗糖，即使是不吃早餐，很多时候上课仍然比我慢，这足以证明睡眠对她来说有多么地重要。
她的体力也是非常好的，虽然她经常不吃早餐，但很多次跑步测试她都跑得不错。当时我觉得早餐也没有那么重要，只要按照自己的饮食规律吃东西就可以，所以有时候看到朋友不吃早餐也没有多说什么了。
但是有一次上体育课我们都快吓死了。那个女孩子和我是同一组跑800米的，那天早上因为天气很好，我们老师就决定要测试。她同样跑得很快，在我们组的领先水平，跑完之后我们就一起在足球场上走一走，放松自己的双腿等等。之后她突然跟我说头有点晕，我觉得应该是刚刚跑完步，有点闷才是这样的，我就扶着她，也没再注意很多。走着走着她就跟我说她眼前好模糊，没过一会儿就什么都看不见了。她说看不见之后我们就原地停下来，过一会儿她就晕过去了，当时马上叫老师过来，不一会儿校医也到了，于是帮她按压身体之后才渐渐地醒来。
那次之后她每天都坚持去吃早餐了，即便是周末也坚持起床，现在她的精神比以前好了很多。跑步也不再那么害怕了。当时医生也说并不是因为那一天不吃早餐才会这样，之所以发生这种情况，是因为长期不吃早餐造成的后果。
经常不吃早餐的确对自己的影响很严重，具体的有以下几点。
第一是对身体健康的影响。要知道我们上午的能量来源主要来自早餐，由于睡了一晚上的觉，胃里的食物已经被消化的差不多了。所以在早晨起床后，我们的身体已经没有多少东西可供消耗了。要是不吃早餐的话，就难以补充对应的能量。而且从早晨到中午这段时间身体也在进行新一轮的细胞更换和代谢。如果不吃早餐就无法得到对应的合成物质，长此以往不仅会容易得胃病，而且影响身体健康。
第二是对情绪和体力的影响。由于早晨不吃早餐，会造成我们没有能量，最直观体现就是干什么都打不起精神，而且整个人都容易情绪低落。当然情绪低落的时候，做事效率肯定也就大打折扣了。相反那些吃早餐的人会更有精力工作和学习，得到的效果也更好。要是经常不吃早餐，基本上你的上午时间都是在浑浑噩噩中度过，会损失多少大好时光，想想都可怕。
第三，对自身成长的影响。这一点和第二条紧密相连，其实不光是体力劳动者需要消耗大量的能量，脑力劳动者也同样如此。要知道，我们身体耗能最多的就是大脑，根据科学家的计算，我们大脑的耗能相当于时刻点着一盏小灯泡。如果早上不吃东西，可以想象你一上午的工作学习肯定没办法保质保量的完成。
如今社会竞争非常激烈，即便你开足马力也很难在同样勤奋的人面前取得优势，如果不吃早餐等于是把很多到手的机会白白供手相让，怎么算这都不是一个明智的选择。
我觉得这是一个很严重的问题，因为每天早晨起来意味着我们新的一天开始，所以，早餐是必不可少的一部分，不吃早餐会让我们的身体受到极大的伤害。那么接下来我们就谈谈它到底有什么后果？
首先，我们早上不吃早餐会让我们的胃痛，因为经过一晚上的休息我们胃里面的东西已经被分解的所剩无几了！所以它需要一定的营养开始它恢复，并且如果长时间这样的饮食状况的话，我们的胃每天都会分泌一些胃酸物质，长时间胃会受不了这些酸性物质，严重时期会让我们得一些胃溃炎等一些疾病。
还有一种后果就是会让我们一天精神不好，不吃早餐你身体得不到补充那你一天就会感觉到头晕目眩，身体感觉疲劳，其实这也就是人们经常说的低血糖，因为人经过一晚上的睡觉身体里的糖会被分解掉。
还有一种可能就是长时间会让你智力变低，这种情况是经过科学认定的，因为经过一晚上的睡眠大脑得不到充分的营养补充，会影响他的大脑正常运作，导致自己的智力下降。
还有就是不吃早餐我们可能会发生心血管疾病，因为经过一晚上的睡眠，大脑会呼吸长时间没有进一点水，会让自己的血粘稠这样会堵塞大脑血液循环。
长时间不进食早餐还会使人肥胖，好多人觉得不吃早餐可以使人减肥，但是不吃早餐虽然会消耗掉脂肪，但是，经过一早上的饥饿我们会在午饭和晚饭吃的特别的多，这就会让我们变得更加肥胖。不吃早餐还会使我们得胆结石以及会让我们有便秘的状况。
会有一定的风险出现身体上的不适。如果长期不吃早饭，会较常吃早饭的人更容易得胆结石，一晚上人在睡眠，身体的部分器官却在为我们的身体工作着，经过一晚上，胆囊已经分泌了足够的多的胆汁，为了我们第二天早上吃的饭菜做准备，而假如我们在第二天上午并没有吃早餐，这些胆汁就会储存在胆囊中，久而久之，就容易结成石。
除了会对胆囊造成一定的伤害外，还会对我们的肠胃造成一定的伤害，一晚上，我们前一天的食物早已经消化完了，而且还会分泌一些消化酶来消化我们第二天吃的饭，但如果第二天不吃早饭的话，这些消化酶就会“消化”我们的肠壁和胃壁，从而对我们的肠胃有一定的伤害，如果严重的话，还会出现胃穿孔或者肠穿孔。
对于学生来说，每天繁重的学业任务，而且主要脑力消耗，我们的大脑的神经元是需要营养才能更活跃，如果不吃早饭的话，没有营养，脑力也不会活跃，学习也不会更加积极，而且长久不吃早饭的话，很容易出现反应迟钝的现象。
虽然现在我们的生活节奏越来越快，但是身体是革命的本钱，等到身体出现问题的时候就会后悔莫及，而平时不吃早饭的话，能量跟不上，效率自然就会下降，还不如抽出一点时间吃个早饭，不仅对身体好，而且一上午的效率就会很高，相对于吃早饭耗费的那些时间，会好太多。所以，如果可以的话，尽量抽出时间去享受一下吃早饭的美好时光。
