减肥期可以吃一些热量不那么高的零食，减少卡路里的摄入量，下面我推荐一些我个人觉得减肥期间可以吃的零食，希望对你有帮助！
玫瑰代餐粉：
代餐粉现在很受年轻人喜欢呀，因为平时工作的关系，吃饭的时间都是匆匆忙忙。代餐粉呢可以作为加餐吃，饿了就吃一袋，健康又不长胖。这个玫瑰代餐粉打开后就是淡淡玫瑰香，里面还有碎的玫瑰花瓣、坚果碎之类的。冲开后是透明的糊状，女生肯定会喜欢~
黑谷羹：
这个黑谷羹真的一点不甜腻，甜度刚刚好，有浓浓的黑芝麻谷物香，而且还有坚果的颗粒，口感很丰富，很健康。如果觉得口味略单，自己再加一些蜂蜜配上就好~早餐或者平时加餐都可以吃的，并且，生发必备，养生走起来～
三薯组合：
其实我也很喜欢吃甘薯的，小时候也吃过。试了小紫薯、小甘薯和甘薯条，都是粗粮嘛，吃了不会有很多长胖的顾虑，属于健康小零食吧。
红薯片：
这个也是减肥的时候可以吃的，红薯片，小时候的味道。脆脆的，香香的，吃了不长胖。打开一包，看个电影就吃完啦！
蜜枣：
虽然我不喜欢吃红枣，但是蜜枣我喜欢啊！这个蜜枣的外面包裹着一层甜粉，我很喜欢这个粉哈哈。蜜枣的味道甜的刚刚好，吃枣补气血，要多吃点~
香菇牛肉豆脯：
这个是下午超想吃的饱腹感小零食，咸甜口味，南方味儿！里面是牛肉和豆干的结合，还加了一两块香菇，口感很弹，味道很香。光看着就嘴馋，相信你吃一个就停不下来的。
花花酥：
网红雪花酥真的超级好吃！这家的花花酥有好几种口味，咬下去酥酥的，里面的坚果和果干特别扎实。我很喜欢抹茶和芝麻的~都是独立包装，出门必抓一把装进荷包里慢慢吃哈哈。
这期分享到此结束，如果有任何问题，欢迎在评论区给我留言哦！
尽量选择一些低热量的食物，也不要多吃那些油炸的食物，然后每天就是吃完饭的时候可以适当的。吃一点零食，但是也要不要吃太多，要不然你那几天减肥的效果都没有用了。
还有如果是女生的话，在大姨妈来的时候，是可以吃一些零食的，因为这个时候身体新陈代谢，减肥是很容易的，这时候吃零食也不会增胖了。
因为我每次就是这样的，因为我特别喜欢喝那种碳酸饮料，但是这个是对身体不好，并且会很容易长胖，然后每次如果想喝的时候，就只有在这个时间才会喝。
如果真的是想要吃零食的话，可以选择去吃一些没有什么添加剂的零食，就是选择一些就是那种绿色的零食。
其实市面上也有很多的零食，并不是像膨化食品那样，就是对身体有危害的，你可以多注意一下这些，可以选择一些就是那些杂粮做出的零食，这些东西吃了之后，就是对身体也会有一些好处，并不会增胖。
还有有时候如果是真的想要吃零食的话，但是还是要减肥，就会放弃吃饭，这样的话，吃零食也吃的特别少，也不会长胖。
减肥期间其实是可以吃零食的，只要我们注意零食的成分和热量就不会对减肥成效有影响的。
有的时候不饿，但是嘴巴就是很寂寞。那么就给自己来一锅无糖无油的爆米花吧，街头巷尾还是有卖小时候记忆里那种嘭的一声响的爆米花，用它来解馋再合适不过了。你也可以买些玉米粒自己在家里用烤箱或者铁锅来做，一小把玉米就能出一盘爆米花，热量刚刚五十大卡。
另外一些水果类作为零食食用也是很不错的，但是要吃低糖的水果蔬菜哦。比如猕猴桃，火龙果，苹果，黄瓜，番茄等等。不建议大家吃水果干，纤维少而且糖分高，不自觉的就吃多了。
还有一款非常棒的零食那就是酸奶了，建议大家和水果搭配，裹腹感强而且美味。不过大家要注意零食的热量再低，吃多了也会长肉，所以既然吃了零食，就要减少正餐的摄入哦。
减肥时期坚持很重要，更要控制好零食的摄入种类以及时间。
首先什么零食能吃什么不能吃很重要。实在嘴馋的话可以吃一些鱿鱼丝之类的，超市里就有买，这种东西很有嚼劲，可以咀嚼的时间久一些，不但利于消化而且损耗时间，给大脑和心理一种自己已经吃了好多的错觉。而且按这种方法吃一些之后也就吃不动了，因为腮帮子会疼。
也可以吃一些芒果干啊！香蕉片以及毛栗子还有烤红薯片之类的。卡路里含量很低，酸奶也可以喝一些，但是糖分比较多，所以建议控制好量。水果也要当零食，多吃一些有益无害，重要的是不长肉！
吃的时间很重要，早上十点或者下午两点之后，这时候吃不会长太多脂肪，但是晚饭后就什么也别吃了！之后可以喝点柠檬水之类的，很快就感觉已经饱了，不会耽误减肥大计。
减肥期间就别吃零食了，我今年减肥的时候饮食严格控制，零食不会碰，每天四十分钟以上的锻炼，一个月下来瘦了十二斤。
既然是减肥，还吃什么零食，正餐都要少吃再少吃啊！
