最重要的一项就是刷牙。因为我自己的牙本身就不是特别好，小的时候糖吃多了，乳牙很早就掉光了，虽然现在没有蛀牙，可是还是有牙齿过敏的症状，我有一个堂哥是做牙医的，所以有时候会跟他谈谈牙齿的问题。
据他说，日常牙齿的防护主要有两点，第一、刷牙，一天至少两次，就是早上起床后和晚上睡觉前，如果有条件的话，早上的刷牙时间可以放在早饭后，没条件起床之后就可以刷牙。
平常吃过东西一定要注意漱口，特别是一日三餐之后一定要漱口，而且刷牙漱口之后最好是不要吃东西，特别是晚上，刷过牙之后就不要吃东西了。
有一点需要注意，其实漱口没必要用漱口书，虽然漱口水是无差别对待的，它不是针对不好的细菌设计的，他会杀死所有的细菌，这样长时间的时候，有可能破坏我们口中正常的菌群环境。
第二、就是平时吃东西的时候一定要注意，硬的、凉的这些食物能不吃尽量不吃，特别是凉的，对我们的牙齿特别不好。
勤刷牙。
牙齿有很多缝隙，平时吃完东西之后多少会留下残渣。要及时清洗这些残渣，保持牙齿的健康跟卫生。最少也要早起跟晚上要睡觉的时候各洗一次，如果有条件，最好中午也刷一下牙，平时吃完东西也漱漱口。
不啃过硬的东西。
有些人自以为牙齿坚固，经常用牙齿啃咬一些很硬的东西，比如啤酒瓶盖。但是牙齿其实是很脆弱的，也很需要好好保护。如果你长期以往“苛待”它，它就会慢慢被磨损，甚至会动摇到根基。很多人就是因为咬硬物把牙齿咬缺角、咬断了。
不随意洗牙。
洗牙会让牙齿更加洁白美观，但是并不是所有人都适合洗牙。有些人牙齿没有附着太多脏东西，而且比较脆弱，本身就不适合洗牙。有些人牙齿长了太多固态物质，可能需要半年甚至几个月洗一次。洗牙次数要根据自身牙齿状况，不可以人云亦云胡乱洗。
牙齿是大家每天吃饭都需要用到的工具，特别的重要，在我们日常的护理当中，往往忽视了对牙齿的保护。俗话说“唇亡齿寒”，说的就是嘴唇对牙齿的保护，在平常的外出中，如果风大灰尘大的话还是要戴口罩的，也是对牙齿的一种保护。
在平常吃东西的时候，不要吃极端的冷和热、酸和甜，对牙齿那是极端的伤害。一下子冷一下子热，对牙齿的伤害是很大的。如果是在冬天，在吃饭之前最好是先用温开水漱口一下，在吃完饭之后也是一样要刷牙漱口，保持口腔的清洁。
如果是太硬的食物和非常的甜的食物也不要吃。而且刷牙的姿势要对，上下左右的牙齿都要清洗到。千万不要在床上边吃东西边睡觉，很容易蛀牙的，而且对于肠胃也是很不好的。有条件的话可以定期去清洗一下牙齿。
