人们常说每天八杯水容易长寿，这其实只是想要告诉大家要多喝水，秋冬时节，人们容易上火，这个时候我们就更要多喝水啦！首先早上起来一定要喝一杯水。这一杯水有利于人们清肠道。早上起来的时候我们要先打一杯开水，在一个小时之内喝下。然后再去吃饭。我们的倡导在被清理了之后胃口就会好吃的也多了。
在上午八点到12点的时候，我们还要接连喝四杯水。这四杯水是来补充我们身体里边的水分。许多人不喜欢喝水，在渴的时候能够喝一大杯的水。其实这是不对的，渴了才喝水就好比疾病已经到晚期了才开始治，是没用的，秋冬人们皮肤身体都缺水，我们要时不时的就喝水，对身体有很大好处。
中午吃完饭后午休时间不能喝水。当然我们可以打一杯水在醒来之后喝。下午的时候也要喝四杯水。这四杯水是用来早上和晚上吃的饭的消化，晚上睡觉之前是不能喝水的，因为第二天起来身体会不舒服，晚上喝水第二天眼睛和脸都会肿胀，因为我们喝晚上没有运动，所以在晚上尽量不要喝水。
水是生命之源，多喝水，有方法喝水，对我们有很大好处的。
秋冬季节应该根据时间，情况来喝水，秋冬季节更应该多喝水。
水是生命之源。人的身体最不能缺少的就是水，人体内的水量是各个成分中含量最多的物质。秋冬季节气候干燥人体容易缺水，造成皮肤干燥，脱皮等现象，为了充分补水，避免体内的水分流失。
秋冬季节每天早上起床应该喝杯温开水，可以清理肠道，喝完水半小时后再吃早餐，这样体内进行了新城代谢，可以促进肠道吸收。
一个正常健康成人每天需要水大概2500毫升左右，通常是人们所说的一天需要八杯水。很多人都有一个喝水误区，认为自己觉得口渴了才需要喝水，其实不是这样的，当我们口渴才喝水的时候，这时候我们的身体已经出现了脱水现象。
秋冬季节饮水应该多为白开水，白开水富含许多矿物质，能补充人体内的所需要物质。有利于身体健康，如果在室外工作的人，则可以选择矿泉水。
喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升（约1杯）左右。一夜的睡眠会丢失不少水分，尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水出现血液黏稠。早晨起床后喝一杯凉开水（150毫升）可以降低血液黏度，增加循环血容量。
秋季比较干燥，身体水分容易丢失，还易上火，所以我每天都杯不离手，即使不渴也要湿润一下嘴唇。
