1、多吃补肾食物
一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。
2、适当吃补肾的中药
平时在食补的原则上，适当吃一些补肾的中药，如枸杞、人参、山茱萸、地黄等等。
3、节制性生活 不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。有节制的进行性生活。性生活会耗费很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。
4、放松心态
肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的。
5. 玛咖黄杞片
昇力元玛咖黄杞片不仅带给机体全面的营养补充，而且从根本上改善由阴虚体质所导致的多种亚健康症状，对各种由肝肾阴虚所导致的病症有明显的缓解作用。昇力元玛咖黄杞片滋补肝肾，益肾更固本，从而达到调理人体内环境之目的，起到“不治已病治未病”的作用，为追求生活品质的现代人带来更优质的生活状态和健康体验。
基础代谢因素
人在逐渐衰老过程中，基础代谢率逐渐下降，参与人体活动的各级组织尤其是肌肉代谢下降，机体对葡萄糖的利用能力下降。
人体组织改变因素
人体逐渐衰老过程中，即使不超重，由于体力活动减少，身体组织即肌肉与脂肪之比也在改变，脂肪相对增加则会使胰岛素敏感性下降。 糖尿病属于中医的“消渴”范畴，中医认为消渴之病本在肾，肾为先天之本，肾精不可妄泄，确实如此，故有人认为养生即养肾。肾脏衰弱，导致糖份无法排出，无力使糖分从小便排出致糖份回流血液中，引起血糖增高，或皮肤骚痒皆肝中毒所造成，故要消除血糖，当以补肾水来降血糖。所以，我们应该未病先防，劳逸适度，保持肾气的旺盛。
1.遗传基因
研究结果表明，中国人糖尿病遗传方式以多基因遗传为主。
2.环境因素
促使有遗传基础的老年人发生糖尿病后天发病因素很多。
3.胰岛素原因素
人体逐渐衰老时，其总胰岛素量虽有一定水平，但其中胰岛素原相对增多。人类胰岛素原抑制肝葡萄糖生产作用的活性只有胰岛素的1/10，在相同的基础状态下，年轻人的胰岛素原总分泌数和老年人相同；但在葡萄糖负荷后，血液循环中可测知的胰岛素原老年人为22%，而青年人只有15%，胰岛素原较多，也可能是老年人糖尿病增多的原因之一。
