看上去就像30多的人一样，如果他不说，你是不会知道他已经50岁了，这种年轻不仅是身体上的，更多的是心理上的。他们长期健身，对于很多事物都有不同的看法，看一些事物看的更开了，也没以前那么执着了。
健身是一项对人特别好的运动，长期健身会让人的免疫力提高，让身体看上去更年轻，不再是蔫蔫的，更有活力。长期健身还会帮你抑制一些病的发生，比如抑郁症，中风，关节炎等。这才是他们比实际年龄小的根本原因。身体是万物之根本。有一个好的身体才能有更好的未来。
长期坚持健身还会让你有一个好心情，因为体育锻炼能够帮你释放你大脑的化学物质，有助于下丘脑的放松与分泌，是你心情愉悦，感到前所未有的放松，时间一长，你的容颜就会有一个180度得大转弯，你突然就发现你好像看起来年轻了那么几岁，皮肤好像恢复到了年轻时的状态。
运动会让你永远保持良好的体力，好像充了电一样，活力无限，在别人眼里，你永远是那么的精力充沛，长期的健身有助于身体各个组织之间的输送，因为你一直在助跑，身体就会一直处于工作状态，身体其实和东西一样越用越好用，如果你长久没时间都不让它运转，那不就生锈了么。
不仅如此，长期的健身会让你身心舒畅，晚上不再难已进入睡眠状态，更重要的是因为锻炼的作用，你的各个组织之间不再堵塞，会让你有一个良好的睡眠质量。
因为长期健身给人带来的好处太大了，之前存在的问题都被解决了，身心不再郁结，每一个细胞都散发着无限的活力，让你容光焕发，所以看上去你的身理年龄就比实际年龄小。
生命在于运动，运动带来的不仅仅是身体的健壮，还有身心的愉悦。
长期坚持健身的人，锻炼的好的话，看起来至少会比实际年龄年轻十岁，这话毫不夸张。适当的锻炼可以激活全身细胞，使身体机能更好，身体状态更佳。这是我的亲身感受。有句话说，成本最低的增值方式就是读书和健身。
平日里总是坐在办公室，运动量很小，整个人一点也不精神。有一段时间，开始去健身房锻炼身体，每天都会去。下午吃过饭，去健身房先会跑半个小时，之后再去锻炼力量锻炼身体机能。有时候有瑜伽课的话，会去准时上瑜伽课。那段时间，整个人真的健美了许多，朋友说我确实是瘦了。但我健身的目的不是为减肥，我不是肥胖体质的人，挺瘦的，主要就是为了健美。很多以减肥为目的的人跟我说怎么不去练瑜伽？瑜伽挺痛苦的，身段压不下去，动作做不到位的时候，感觉很无聊。
我身边有人一直在坚持去健身房锻炼身体，大概已经有两年时间了。原本他看起来就比较年轻，但现在已经四十岁的年纪两年健身下来，年龄状态看起来很好，说他三十岁都有点多。所以五十岁的人，长期坚持下去，至少年轻十岁。
生命在于运动，你的样子折射出了你对生活的态度。
在这个飞速发展的社会中，速食、熬夜、压力大都会过早的把人拖人早衰的行列。体力不支，精神萎靡，睡眠质量不高等等一系列现象层出不穷越来越普遍。
随着人们对生活质量的要求提高，大家对运动健身也越来越情有独钟。
节假日爬山逛公园的越来越多，由于时间空间的限制，健身房则应运而生，遍地开花，可见人们对健身的认知是非常深刻的。
游泳啊，单车或者慢跑什么的有氧运动对身体最好了，会让身体在最短的时间里热起来，血液循环加快，体内的毒素垃圾随汗液排出，那种大汗淋漓的感觉别提有多舒爽了。
不锻炼样子老，经常锻炼老样子。不错的，时常健身锻炼的人整个精气神都不一样，那种年轻的活力是由内而外自然而然散发出来的，让人一眼便知。
