不要在持续盯着电脑超过一个小时，过程中可以隔半小时转移一次视线，脱掉眼镜，交替看不发光的远处和近处物体（窗外绿色植物为最佳），总之，不要让眼睛持续劳累，因为持续疲劳对眼睛伤害很大。看电脑过程中，即便你很专注，也要有意识地时不时眨眼（其实形成习惯后不会影响你做事）。眨眼习惯的背后是身心的放松，不要老是以打鸡血的状态坐在电脑前，有时适当精神放松点，就会不自觉去眨眼（其实身体有自我保护功能）。每天抽一小时做户外的有氧运动，并且做出汗。视力不仅没降，反而略变好。（其实眼睛和身体整体健康是相互影响的，而且户外运动本身也能让视距变大，放松眼睛周围的肌肉）。调整好眼睛和电脑的距离，尽量找到模糊和清楚的临界点，同时背打直，养成习惯，那用另外。关于放松眼睛的方法有很多，这里列举几种:做眼操，包括中学时经典的那种，以及用眼睛划米字，然后就是转眼球（顺时针逆时针交替，放松且慢地转）。户外打羽毛球，篮球或者足球多散步，然后盯着远处放松地看。最重要的是，养成喜欢户外运动或者玩耍的心态，走出宅，摆脱你电脑的诱惑，去除你呆坐着不想动的懒惰。眼睛是心灵的窗户，也是连接你自己和外在世界的最主要信息通道。绝对值得你花精力爱护。
防止干眼。眼睑轻微下垂减少泪液蒸发，还要经常眨眼。一般情况下，人每分钟眨眼约20次，但是在集中注意力看电脑屏幕时可能减少到6次。眨眼次数减少使得眼皮不能将足够的泪液涂抹到眼球表面，出现干眼的症状如眼干，眼红，眼睛有烧灼感、异物感或者模糊。如果已经产生了干眼症状要合理使用眼药水。眼药水的选择很重要，最好到正规的眼科医院购买而非听信广告。一些含有冰片，薄荷甚至激素成分的眼药水可以暂时缓解干眼引起的不适症状，但是长期使用会损害眼睛，使干眼症状加重。由于长期看电脑引起的干眼症状，我们推荐人工泪液进行缓解。
注意休息。每使用电脑1小时要休息15分钟左右，可以看远处的风景放松调节。可以用热毛巾覆盖于双眼，促进血液循环。电脑的安置和护理。不要将电脑屏幕正对着窗户，防止较亮的光线直射在屏幕上引起炫光。电脑屏幕中心要略低于视线，让视线向下，约与水平线有15°左右。这样，上睑是轻微下垂的，眼表在空气中暴露得少，减少泪液的蒸发，辐射也减少。为了较少视疲劳，电脑屏幕离眼睛有60cm以上的距离，不可过近；电脑的字体大小及清晰度要合适。经常清洁电脑屏幕防止灰尘吸附导致辐射增加以及炫光增加。
