长时间用耳机听音乐，耳朵不但会痛得厉害，还会对听力造成伤害。耳机塞在耳朵里，贴着鼓膜很近，鼓膜在特殊的环境中连续几小时地震动，反复受刺激，没有伸缩的余地，特别容易出现鼓膜疲劳。现在医学表明，人的耳朵连续接触耳机6个小时以就有造成听力损害的危险。还有些人睡前会戴着耳机收听音乐，并在不知不觉中睡着，这样危害就更大。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。在强嗓声的刺激后，人的听力清晰度要恢复到正常状态需要1到2个小时。
在噪杂的环境下收听MP3已经成为很多人的习惯，但是在这种环境中听MP3所造成的危害是最为严重的。环境噪杂，你势必会把MP3的音量放的很大，长时间地大音量冲击鼓膜，可能会造成耳内血液循环不良、耳鸣、内耳毛细胞坏死甚至听神经伤害。长时间听MP3，还易出现头痛、恶心、记忆力减退等症状，严重的时候还会影响心血管功能和内分泌功能，引起心动过速、心律不齐或血压升高。有些年轻人经常戴着耳机骑着自行车在公路上穿行，更有的年轻人戴着耳机横穿马路，因为沉醉于音乐的美妙当中，全然不顾身旁的车水马龙，殊不知，这种情况下你是最危险的，有多少人因此受伤或者死亡，这些都是血的教训。
为此我们建议：
1、劳逸结全，尽量不要连续长时间听音乐，最好每隔半小时就休息一会儿；
2、尽量在安静的环境中听音乐，音量设置不超过最大音量的四分之一或者三分之一；
3、走路、乘车或骑车时不戴耳机听音乐；
4、睡前一定不要戴耳机听音乐。
在社会中，在拥挤的车站、在繁华的街市、在悠闲的小路上，许多人会戴着MP3，塞着耳机，沉醉于音乐的享受当中，特别是有些年轻人，对MP3情有独钟，经常长时间地连续听MP3。可是许多人可能并不知道，高科技的东西并不是给我们带来的全部是愉悦，经常戴着耳机听MP3不但存在危险，而且对你的身体危害很大：
1、耳壳长期受到挤压，会导致耳壳变形，变得过于扁平。将影响容貌。
2、来自耳机的声音长期作用于耳内鼓膜、听骨等组织，使其产生疲劳，久而久之会降低其灵敏度，呈半聋状态。
3、由于外力作用，耳及周围组织血流不畅，影响局部血液循环，得不到充分营养，可能引起局部组织退化，甚至萎缩。
4、听耳机时，耳孔被封闭，里面空气不流通，废气排不出，以致细菌滋生，引起病变。
最好少用耳机，用的时候开小声点，不要同时戴两边耳朵，可一次戴一只耳朵。在选择耳机的时候，要挑品质好的，劣质耳机过滤声音的能力差，会发出过于尖锐的高音，很容易在瞬间使听力过度疲劳。如果听了10-15分钟左右，耳朵有胀痛感，头晕晕的，伴有轻微恶心，这样的耳机千万不要用。另外，别在睡觉的时候听，否则耳塞夹在枕头和耳朵之间，会对耳膜造成伤害。经常按摩自己的耳朵，不仅能增强耳朵的听力和平衡作用，而且能起到养生保健作用。
