每个人都会有一个很大的烦恼，那就是习惯很难养成，但是养成之后就真的很难改掉了。作为一个上班族，由于每天面对着电脑，需要敲打各种文件，如果是编程人员，那就更是离不开鼠标键盘了，因此上班族很容易养成鼠标手，所谓的鼠标手就是上班族们由于基本一整天都保持打字的状态，长时间用鼠标和键盘打字后，就会造成握鼠标的手，食指和中指僵硬，而由于不常用到拇指，从而会造成拇指丧失了感觉，这是一种很严重的职业病。为了以后不做个残废手，及时的预防鼠标手就成了必要的措施。
预防鼠标手的第一招，嘻嘻，就是我自创的手保健操了，手作为我们人体的重要组成部分，当然要重点保护，所以不仅仅需要眼保健操，也需要手保健操。手保健操建议每工作一小时，也就是打字一小时，就做一次，防止手部长时间压迫造成的手指僵硬。
第一个动作放开鼠标，让自己的双手尽量伸展，然后握拳，之后再伸展，往复运动五组。这样可以让你手指的神经达到放松的状态，为下面的动作做准备；第二个动作双手交叉对握，手指按压手的关节，每个小关节都不要放过，要平等对待，不然手指也会跟你闹别扭的哦；第三个动作是左手握住右手的四个长手指，然后帮助右手轻轻地向后弯曲，然后再复原，之后在弯曲，也是做五组，当然四个长手指做过了，拇指也不能忘哦。左手帮助了右手，右手当然也要知恩图报，也要帮助左手完成相同的动作，这样才会棒棒哒。这样手保健操主要部分就做完了，在动动双手的手指，是不是就舒服多了，没有那么僵硬了。
预防鼠标手的第二招，这个绝对舒服到爆。除了在公司不间断的做做手保健操外，回家之后也不能偷懒，预防不能只做一半，这样效果肯定不是最好的。回家之后洗完澡，不要急着上床玩手机，可以接一盆温水，里面放上姜片，将双手轻轻放进去，浸泡3-5分钟左右，可以帮助你活血，打通你的任督二脉，是不是很舒服，简直是居家旅行必备之良药，然后擦干手，不要忘记涂上护手霜，可以让你的手白白嫩嫩，滑溜溜，当然男生如果觉得太娘了，不愿意涂护手霜，这一步可以省略。
上床之后可以玩一些运动双手的手游，比如王者荣耀，既满足了你玩游戏的心，又让双手得到了运动，但要记得是手机游戏，这时候就不要在家还用电脑了，电脑都见你一整天了，他也很烦啊。玩游戏也要做到适可而止，一般打个2-4盘就好了，不然也会造成手机手的哦。
上面就是我介绍的小妙招了，大家不要不信哦，这都是我常年浸淫电脑游戏积累出来的经验之谈，独家秘方只此一份，一般人我都不告诉他。
做一个每天上下班都必须用电脑的人，拥有一个鼠标手是一个无法避免的问题吧，鼠标手有时也会令我们非常痛苦，他在手下方磨出一个老茧，会影响我们手关节的正常运动，有时候也会非常的疼痛，给我们的生活带来了极大的不便那么我们要怎样才能预防鼠标手呢？首先呢我们需要准备一个非常好的电脑桌，要整洁舒适而且要简单大方，因为我们每天范公将近10个小时的时间都坐在电脑前，我们无法保证我们每一秒的坐姿都是正确的，所以就很容易形成鼠标手，在保证有一个舒服的电脑桌之后我们还需要配备一把高低舒适的电脑椅，这样能帮助你减轻脊椎的负担，从而降低你的手按一下桌面的力度对你的鼠标手也有良好的预防效果。我们每一天都利用电脑的人要经常注意休息，不能熬夜工作一段时间我们就要眺望窗外休息休息自己的眼睛，不但要保证鼠标手的预防，而且还要百多各种电脑病的困扰，只有养成良好的习惯我们才能预防各种各样的疾病，配备一个非常好的鼠标垫，也是一个防治鼠标手的一个非常重要的因素，我们每天都生活在电脑的环境里，我们时时刻刻都在利用高科技，我们每天都离不开这些高科技，所以在利用它们的时候我们也要保证我们的身体不受侵害，这样才能成为一个优秀的操作者，为了我们美好的生活，为了我们美好的未来，我们一定要把鼠标手预防在外，不让鼠标手给我们带来痛苦，鼠标手每天都会影响成千上万的电脑操作者，希望我们新一代的年轻人能远离鼠标手。
对于许多上班族来说，使用电脑就像是吃饭那么经常了，可以说是必备的工具，使用鼠标键盘也是不可避免的，长时间使用鼠标键盘，就容易变成“鼠标手”，当然这个时间是非常的长了，是对于每天长时间的人来说的。既然避免不了使用鼠标，那么我就来说说在使用过程中如何避免称为“鼠标手”吧。
首先我们要注意我们的坐姿，坐姿一定要好，不然不光是鼠标手，可能脊椎什么的也会出问题，使用键盘和鼠标时最好保证上臂和身体有一些角度45度角最好，身体和鼠标的距离也要适当，不要太远也不要太近。
还有就是工作不要忘了适当的放松，最好过个2、3个小时就活动一下手臂，手指手腕，来放松自己的身体，就算姿势对，长时间保持一个动作也是不好的，要动一动，就像长时间坐着也不好，坐久了要站起来走走，使用鼠标也是如此，要找时间活动一下。可以顺时针逆时针活动手腕，手指的话紧抱双拳什么的，等一些列动作。舒展身体各部位时同时也要用力展开双手的五指，每次数十分钟，做2、3次，这样有利于增强腕关节的抵抗力，促进血液循环。
