通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：
第一，舌的体积比较胖大；
第二，舌头两边有凹陷下去的齿痕；
第三，舌表面中间有一道竖着的深深的沟；
第四，舌头表面有裂纹；
第五，舌苔厚腻、或者发黄。
有经验的都知道，看一个人能不能长寿，主要就看——脾胃。只要脾胃好，还有胃口，能吃下去东西，那么生命就还能继续维持下去；一旦这个人已经水米不进了，那肯定就拖不了多久了。“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。
可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿。
祛湿吃什么？
芡实薏米茶
材料：芡实、炒熟的薏米及赤小豆各15克，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各5克
作法：
1）芡实、薏米、赤小豆先用冷水浸泡1小时。
2）加入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，加水煮开后，再次煮半小时。
早晚喝一杯，也可以冲泡袋泡茶，效果极好。
而对于吃饭出汗，很多人都误以为在排毒，殊不知，另有他因，其实有可能是体内的三阳经（太阳经、少阳经、阳明经）中的阳明经出现了问题，一个人如果动不动就汗出，一般来讲这个人就比较容易感冒，因为这预示着他素体表虚或者说是气虚。我小叔就是体质不好，很容易生病，脸上又是痘又是斑，这就是湿气重的具体表现，要慢慢调养，但他自己很不自觉。婶婶给他拿了个啥唯余白，想要驱赶湿气，其实也没有那么麻烦，这是邻居说的。一周的时间整个人都变得精神了，身体再也没有再出现以上这几种亚健康的状态了，这就是祛除湿气的好处。
【这三个习惯很伤身，容易加重湿气】
1、头发不吹干就睡觉
有很多人洗完澡头发湿漉漉的，也不擦干或者吹干，就直接坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致湿气入侵身体。
2、大汗淋漓后就洗冷水澡
锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，一些准备活动再洗凉水澡。
3、一进门对着空调吹
很多人从外面一回到空调房内，就喜欢站在空调底下对着吹。这样对身体是非常不好的，室外的温度要比空调房内的温度高很多，并且冷空气容易通过毛孔进入体内，增加了体内的湿气。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆。烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子。胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜。肾虚：薏米红豆加黑豆。脚气：薏米红豆加黄豆。咳嗽：意米红豆加梨。食欲不振、身体羸弱：薏米红豆加山药。泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜。体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实。孕妇：减薏米，加少量黄厢、党参。产妇：减薏米，加大枣、小米、红枣。
我们可以从头到脚这样来看。如果夏天老觉得头沉沉的，累累的，像洗完澡裹一个大湿毛巾在头上，昏昏沉沉的，“头重如裹”，这是一种湿重的表现;又比如说眼皮肿，颜面浮肿，舌质厚腻;再比如说总是倦怠乏力，身体沉重，老想睡觉，不想吃，吃完了以后还拉，大便还稀软，或者不成形，解得不痛快，所谓大便不畅，这都是脾虚的表现;还有下肢的肿，也是一种湿的表现。
最核心的表现在什么呢?比如经常会有一些食少纳呆不想吃饭，大便溏软，或者不消化的食物都可能出现，脾虚症状就有了。我们讲脾主运化，输布到全身，这时候相当于一颗米加上水以后，放在这儿再多时间，用再多水也不会成为米饭。只有加上热，给它煮成了粥，或者米饭，这样才能熟。
长时间便秘，显示出身体内有湿气。表现为大便后会发现总有些便便粘在马桶上，需要冲几次才能冲下去。体内有湿气的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。体内有湿气的大便颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉.洗漱时，健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。加入舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙活着很厚，颜色发黄发腻，则说明体内有湿热。有些人刷牙的时候就恶心，干呕，也是说明有湿气。
我湿气太重，乏力，好几个月不上班了，医院看了，老中医看了，针灸推拿治了，电疗也治了，还是不管用怎么办，请大神指教
