治疗胃热、身体内湿气是需要毅力的一件事，以下有几个亲身体验的建议送给大家。
第一，要保持每天有适量运动。每天的适量运动，对身体的健康是非常有益的，运动不仅可以减压，而且可以提高身体的抵抗力，免疫力，运动促使身体出汗，而排汗有利于去湿，因此运动就间接性的起到了去湿的作用。
第二，可以通过食疗来改善胃火内湿。很多食物都可以起到下火和去湿的作用，我母亲就是体内湿气比较重，我父亲就会，用熬蒲公英水的方法来替我母亲，去除体内湿气。蒲公英水，比较苦涩，但可得起到清热解毒的作用。蒲公英水还可以，起到利尿的作用。平时夏天的时候还会有喝到绿豆汤，一到夏天的时候，妈妈一般都会熬一大锅的绿豆汤，夏天的时候喝到绿豆汤不仅可以解暑去热，还可以解毒去湿。
第三，要注意饮食。平时要多吃清淡，多喝水。平时要少食辛辣，少吃盐。 胃热胃不好的，朋友们就更要注意饮食，少吃凉性的东西和火气大的东西。要多吃新鲜绿色的蔬菜，可以多吃含维生素多的水果蔬菜，比如胡萝卜，少吃油煎和快餐。每一餐的食品要注意营养均衡，注意蔬菜维生素和蛋白质的比例。
第四，要有合理的生活习惯。减少熬夜的频率，经常熬夜，以及经常坐在电脑前受到辐射，都有可能增加身体湿气。因此要有良好的生活习惯，早睡早起，少熬夜，少看电视和电脑减少辐射。如果工作繁忙，必须要大量接触电脑辐射的话，嗯，可以选择的在电脑旁边放仙人掌，仙人掌可以起到减少电脑辐射的作用。
晚上尽量早洗澡，不要老是拖到十点多才洗，洗完之后又直接跑到被子里面躺着，这样身上的水蒸气都还没有挥发掉就被你裹在了被子里，长此以往容易得风湿，老了会关节痛，体内的湿气也会越积越多。我以前就是老是很晚才洗澡，然后过了一个多小时就躺床，所以那会儿会经常觉得觉得自己那里都是湿哒哒的非常不舒服，久而久之身体老是有这有那的毛病。后来我的一个班主任告诉我们常晚洗澡的害处我才知道原来是因为这样，体内湿气积累了，所以经常不舒服。自那以后我就很少睡觉前才洗澡了，就算洗了我也会晾两个小时才上床睡觉。
多运动，运动有助于排除身体堆积的废物，也有助于排出体内的湿气。比如每天可以坚持去跑半个小时的步。动一动十年少，经常运动有助于身心健康。而且运动能够按摩胃部，有助于消化食物，排除多余的脂肪。
少喝冷饮，生的瓜果。如果长期喝冷饮吃生冷的食物，容易在体内积累湿气，这样就会脸上黏腻腻的，还会长痘出现湿疹便秘等种种烦死人的症状让你生不如死。身体内湿气重的女性还容易宫寒，宫寒会出现什么症状相信你们都非常清楚了吧。所以为了避免这些，一定要忌食。
多喝红豆薏米粥也能够帮助你排出体内的湿气，而且这种粥煮起来也方便，材料简单，特别适合我们现在的快节奏生活的养生。
要早睡早起，早睡早起身体好，熬夜会使我们身体的免疫力减弱。湿气的入侵更是无法阻挡。
要治疗加微信，方便一点，要看看舌苔。祛湿了再评论好吗！
