作为一个只要在家喝口水都要上称量一下的人告诉你奥。人的体重最轻的时候是早上起来上完厕所和晚上临睡觉之前。
我具体说说人一天的体重分别奥，比如你早上刚起来上个车是60斤，然后早起一杯水健康一整天是吧，然后你就喝了一杯水，这个时候你的体重大概是60.2，然后诶，水喝完了，身体开始运转了，开始新陈代谢了对吧，恩……去了个厕所，这个时候你大概是59。5左右没看错去厕所前后差不多是这么多重量，当然这个也要看你昨天吃了多少。
接下来你吃了个早饭对吧，这个时候你体重又回到了60.5左右，然后你就开始一天，喝水前后、上厕所前后大概有4两左右的体重差，午饭前体重大概是60.1左右，然后你就又吃了中午饭，差不多60.6左右吧，下午继续喝水上厕所，喝水上厕所，然后到晚饭前差不多能达到60.2吧，如果你不吃饭，睡觉前差不多会到59.8，这个时候差不多是晚上的最低体重了。
如果你吃晚饭了，那你体重就又回到60.4那样了，就不会是你说的最低体重，所以说晚上体重不一定要比早上轻的，除非你晚上不吃饭，早上起来又喝很多水，然后还没上厕所。
我这长期总结的经验，就是如果你是正常的饮食，每天体重最低点一定是早起，去完以后，没有另外的时间了。如果你正在减肥，记得，控制饮食的同时，一定要多喝水，喝多多的水，比很多运动和节食减肥好用的多。
对于我这种每天都要称体重的人来说，这个问题我是有深入研究的。之前努力减肥的时候，基本上一天要称重四次，即早上起床一次、中午一次、晚饭后一次和睡前一次。我认为晚上的体重会比早上轻的原因有以下这么几点：
一是白天你走了许多的路，消耗了很多卡路里，把白天摄入的热量都通过汗液消耗出去了，所以体重减轻了。有些人甚至白天一直都在吃喝，但因为走的路多或者一直在搬搬抬抬，出了很多汗，这样就摄入再多也都消耗出去了。
二是消化系统出了问题，就是坏肚子了，排出去肚子里多余的油脂和食物残留，有些人甚至会出现脱水的状态。这就是为什么好多女性朋友，非常享受胃肠感冒时候的感觉，排的比摄入的多，体重想不轻都难。
三是这一天你基本上没怎么进食，白天摄入了极少的碳水化合物和热量，通过一天的活动和消化，基本代谢完了，所以到了晚上体重不升反降。
四是着凉了，我就是一着凉就尿频的人，我家在东北，因为臭美，秋冬也穿的少，秋裤好多年都不穿了，冬天也不会穿棉裤，穿不穿棉鞋纯纯看今天的衣服怎么搭配的。因为脚底下凉，所以出门时间久了就容易有尿意。跟我一起出门逛街的朋友，我俩逛街一天，她基本上就上一到两次厕所，我就要上四五次甚至更多。其实就是肾不好的体现，这是个特别不好的征兆，为了美也是拼了。
都在说，所谓减肥，就是要排出的比摄入的多，所以我认为晚上体重比早上轻，就是因为排出的多。无论是厕所上的多，还是出汗出的多，能把多余的脂肪和热量代谢出去，对爱美女性来说就是好事儿。反正我是特别羡慕这样的朋友，我现在还不能做到这一点，因为我太懒了不怎么爱运动，在外面走走就喝东西吃东西补充体力，消耗的都补回来了，回家肯定是体重比早上重的。
