如果减肥之后肚子上的肉比较松弛的话，证明你减肥方式并不是很恰当，很有可能你是通过直接节食，或者是少食多餐的方法进行减肥，而不是说运动和饮食结合的方式。减肥一般的步骤就是先减脂再增肌。因为捡最开始比较胖的时候，骤然减肥，身上的皮肤大部分都会比较松弛，因为营养流失水分流失，何以也会造成一些肥胖纹的产生，并且很难消掉。主要还是因为皮肤的弹性不是很大，所以皮肤才会变得比较松弛，平时要注意自己的皮肤护理，和一些日常的健身方式。
既然你已经减肥成功了，那么你下面要做的就是增肌训练，尤其是你腹部的训练，因为你的腹部比较松，很有可能减了肥之后胳膊下面的拜拜肉比较严重，因为那的皮肤也比较松弛，所以减肥之后的锻炼主要着重于手臂和腹部。如果你不喜欢或者不常去健身房，或者是懒于去健身房的话，是在家里做一些基本的运动，我有以下几种方式。首先我们说手臂的锻炼，可以用两支矿泉水的瓶子装上米，拿着之后每天手臂平举，轻放，连续做15次，每套锻炼做五组，中间休息十秒左右。每天这样练习的话，会让胳膊上面的肉变得紧实，不会容易产生赘肉或出现皮肤松弛的情况。胳膊上的肉，就这样锻炼就可以每天能达到五组，的运动量，甚至是十足的运动量，都不错，然后就是腹部，腹部的锻炼可能会比较，复杂一点，如果你想，慢慢的来的话，那你每天晚上坚持做30到50个仰卧起坐，就可以，这个还是要看你坚持，如果你想迅速的让这些，松弛的皮肤紧实起来的话，那你的运动量就要加大，每天除了做日常的仰卧起坐之外，还有俄罗斯转体要坚持每日每组15个，每天做五组，中间也是每组之间休息十秒左右。搭配着平板支撑和仰卧起坐来做，效果会更好。并且搭配按摩油，经常对腹部进行一个按摩，结合一些身体乳来对腹部或全身的肌肤进行补水滋润。如果你想趁着这个机会，将全身的脂肪都燃烧起来塑形的话，建议你下一个健身的app，在家里用瑜伽垫就能自己做，推荐一个靠谱的app用着挺不错的，名字是keep，我每天健身也是用这个来做，他会给你制定一个比较详细的针对于你的一个训练计划。
这说明你用的减肥方式绝对不是健身减肥。
因为健身减肥后全身的肉都是匀称漂亮的，绝对不会出现松弛这种情况，这种情况下，我建议你不要太懒，可以学着让自己勤快一点，一点点就够了，毕竟你已经瘦下来了，其他的只不过是塑塑型，锦上微微添一朵花罢了。
那就是让自己做一些运动，不需要太多，毕竟你不胖，你只要做一些针对性的训练，让自己局部松弛的肌肉能紧致回去就可以了。
如果是肚子上的肉比较松弛，那么你可以选择用仰卧起坐这种方式，因为仰卧起坐可以说是锻炼腰背和肚子肌肉的最好的方式。
仰卧起坐的方式是，平躺在床上或者毯子上，两腿屈起，用腰背和腹部的力量，努力抬起自己的上半身，让自己坐起来，然后再躺下，再这样坐起来，再躺下，然后再坐起来，继续再次躺下，循环往复，一直这样做。仰卧起坐最好的锻炼频率是每次做二十个到三十个，每次二十个到三十个为一组，每组做完之后稍微让自己休息一会儿，这段休息的时间为两分钟或者三分钟为妙，最多不要超过五分钟，然后再次做，直到做满一百个为止。
虽然一百个看上去很多，但是只有当你真正自己做了之后才知道，这样的数量一点也不多，反而可以说是很中等很合适的了，也很适合你这样虽然不胖但是肚子上的肉松弛的美女。你也不需要感到累，等你习惯之后，一百个仰卧起坐对你来说将会只是毛毛雨，你开始运动之后，就会知道运动的好处了。
