可以分享下自己的经验：刚去健身房别好高骛远，先定它个小目标，比如每天跑步半小时以上，跑步的时候可以带耳机、听歌或者看电影，你会发现特别容易坚持，先形成习惯。其次，如果健身锻炼的是器械运动，坚持不下去可以考虑找一个同伴一起健身，两个人交替锻炼器械，保证运动节奏的同时，还有互相监督的效果，依稀记得前期我想放弃的时候，总想着另一个朋友还在健身房等我，不能掉队。这种不好意思就是最强大的坚持动力，切身体会！
最后你的内心要有一种韧劲， 把平时受到的刺激、压力甚至是挫折等不快转化成健身的动力，通过健身发泄掉，你将无所阻挡！同时健身房会认识更多志同道合的朋友，互相交流人脉拓展也会令你收获甚多。
我接下来工作之余准备考一下健身教练资质，努力学习遇见更好的自己。把健身当成习惯，成为生活中一部分，健身房的人都会对你的坚持加以赞赏，自信油然而生，又会促使你继续坚持，形成良性循环。人生路短，别让余生空白空留遗憾，向阳的方向更适合奔跑，加油吧朋友~
为了心中的那个人。曾经的曾经，很喜欢公司的一个同事，一个在我看来是男神级别的同事，就坐在我对面，天天抬头不见低头见。当时的我有点胖，面对男神，我是自卑的，但又控制不住自己喜欢他，而且是越来越喜欢。为了能以一个好的状态去面对他，我决定通过健身来减肥。每天下了班就直奔健身房，风雨无阻。减肥操、瑜伽、动感单车、跑步轮换着来，大汗淋漓的坚持了一个月，瘦了十斤。那个时候总感觉自己是寂寞的，因为总是一个人；现在想想那时候也是不寂寞的，因为心里有个他。
自己接触健身已经有一年的时间了，几乎每天晚上雷打不动都会腾出一个小时的时间去做这件事情，想要坚持你首先需要好好问问自己我为什么要健身？是想要拥有一个好的身体？是想要一个好身材？是单纯的喜欢？有了目的你才能有动力。
然后切忌急功近利，我们的身体对于健身是需要一个适应的过程的，太强的运动量只会打击你的积极性，要学会给自己每天的运动量做出一个合理的规划。
专家说过，与其通过不停变化着运动的形式来使自己坚持下去，倒不如采取奖励自己这个方法来得有效。定下一个目标和达到目标后的奖赏，然后朝着目标前进吧。譬如，当你坚持了一个月的锻炼计划后，可以奖励自己一张心爱的正版CD，或者是当你每天能坚持跑下两公里，就奖励自己一双新的运动鞋。无论怎么样，只要能激励自己继续坚持下去的奖励都可以试试的。
制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备”。Reebok训练师皮特拉·考伯说：“每年我都会去尝试学习一项新的运动或健身方法。最近，我利用休假的8天时间，学会了风帆冲浪。学习新东西的感觉真好，这项运动使我的手臂、背部和腿部的肌肉更强壮，不需要走进体育馆就可以健身！”
想坚持一件事情有一种很好的办法，科学实验一个人想养成一中习惯只需要坚持4周，针对你我还有个好办法，就此刺激自己。每天对照下镜子，看看自己的体形，然后给自己定个目标，想要一个什么样的身材，每天激励自己。照自己的目标每天努力。结果我不说你也知道的，那就是成功。
