拍结婚照之前肯定很多新娘的选择婚纱的时候，总害怕自己穿不上婚纱，所以拼命的减肥，但是有很多女性在减肥的同时，过度导致自己身体虚弱，不光搞垮了身体，长久下去对体内肌肉和营养供应都有影响。甚至可能没有办法拍结婚证。
对于这种情况我们应该健康的减肥，这才是正确的选择。
首先不要直接断食，而是一日多餐少吃，并且每次吃的东西尽量都是属于低热量的食物，这样才能够达到健康瘦身。
早上选一杯牛奶或者是几片面包，记得不要吃得太油腻，豆浆也是不错的选择，不光可以补充人们所需要的一些纤维素，而且还能够补充一晚上睡眠后所缺失的水分，甚至有一些女性经常喝豆浆对皮肤有改善，早餐尽量能少吃。
上午10点多要稍微的吃一顿，但是不要吃太多，这是为了能够保证中午不会吃的特别的多，而导致整个人犯困，中午的食物也尽量的清淡一些，晚上的食物也尽量的吃这个七分饱便足够了，吃了饭以后要休息半个小时，多出去走走散散步消化消化，这样才能够达到在结婚照拍之前，可以健康的瘦身。
想要在短时间内健康的瘦身做到以下几点就可以了。总结起来就是那句老话少吃多运动。
你可以选择少吃多餐。大概在下午四点钟以后就不要再继续吃一些东西了。有一个很重著名的过午不食其实这个是有道理的。一般稍微高热量一点的食物放在早上吃。比如说一些肉类或者是你喜欢吃的小零食。中午吃的差不多就可以。总之你无论是早上也好，中午也都吃个七分饱就行了，不要撑得很难受。
除此之外呢 你在饮食方面也要注意少去吃那些高热量的食物。尤其是多次加工的食物，无论是糖类也好 油炸类也好，最好是不要去碰或者说是少吃。
在运动方面假如说你个人是比较喜欢 也有条件去跑步的话，那你可以选择去通过跑步来进行一个瘦身的效果。 跑步你一定要坚持最好是一个小时。 跑上几公里时可以达到一个减肥的效果的。假如说你不想跑步，可以去网上找一些减肥操或者是美丽芭蕾去 进行一个练习。对于你瘦腿方面，还有塑形方面都有很大的效果。
