虽然我不是中年男人，但是我的姑父是一位高校的体育老师，他的一些保健身体的方法我可以分享给你。
我姑父不管是春夏秋冬他都会起得很早，基本上都是7点起床，要比很多现在的年轻人都要起得早得多。起床之后他就会坚持去跑步，如果下雨下雪的话就会在家做一些拉伸动作。反正每次见到他，他总会给我们灌输运动才能身体好、运动才能长寿的道理，我们也是对于姑父的毅力很是佩服。
在晚上的时候，姑父也总会泡脚，现在都是那种智能加热和按摩的洗脚仪器了。泡个脚让血液流通，让很多那些血管堵塞的病都远离了。
而且要是姑父工作累了的话，都会起来捶捶胳膊捶捶腿，但是还是尽量保持一个很标准的坐立的姿势。然后晚上的时候会喝一些药酒，拔一拔火罐，自己按摩一下等。
说到保健就离不开合理的搭配饮食跟健身运动，而中年男人也是一样。
男人年龄越大身体机能越差，每个人都是这样，所以才要好好的保养自己，让自己返老还童，这一要诀就是健身，坚持健身的男人 是充满活力的，病痛自然也会少了，中年男人特别要注意身体，因为他是一个家庭的顶梁柱，顶梁柱一旦塌了，那么一个家庭随之也会崩塌，这跟体质无关。
可能他还要上班，毕竟还有一个家要养着，但并不妨碍他锻炼自己，可能他会很累，但是这是一个男人应当承受的责任。不管是在哪，身体就是革命的本钱，而现在有些女人还在那里等着男人去在外面受苦受累，更别说自己男人在外挣钱自己还出轨的那些女人，那根本是没有一点人性的，所以女人们，好好的爱护你们的男人吧！
