人的睡眠分为两个睡眠时相：快动眼睡眠和慢动眼睡眠。慢动眼睡眠可以使人恢复体力，使精力充沛；快动眼睡眠使人对睡前发生的事情进行记忆储存，有助于学习。人睡眠的时候两个时相交替进行。人睡醒来的具体原因，科学家正在研究，不过要是劳累的人常在慢动眼睡眠时相醒来，精神紧张或有压力的人容易在快动眼睡眠时相醒来！
但是睡着的人最好不要喊、如果做梦的人没有什么特别的动作就不要、如果有发现做梦人牙齿咬的特别紧那就找个东西撬开牙齿那个东西放在牙齿处！有的人做梦时很危险的我就有一次自己咬自己舌头的我爸爸用手掰开我就咬在我爸爸的手上咬的很严重！后来我清醒的时候才知道的、还有睡觉前千万不要吃东西哦。因为我那天就是睡觉前吃了个糖睡觉不到一个小时我爸爸妈妈发现我不对劲的、自己都感觉很可怕我一点都没有什么感觉连做梦都没有、凌晨一点我记得那时候醒来看到我奶奶爷爷叔叔阿姨们都在看着我，想想真后怕啊！
人的醒来，归功于大脑。
大脑是心理、思维、意识的物质基础。总的来说，脑子越用越发达。但是，在一段时间内，连续用脑会出现脑力疲劳，表现头昏、头胀、注意力不集中等。此外，人脑的不同区域有不同的功能。例如，有的区域管语言，有的区域管记忆，有的区域管运动。如果长时间用一个区域，有的可能使那个区域内的脑细胞极度疲劳。因此，要保持头脑清醒，应注意以下几个方面：
（1）科学用脑：避免长时间使用一个区域，时而用那一部分，视、听、读、写穿插进行，就不容易产生脑的疲劳。
（2）注意供氧：大脑耗氧量极大，人脑耗氧量占全身的四分之一左右。所以脑力劳动的场所要求空气新鲜，工作一段时间后，做做深呼吸或工间操，有利于脑力恢复。
（3）供应营养：大脑对蛋白质、糖、脑磷脂、维生素的需要比其他器官多得多，日常生活中应注意适当吃点鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、新鲜蔬菜和水果。
（4）充足的睡眠：晚上保证7~8个小时的睡眠，对脑细胞恢复疲劳是十分重要的，中午能有20~30分钟的午休对保证下午及晚上的用脑也十分有利。
（5）不宜靠烟、茶、咖啡有暂时兴奋脑细胞的作用，但如果不注意用脑规律。光靠刺激兴奋，反而不利脑细胞疲劳的消除，日久可能出现头痛、记忆力衰退、睡眠欠佳等神经衰弱的症状。
我感觉人的醒来是不受大脑控制的，听老人说，以前的人没有吃饱过，所以不知道吃饱的感觉，然后有很多人因为突然有了很多食物然后不停吃直到胀死。你想像一下如果吃饭像开关灯，你已经饱了但是想吃，于是不管自己饱的感觉一直吃极端情况下会胀死。大脑毕竟只是司令官不是执行者，我认为是存在信息不对称和盲区的。过劳死不就是只追随大脑中的那个念头吗？！睡觉也是一样吧。
