现身说法一下，我初三164，高三还164.本来以为就这么高了，发育完了，身高在164上停止了三年。
然后突然开始练体育考大学，一共大半年吧。大一168.
长了4厘米，16~17岁的事。
力量和心肺天天练，扛着我妈做深蹲。
说实话那时候的运动量都有些大了，超负荷了。如果是现在的我给当年的自己写训练计划，肯定不能往那样整。幸亏我皮实啊……心有余悸。
但是，还是长高了。
只要不受伤，保证安全的情况下，运动是有好处的。
青春期骨骼和肌肉，都是有适当的刺激才会生长幅度变大。
在还能长的阶段，死马当活马医也得好好锻炼身体。
对了，营养和睡眠也要跟上。我练体育那阵，天天白天也睡得昏天黑地的，吃钙片，好像还吃过一阵赖氨酸。有段时间胫骨抽抽着疼，我还以为是跑得，现在想想估计是长个子呢。
身高就是爹妈给的，更极端点妈给点。只要妈身高170，你怎么举杠铃都不会影响你的身高。身高180最少42.43的脚，吹自己高中大学长个的为什么不说自己鞋穿不上了？因为是瞎编，185穿44.45，接近190的鞋穿46.48。180吃米饭要吃四两最少，如果要锻炼基本就上盆了，谁家有大高个儿子不买大碗的，瞎吹，一般家里有两个高个就有三个大铁碗，吃饭喝汤都用。有没有煮肉的铁锅，冬天有没有灌香肠，冰箱有没有半斤肉饺子，排骨，半只鸡。不说185，就180有多能吃，就是农村人赶集给儿子割猪肉做肉臊子也是一盆盆。想要长高一看妈，二看肉，三看练力量。
