我想有很多人都体会过长时间睡觉的感觉，很多人会发现在自己累的时候短时间的休息后效果可能会好很多，时间睡的越久醒来后反而给人一种绵绵的感觉。
在我看来首先一个人白天的时候机体的细胞一般都处于相对活跃的状态，它们经过繁忙的工作后短时间的休息可以让它们更好的给我们人体提供帮助，倘若长时间的让它们处于待机的状态，会让它们失去一定的活跃性，就像人一样不去工作就会感觉自己越变越懒什么都不想去做，所以说这个时候人自身的兴奋感也就没那么强烈。
其次，很多人的睡眠质量不太好，虽然睡的时间比较长，可是呢，老是喜欢做梦或者睡的不安稳等等，这些都是会影响到睡眠的效果，这样的人也会觉得醒来后感觉很累，毕竟他们睡觉的质量不太好。当然这些仅仅是我片面的理解，毕竟有些人还有其他的一些原因，比如说有心事这些都可能造成一个人睡眠的效果。
科学研究表明一个小孩的最佳睡眠时长为十小时，青年人的最佳睡眠时长为七到八小时，而老年人的最佳睡眠时长却为五到六小时，就可以使人保持充沛的精力，支撑一天的活动。
科学显示，人在睡觉的时候消耗的能量大约为醒着不运动时消耗能量的两倍。人在睡眠时，要消耗能量用来提供呼吸、消化器官的消化、血液流动、各种内脏器官的运行，而且人在熟睡的时候，自身的免疫系统和防御系统是要比白天清醒时要警惕好几倍的，自然消耗的能量也就比较多。
而且人在睡觉的时候，姿势并不会像醒着时那样随意，有床的束缚，有被子的禁锢。
科学研究表明，年龄越大睡眠时间越短，疲惫感也就越清晰，那是因为年龄变大器官年龄也跟着增长，运行起来较困难，消耗的能量也就越多。
还有一种可能是因为生活压力太大，躺在床上会觉着很有罪恶感，因此而躺不住，感觉越睡。越累
