近年来，抑郁症患者越来越多，然而该如何和抑郁症患者相处，很多人却手足无措。其实，面对身边的抑郁症患者，你能做的有很多。
雷明老师说，如果你身边有一个抑郁症患者，你最应该做的是，不要因为这位患者，而影响了自己。
这句话的意思不是让我们远离抑郁症患者，而是说只有自己心态好，内心比较强大，才能够持续给别人支持。因为情绪会传染的，所以我们在帮助别人之前，一定要先保证自己具有良好的心态。
其次，你要心里建立起一个观念，那就是抑郁症是病，不是普通的情绪问题。
对待一个健康的人，他们心情低落你说一些加油打气的话对他们来说可能有用，但是对有抑郁症的人来说，这样的话说多了不仅没有用，然而让他们压力很大。所以尽量少说鸡汤，有时间尽可能平心静气的多陪陪他们就好。
同时，应当注意观察，当发现他们病情似乎越加严重时，即使他们反对，也要努力争取带他们去找专业人士治疗。
很多抑郁症患者都对看医生这件事很抗拒，但是大多数时候，抑郁症仅仅靠自己的力量是没法治愈的，需要专业医生和药物的帮助。所以如果病情加重，真的要说服他们去医院治疗。这个过程很难，所以到这一步治疗一定要陪在他们身边，给他们以力量。
最后，即使治愈或者自愈，抑郁症也很容易复发，所以平常无论何时都请多关心关心他们。
研究表明，经历过一次发病的患者里，至少50%25会有一次或多次的复发；而经历过两次发病的患者里，至少80%25会再次复发。平均来说，一个患过抑郁症的人，一生中可能要面临4-8次的复发。所以，即使感觉他们情绪好转，也不要放松警惕，平时还应当多注意他们的情绪变化。
PS:大自然很美，具有治愈人心的力量。所以，如果有时间不妨带着有抑郁情绪的朋友多去外面走走。多看看美丽的风景，生机勃勃的植物，潺潺的流水，漫无边际的大海，都能缓解人的压力。另外，小动物的陪伴也会让人体会到温暖，所以不妨多带他们亲近可爱的小动物。
虽然偶尔也会有感觉迈不过去的坎儿，但总的来说生活还是美好的，愿大家都能远离抑郁，阳光快乐的活着。
我们常常在朋友圈里看到这样的话：“我好郁闷”“xx再不更新我就抑郁了。”“雨再这么下下去我就要抑郁了”等等。实际上，这里的抑郁，指的是抑郁情绪。抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生忧郁情绪。如果遇到不愉快的事情而不产生抑郁情绪，那才是不正常。
抑郁症则不同，它是一种病理心理性的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。
可以说，前者是一种正常情绪，是基于一定的客观事物，事出有因。那么当外在原因解决后，情绪也就消散了。比如，雨停了太阳出来了小情绪就没了，或者吃货们“食疗”一次心情又变好了。
而后者则是一种疾病，通常无缘无故地产生，莫名其妙的陷入悲伤，而且持久的无法摆脱；又或者“小题大做”，一点点事情就绝望到无法自拔。比如得过抑郁症的崔永元曾直言，只因为在小品《说事儿》的表演中，一个转手绢的动作没完成好，他甚至都想到过“去死”。
总之呢，抑郁情绪和抑郁症是完全不同的两个重量级。就像感冒和肺炎一样，尽管两种疾病都可能出现咳嗽，但疾病的性质却天壤之别。
专业角度来说，判断是否得了抑郁症，一方面是做测试，也就是国际上通用的《抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS）》。
测试分数只是参考，不做诊断依据！
那么如果情绪不好，怎么办？有情绪就宣泄、有悲伤就吐露，不要怀疑自己的社会支持网络，你可以找到倾听你心声的人。如果症状持续一段时间了，而且正常来说高兴的事你都无法高兴，那请向专业的心理咨询师求助。同样如果你认为自己有抑郁症却不知如何诊断，或想要了解更多，可以添加 atr808。我会帮助你！
最后，如果有抑郁症患者看到这篇文章，看到结尾，祝福所有抑郁症患者早日康复！！
