三文鱼的营养价值三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。三文鱼中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。最基本的一部 让普通的米饭如何变成寿司那种黏黏的饭~这个米饭不是糯米饭 因为很多人觉得寿司用的饭是糯米饭 但这是普通的米饭 然后加白醋和白糖 比例1:1（白醋一点点就好，然后拌，会越拌越粘的~糖多加一点饭会有种甜甜的~）
鸡蛋 最好不要焦掉 用小火烧！
紫薯条加鸡蛋和淀粉加水。浸进去然后用油炸。。我觉得味道还可以
还弄了蟹柳
保鲜膜很方便
铺上海苔加米饭 然后翻过来
一定要紧。。就是弄紧材料。。这样味道很好！！
切成1.5厘米长度的寿司 然后加上三文鱼 沙拉酱 在弄一点鱼籽摆拍！！
寿司米煮熟，加寿司醋拌匀。如果没有寿司醋就把白醋，白糖和食盐俺10：10：1的比例混合代
2把米饭盛进饭模压实，做成饭团
3倒扣在盘中摆好
4新鲜三文鱼切成薄片
5铺在饭团上
6铺好后在三文鱼上均匀挤上美乃滋（Mayonnaise）酱，上喷火枪
7喷制酱料焦香，三文鱼变色为止。嗯，这就做好了
8烤好的三文鱼寿司~~
9鳄梨鱼子酱寿司
10寿司紫菜一张，平均剪成六条长条
11包在饭团外沿
12鱼子酱放在紫菜里面的左边
13鳄梨（牛油果）用专用的切片刀切片，再用小刀切成小段14摆在寿司右边，完工15有一盘三文鱼寿司没有烤，就变成生的三文鱼寿司，不同的口感，嘻嘻。我喜欢吃烤过的
16寿司拼盘大功告
17买了两块三文鱼，剩下一块做了刺身。没有冰了，把盘子放冷冻室冻了一会儿。嗯，加芥末和寿司酱油，还有寿司用的渍姜片，开动
