睡前少量吃一点枸杞，确实是非常有益的，特别是年纪大的人，脾胃虚弱多失调，生津止渴功能逐渐降低，吃点枸杞做为补充，是非常好的选择，因为枸杞真正具备滋补肝肾 , 生津安神的功效。 说到强于人参，也是有一定道理的，很多人对于人参的药理属性了解的不够全面，或者是知之甚少。人参的药理，和枸杞子有很多的相似之处，都是滋补,调理的佳品，但人参是有毒性的，它的成人安全用量每次都不能超过10克，而且还不是人人都能服用，有些人用后会出现过敏或严重过敏。 所以，在某种程度上，枸杞的适用性要优于人参。
一吃多也会上火。糖比较高少吃一点吃16一20粒就够了
中医认为枸杞子味甘，性平。功能： 养肝，滋肾，润肺。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠。
现代医学研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。枸杞所含的枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。由此可见，睡前嚼几粒枸杞确实胜过吃人参。
枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。由于枸杞具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。枸杞用量一般为睡前嚼服10~30克。
枸杞是食药两用的好东西，关于枸杞的健康吃法也很多的，例如：枸杞煲粥，可用枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥。枸杞炖鸡，炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，可改善失眠多梦、遗精等症。平时应用适量的枸杞泡水喝，或者晚上嚼几粒枸杞等也是不错的做法。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。
