饮食规律，三餐定点，定量，少吃多餐，不吃冷的，寒凉的食物，避免辛辣刺激性的食物，油炸食品尽量不要吃，瓜果蔬菜尽量吃时令的。外食要有节制，保证睡眠。情绪平稳，保持愉快轻松的心情。腹部一年四季都要保暖，春冬秋的时候，可以常用热水袋捂肚子，暖暖胃，夏天其实也可以，只要你不嫌热。平时睡前可以轻轻的按揉胃部，不要穿过紧的衣服，以免造成胃部不适。饭后不要立刻走动，也不要躺下，可以先休息一会儿，在起身，一年四季都不要喝凉水，温水最好，饮料不要喝，牛奶的话，尽量喝温热的。现在想起来的就是这么多，想起来别的话，再来补充。其实我自己的胃也不好，之前一直不忌口，现在才发现，养胃最最最重要的就是，一定一定一定要忌口！
胃疼有很多原因、有人不注意吃了对肠胃有刺激的食物、还有是吃东西嚼的太快、吃饭狼吞虎咽的、还有就是空腹先喝酒使胃肠黏膜受到伤害！等等，……就不一依举例说明了就告诉大家几个养胃肠的方法、中医是药与食同源的。小米都很熟.现在聪明的人还给它起了个好听的名字叫月子米.美其名约是生孩子作月子吃的就起名为月子米、这说明了它的营养丰富！即月子人吃那肠胃不好的吃了就会更适合的。介绍一下怎么用它养胃肠、用小米煮粥但在煮粥时不能只是小米而是切三片生姜一起煮米不要太多，比平时煮粥稀些、是为了快煮熟时放入鸡蛋、放入鸡蛋要求不要打散、像荷包蛋那样、熟了承到碗里后放入几滴香油和少许盐每天早上先吃这粥然后再吃别的食物、即养胃肠又健脾、连续食用七天就可以使你的肠胃越来越舒服要是胃亏痒等内膜菌群失调都会有好转…只要坚持、就会有好的结果。对你有帮助可以试一下、没有副作用。
