人们对身体健康的重视程度远远高于心理健康。可事实上，我们的心理远比身体更容易受到伤害。人的情绪有很多种，有开心、兴奋等正面的、积极向上的，也有失败、孤独、难过等负面的，那么当我们心里负能量爆棚的时候，到底该如何应对呢？
首先要明确一点，我们要重视起自己的这些小情绪，如果长期忽略他们，情况也许会恶化，然后给我们的生活带来巨大的负面影响，甚至长期处于负面情绪中会影响我们的免疫系统，增加我们死亡的危险。所以当你不开心，觉得负能量爆棚的时候，一定要想办法发泄和解决。
当你觉得难过、抑郁、失望、孤独，被各种负能量包围的时候，你产生的任何反应，无论是自我怀疑、自暴自弃、还是对他人的厌恶都是正常的。但是人一旦相信了某件事情，这件事情就会成真。所以你不能允许自己去相信，你就是这样的，这就是你应得的，你要努力和那种无助感去做斗争，让自己重新控制情绪，而不是让情绪控制你。而且你必须在这种负能量开始循环之前就打破它。
人的想法和感觉都是多变的，可能一时激动，也可能会让你不开心。在你自觉地自己陷于糟糕的情绪和状态中，又无法自拔的时候，不妨尝试着联系可以信任的朋友，寻求他们的帮助，通过陪伴、分析或是安慰，让朋友帮助你重建自信和自尊。
其实说到底，我们需要改变的，不是负能量，而是一直以来不健康的心理习惯。认识到这个根源，重视自己的心理问题，就像是重视我们的身体那样，找到科学的应对方法，就不会再困惑于被负能量包围的时候应该怎么办了。
我从未知道跑步可以让我这么舒坦，就单纯的长跑，长跑and 长跑，放点运动音乐，跟着节奏跑，跑累了就走，走的不累就跑，跑他个几公里，然后等到你精疲力尽的时候你会觉得舒坦，如果音乐给力的话，你会觉得有种迷之自信。
不要轻易妥协和放弃，要不然极易心存怨念，最后只要稍微不得志，就会后悔的想要吞掉让自己妥协和放弃的人，认为这个委屈是别人造成的，而不是自己选择的。因此，我一定要宁愿做一个自私的人，也不要做一个责怪别人的人。
一定不要找人倾诉。就像动物受伤了随便亮伤口会遭受更大的攻击。所以倾诉过后，只是一时的爽，但是未必当时能缓解你的糟糕感觉，其次你暴露的伤口会引来很多潜在的攻击者。
你可以脆弱，可以掉眼泪，可以迷茫，可以犯错，可以无所谓。但你不可以学坏，嫉妒别人浪子回头金不换，为了面子犯蠢，答应别人的事，一定要做到。
世间大多烦恼，究其根本都来自能力资本的不足。不知道怎么做时，不妨先提升自己的能力。等到自身强大以后，再去管身后的倾盆大雨。
