这个还真没有，因为咖啡不是很健康的食品，在我看来是这样的。
睡不着失眠，告诉你一个方法，那就是睡觉前9点左右，泡脚，可以用到足三里的盆来泡脚，这样能熏到小腿，熏到足三里，促进血液循环，一晚上腿都是暖和的，并且对脚部的末梢循环，非常好。然后睡的非常香，这个方法，你可以试试，我目前坚持泡脚小腿发汗这样子半个月多了，睡眠质量大大改善。
祝好梦连连。
我不会，我只有在深夜醒来的时候也许会拿起手机。看看别的聊天记录，听听歌，看看电影什么的。
没有，因为咖啡因会刺激大脑，本来休息的时间还去喝咖啡，会更加睡不着的，所以我不会。
我倒不是睡不着疯狂喝咖啡！前天晚上，十一点半了，突然之间特别想喝咖啡！就磨了一壶煮上喝了！结果一晚上辗转反侧到早上七点半快八点才睡着觉，那滋味，太难受了！睡不着还敢和咖啡，是想等着看日出吧。我一般都是上午喝，对晚上睡眠没影响。真要是深夜醒了上个厕所喝口水，麻令儿的回床上很快就睡着。像你这种睡不着的调暗灯光听听音乐看看书或许管用。
