让人倾羡不已的上班族，也有无法述说的无赖之处，那就是整天都想着如何摆脱职业病的困扰，如颈椎病、关节炎等等。而专家也曾指出，上班族易得关节炎多由久坐不动所致。
上班一族的小张最近发现，自己的膝盖时不时会疼痛到连弯都弯不下，到医院检查后发现竟是膝盖关节炎。小张纳闷，平时上班很少走动，也不会常常下蹲，怎么会患上关节炎呢?医生则指出，有的人正是因为长期端坐，才会导致下肢血液循环不畅，出现关节炎。
准假指出，关节炎是一种无菌性的炎症，一般的骨性关节炎有肿胀、疼痛、僵硬等症状。就年轻人而言，关节炎最主要还是关节使用过度以及血液循环不畅引起的。
上班族久坐办公
室，上肢手臂经常使用鼠标和键盘，长期保持同样的姿势，容易造成腕关节的关节炎，严重的会延伸至肘关节和肩关节，导致整个手臂都出现肿胀疼痛。而下肢则主要是因为长期坐着导致下肢血液循环不畅、关节供血不足从而诱发膝关节关节炎。
年轻人的关节炎主要并非是软骨磨损造成的，一般是滑膜炎。滑膜炎最主要的一个症状就是关节有肿胀感，且活动的时候会痛，但休息一 段时间后疼痛感又会消失。而下肢血液不畅虽然对膝盖半月板和韧带没有过多影响，但是会降低膝盖的耐受性和负重能力，一旦突然进行运动，很容易伤及韧带。
上班族如何预防关节炎?专家建议，久坐不动的上班族要利用工作时间多运动，“如果已经出现关节疼痛的症状，最起码每隔30分钟就要起来活动一下有疼痛感的关节，以免情况再加重”。
对有疼痛感的或长期使用的关节，可做一些针对性的锻炼，如针对手臂的举哑铃、针对膝关节的骑自行车。
上班族要想远离关节炎的干扰，首先要做的就是改正久坐不动的坏习惯，多站立或走动走动。
1、避免劳累
注意作息时间。尽量避免长时间站立及走远路，因为这会增加关节承受力及加速关节退变，所以一定要注意别太过劳累。
2、避免体重过重
不要过于肥胖，因为人一旦给胖起来就会导致各功能的衰竭，所以，一定要要在体重上把持住。而且在体重下降后便能减轻关节所承受的压力，防止或减轻关节的损害，有助于本病的防治。
3、补充钙质。
中年期以后，关节软骨的退化，钙质的流失、软骨的磨损，可通过补充软骨的营养素调理。可以吃健力多氨糖软骨素钙片，增加骨密度保护关节健康。
注意改变不良习惯保持好的心情去面对它，积极配合治疗。看淡一些,转移一下注意力积极配合治疗，平常用些复!呗~滋茶可以帮助身体恢复注意改变不良习惯保持好的心情去面对它，积极配合治疗。看淡一些,转移一下注意力积极配合治疗，平常用些复!呗~滋茶可以帮助身体恢复
平日多晒太阳，促进身体对钙的吸收，尽量少熬夜，保持足够的睡眠，从日常生活各方面保护自己的关节。关节炎这个病，说大不大，说小不小，但一定要引起大家的重视。
对关节周围的肌肉进行锻炼可以加强对关节的保护。除了锻炼和多运动，日常的饮食要多注意维生素和微量元素的摄入。这种病痛要从平时抓起。
