旅游：黄金周已到伴随旅游有晕车、扭伤、出血、骨折等诸多意外伤害，如若事前掌握一些必要的应急处理技巧，无疑有助于大家度过一个身心愉悦的假日，一下是对旅途中可能出现的一些疾病和意外伤害进行了解。
晕车：出游前，应保证充足的睡眠，以提高人体在旅途中的适应能力。在饮食上应尽量避免摄入高脂肪、高蛋白食品，以防胃负担过重，在旅途中遇到颠簸而使胃 “翻江倒海”。在上车前半小时至1小时内服用胃复安、安定等药物，以便在乘车后产生药效。在长途旅行过程中，还要根据药品说明规定，每隔几个小时重复服一次药。旅途中，可通过与别人聊天、唱歌、做小游戏的方式分散自己的注意力。还可在途中口含话梅、陈皮等以缓解不适。
失眠：由于环境的改变、过度兴奋或疲劳以及慢性病引起的不适等原因，一些人会在旅游中失眠，影响旅游的心情。要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，也不要过度疲劳和兴奋，尽可能保持平时的饮食起居习惯。每到一个新地方，应尽快适应当地的气候环境，克服生疏感。一天的旅程结束以后，可进行一些轻微活动，如按摩肢体、洗个热水澡等。不要在睡前喝浓茶和咖啡，以免影响睡眠。总之，旅游失眠不是严重疾病，尽量不要服用安眠药，只要加以注意就会很快克服。
过敏：五一期间，时值百花盛开，空中飘浮着花粉、柳絮等容易引起过敏的物质，加上阳光较强，有些人容易过敏。预防过敏，主要是避免过敏原。若是花粉过敏，可事先口服抗过敏药物，在树木花草较多的地方，最好戴上口罩；若是食物过敏，应尽量避免进食容易过敏的食物；若是日光过敏，需要做好防晒工作。
上火：由于旅途中的饮食起居往往会打破原有的生活规律，很多人会“上火”，如口苦咽燥、食欲下降、小便发黄、大便秘结等。因此，出门前对于旅行的路线、乘车时间、携带的衣物等要有充分准备。这样，遇到任何事情都能从容应对，心境平和。旅途中的生活要尽量有规律：注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，以免过度疲劳，抵抗力下降而致病；多吃清火食物，如新鲜的蔬菜、水果等。如出现上火，口服一些清凉退火的冲剂，如夏桑菊冲剂、板蓝根冲剂等；比较严重的也可服用一些中成药，如黄连上清丸等。
【旅游工具包】出游的时候，如果不小心意外受伤，应该如何自救、互救?现介绍几种意外受伤应急救治方法。
被毒蛇、昆虫咬:伤被毒蛇咬伤，会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重者几小时内会休克，不及时治疗甚至有生命危险。因此，应马上用布条、手帕或领带将伤口上部扎紧，以防止毒液扩散，然后用消过毒的刀(来不及消毒，可将刀放在火上烧烧)，在伤口处划开一个口，用嘴将毒液吸出(但切记口腔粘膜不能有损伤!)。被昆虫咬伤或蜇伤，可用冷水或冰水敷患处，再在伤口上抹些氨水。被蜜蜂蜇了，就用镊子将蜂刺拔出，在伤口上涂些氨水或牛奶。
骨折或脱臼：骨折或脱臼时，应立即将患者放在平坦而坚硬的地方，再用冰水敷(千万不要让身体晃动)，然后立即送往医院救治。
外伤出血：被利器割伤，可用随身带的饮用水冲洗伤口，然后用毛巾包扎。
食物中毒：野外旅游途中，吃了腐败变质或不洁食物，除了会腹泻、腹痛之外，严重的还伴有发热或虚脱等症状，应多喝些干净水或盐茶水(浓茶加盐)，能用手指抠喉将食物呕吐出来更好。
