老年人一上了年纪，脑部退化是最快的部位，为此，老年人要注意脑部的保健，这样才能够预防老年痴呆和一些脑部疾病，那哪些方面能够调节脑部?让脑部健康呢，下面，苹果绿天然养生专家为您介绍一些勤动脑、合理饮食等等方面，一起看下吧。
1.勤动脑预防老年痴呆：脑子越用越灵这是毋庸置疑的，所以在老年以后可以去下棋、读报、写字、听广播、看电视等等来运用大脑，勤动脑、多观察思考等等加强脑功能的锻炼，这样就能够达到调节脑部的效果。但是要注意进行一些运动的时候一定要注意时间，不要长久的导致大脑细胞活跃过头了，合理的活动有利于维持大脑的功能。
2.合理饮食：大脑神经细胞的活动需要足够的蛋白质、胆碱、维生素、热能、卵磷脂、微量元素等元素。为此，老年人要做到膳食平衡，并且摄取各种必须的营养元素。其中，抗氧化剂食物要多摄取一些，因为抗氧化剂的食物能够清除自由基，这样就可以防治老年人痴呆了，比如：维生素c、维生素e、胡萝卜素等都含有非常丰富的抗氧化剂。
3.走出家门：许多老人存在孤独感后就会加速脑功能衰退，所以老年人应时常走出家门，去享受自然界的快乐，多多参加各种形式的社会活动或者是聚会等等，这样接触心中的孤独感，培养新兴趣、攀登新目标、保持乐观向上的精神，让身体更加的健康。
哪些方面能够调节脑部?相信苹果绿天然养生专家介绍的很清楚了，想要预防老年痴呆，就要注意调节脑部的健康，除了以上介绍的三点，还要注意避免负面的心理情绪，要保持乐观豁达，调整好情绪状态，并且多吃一些补气益血及补肾健脑的食物等等。
从背景来说，按照医学现状，预防是不可能的，也就是说通过什么方法预防什么心梗脑梗这类疾病的预防方法在痴呆领域是不存在的，原因是多种痴呆的发病机理研究的并不是很透彻。一般认为对预防心血管疾病比较有好处的生活方式，同样对于预防脑部疾病有一定作用，但这并不是一种权威推荐意见或指南意见。
不过有研究结果已经被公认，受教育程度越高，痴呆发病率越低。但这对于你现在的问题描述都于事无补，受教育是很久前就已经开始的一个进程。不过这也说明多用脑子有好处。
从背景来说，按照医学现状，预防是不可能的，也就是说通过什么方法预防什么心梗脑梗这类疾病的预防方法在痴呆领域是不存在的，原因是多种痴呆的发病机理研究的并不是很透彻。一般认为对预防心血管疾病比较有好处的生活方式，同样对于预防脑部疾病有一定作用，但这并不是一种权威推荐意见或指南意见。
不过有研究结果已经被公认，受教育程度越高，痴呆发病率越低。但这对于你现在的问题描述都于事无补，受教育是很久前就已经开始的一个进程。不过这也说明多用脑子有好处。
