一、多吃蔬菜，少大鱼大肉
在科技不发达、社会生产力弱的时代，传染病或者疟疾是人们最害怕感染上的疾病，因为得这些病的人死亡率非常高。
而在二十一世纪，人们最害怕得的病早就不是传染病了，而是慢性疾病！比如心脏病、糖尿病等。一旦得了这些疾病，治疗周期不止漫长，有些病还不能被治愈。
到底是什么导致了致死疾病类型的转变呢？就是生活方式！
在农业时代，平民几乎只能维持吃饱穿暖的状态，甚至经常食不饱腹。大量的农业活动导致人运动量增加，吃少动多，得慢性疾病的可能性非常的小。
可现在就不一样了。物质丰富导致谁都可以大鱼大肉，加上现代科技的发达，开车可以代替走路等，正常人每天的运动量都极度压缩，导致运动不足。
吃得多，动得少，食物在人身体内消化缓慢，代谢废物容易堆积在身体里面。久而久之，人就容易得慢性疾病。
想要远离慢性疾病，变成一个健康的人，就要回归到食物本身。少吃大鱼大肉，多吃蔬菜，在身体里面创造良好的环境，利于营养吸收，从内而外变成一个健康的人。
二、早睡早起
不管是在网络上，还是专家所言，早睡早起都被认为是一种很健康的生活方式。
最重要的是，早睡早起符合人身体各器官的运作时间。充足合适的睡眠帮助人身体进行自我修复，对人精力的补充也是极为重要的。
虽然有人反驳早睡早起不是很适合自己，也无妨。你可以尝试早睡早起一个星期，体验这种感觉，感受这种生活方式带给你的力量和愉悦。说不定你会喜欢上它。
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如果你是中年人，处于上有老下有小的阶段，但不能被工作的压力，生活的压力，各种人际的压力所左右，努力将压力变成动力。饮食上要多以清淡、粗粮、有机蔬菜为主，因为很多慢性病都是吃出来的，而中年人则是慢性病的主得人群。此外，应利用空余时间多爬爬山，多旅旅游，多散散步，多参加户外活动，多交交朋友，确保身心健康。
如果你是老年人，在身体允许的情况下，可以参照中年人的健康生活方式。如果身体不太允许，那么在家早睡早起，少言少语，不替儿孙担心，不自找烦心事，则不失是他们聪明的选择。能保证自己身体健康，不给儿女增添负担，也是他们健康生活得一种方式。
如果你是年轻人，那么保证正常的工作作息时间是很重要的，不到非不得已不加班，不熬夜。当然，工作之外健身、徒步、交友等活动是必须要经常参加的，这样才会有一个健康的身体，开朗的性格，为自己今后的人生打好基础。
远离污染的环境。现在的水污染，土地污染，空气污染。这污染源到处就是，远离它可能就身体健康了，但做的的人们很少。因为山秀水青天蓝地方不好找。
有亲密朋友、爱人交流，也有自己真正关心的人；运动；大多数时间自己做饭吃；有爱好，爱读书；有足够的钱生活消费；有时间休闲！
