每个女人都希望自己身材好、肌肤好，然而生活却仿佛与我们作对，在工作压力和生活压力的双重打击下，不要说好肌肤了，就连保持身体健康都很困难！
你是否出现过心情抑郁、心烦意乱、畏寒肢冷、肥胖、疲劳等情况？
如果出现上述情况，证明你的身体处于亚健康状态！女人若想为自己生命保鲜必须解决亚健康！而导致女人亚健康的最常见原因就是：
现如今很多人都不重视早餐，甚至不吃早餐，使人体经常处于饥饿状态，致使大脑供氧不足，进而影响人体各内分泌激素的正常分泌，严重者会出现情绪抑郁、心慌乏力、视线模糊、低血糖、昏厥等症状，进而诱发亚健康状态！
俗话说“药补不如食补”，所以选用食疗是调整“亚健康”的最佳方法。因为许多天然食物营养全面、无副作用，长期服用，可益气、养血、健脑、强身、护肤、抗衰老。
亚健康的表现形式多种多样，所以食补也要针对不同情况分门别类，下面就跟超超一起来看看该如何调节吧！
1、肥胖疲劳：有许多身体肥胖者，不仅会导致身体疲劳，同时也会造成心理疲劳。因此，应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期使用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜。
2、心烦意乱：有失眠、头晕、心烦表现。有此情况者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。
3、神经衰弱：有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现。有此情况者可用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食用，若是气虚或紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。
4、失眠健忘：多吃含钙和磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、蛋等。
5、丢三落四：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物、富含维生素C和A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。
6、脾气不好：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等都含有及其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁、上火、生痰者有清热清痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。
7、压力过大：维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大时，服用维生素C片剂，会获得比较理想的效果。
8、大脑疲劳：花生、瓜子、核桃等坚果对健脑、增强记忆都有很好的效果，是人们常称的“健脑食品”，对于脑力劳动者而言，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比拟的。
一个人假如在花费中依附太深的话，那末当这类物资被褫夺的话，那将会变得异常可骇。咱们会信任，相貌标致是因为化妆品，咱们信任身材柔嫩是因为花费SPA和推拿，咱们信任一个人在交际场所光彩照人是因为娇艳的古装，咱们信任一个女人神采奕奕有自信，是因为有汉子溺爱有同伙赞美，咱们信任一个人有很好的物资生活，是因为有很好的支出....但当咱们过火信任这统统的时刻，换一个角度想，那统统都可以被拿走。这些器械不是欠好，但它对付女人来讲，这些都只是精益求精，女人真正的快活有一种是济困解危，这就是她性命不断的发明力，这类发明仅仅来自心灵和她性命自己，和外界不相关。只需她无邪、猎奇、小儿百姓同样烂缦，那这个女人就永不沧桑。
要爱自己和不断完善自己。你自身可爱的地方也正是吸引对方的地方，相信自己的价值，尊重自己的愿望和要求，做一个完整的人，而不是谁的一半。
双方要共同成长，和睦相处。对彼此要有分享、耐心、感激、接纳和原谅的意识。规则五：学会沟通和谈判。沟通使对方了解你有什么需要、愿望、变化和感受，这是夫妻相互保持关系通畅、活跃的重要方式。
不断更新才能天长地久，永远的幸福就是能够保持新鲜活泼的感情关系。必须经常给你的婚姻注入新鲜活力，婚姻才能长盛不衰。女人的魅力关键是在得体，美丽不是妖艳。
保持年轻的心态，多运动，不要丢掉少女心
