桃子中富含丰富的营养，如：维生素c/b族维生素、果胶、果酸、钙、磷、铁等营养物质，尤其是铁的含量非常的丰富，并且桃子性温，对于夏季也来说也是一个不错的水果选择。不过再好的水果，每天能吃的量也有限，这样才不会对健康产生什么不利的影响。中国u 民膳食指南建议我们每人每天摄入水果200-350g，那么也就是一个拳头大小，也就是一个中等大小的桃子一个，对于一天人体需要的水果量已经足够。水果中富含果糖，为避免带来过多的能量导致肥胖，从而引发各种疾病，因此还是限量。
桃，特点是个头硕大，形态秀美，色泽鲜艳，皮薄肉嫩，果肉细腻，汁甜如蜜，现代人极其喜爱的一种水果。桃还含有抗氧化的成分，可以延缓衰老，是一种美容效果非常棒的水果，其含有大量的维生素和纤维质，能够增加人体血红蛋白的数量，血红蛋白增加可以让人的面色更加红润，而且还可以缓解水肿，水蜜桃中有大量的微量元素钾，钾元素可以帮助人体促进钠盐排出，从而起到利水消肿的作用。
很多水果引起富含的营养成分不是适合所有人吃，但是也有特别合适的人群，对于桃子来说，特别适合的人群如：低血糖的人群，有水肿的人群，慢性肝炎的人群以及有肺虚咳喘的人来说非常有益，但是也不代表其他人群不能吃，主要是适量，都是可以吃的，只是需要注意最好在两餐之间吃，如果饭后吃会会增加能量，易引发肥胖。如果想增肥可以饭后吃，但是最好还是在两餐之间的加餐时食用。
果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多，所以吃桃能防治贫血，也可以预防便秘。桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效。
含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。
