一项最新研究指出，你最喜欢吃的东西都是不利于减肥的。如果你正在减肥，但是需要外出吃饭，该怎么办才能维持瘦身效果，不破戒？
一项最新研究指出，你最喜欢吃的东西都是不利于减肥的。如果你正在减肥，但是需要外出吃饭，该怎么办才能维持瘦身效果，不破戒？快餐和大型连锁餐厅首当其冲的高热量食物，增加了国家的肥胖流行。但我们可以耍点小心机，抓住一些小窍门，随时随地的瘦下去。
一项最新研究指出，你最喜欢吃的东西都是不利于减肥的。如果你正在减肥，但是需要外出吃饭，该怎么办才能维持瘦身效果，不破戒？
1、饭前先喝水
这是大家都知道的道理，因为清水能让我们有饱腹感，减少接下来吃的正餐分量。而且饭前喝水可以冲淡胃液，有助于食物的消化。但是最好只喝清水，饮料那些反而会越喝越胖。
2、计算卡路里
这是每一个减肥人士都应该掌握的知识，因为食物的卡路里是造成肥胖的最重要原因。熟练计算每一餐的卡路里，才能合理安排健身锻炼。
