我觉得现代人最应该改掉的坏习惯，就是玩手机。
如果你工作时也看，睡觉前也看，抓到一点点空余时间就不停刷手机。一直维持这样一个状态的话，那可能手机会毁了你的前途。
你要知道，养成一个坏习惯很简单，但是它的破坏力一点都不简单。这个坏习惯可能会摧毁你前十几年辛辛苦苦养成的好习惯，而且不是摧毁一个，而是一群！
我的一个学生，她就很喜欢玩手机。在上大学之前，还能沉下心来学习，看书写作，运动。但是上了大学之后，家里人给她买了手机，她就控制不了自己了。大一一年过得相当颓废，上课玩手机，下课还玩手机，睡觉前也不肯放下手机。日复一日，大一结束的时候，她觉得自己都要成为一个废人了。心理压力很大，但是她自己控制不了自己。
后来她觉得自己必须要做一些事来拯救自己了，于是就报了我的班来上课，学习个人管理。经过两年的训练，现在她已经能比较好的控制玩手机的时间了。可是，玩手机这个坏习惯其实摧毁了不少她的好习惯。
比如，以前她学习的时候专注力很高。像高三那样的环境，从早上七点学习到晚上11点，都能撑下来，但现在她感觉明显不可以了，注意力维持不了那么久，而且学习的过程中总想玩手机。也就是说，在学习的过程中，她的注意力分成两部分了，一部分给学习，另一部分来克制不玩手机。其实这样的学习效果是不好的。
手机第一个摧毁你的，就是注意力缺失。解决方法有很多，我推荐使用番茄工作法。它的工作原理很简单，就是集中注意力工作25分钟，然后休息5分钟。一直重复这个过程，慢慢的，你就会感觉注意力有所提升。
虽然番茄工作法很简单，但是有一些使用注意事项你必须要知道。不知道的话，你可能会陷入另一个注意力的陷阱。因为这个篇幅过长，在这里我就不详细解释了，大家如果感兴趣，可以去我的公众号（清晨翌百分）看相关干货。
手机还会使一个人学习碎片化。碎片化学习的概念现在非常火，但是你真的会碎片化学习吗？很多人以为在地铁上听书看文章就属于学习，在网上学习看课程就是学习，但是，效果好吗？
据我说知，大部分的效果是不好的。其实学习最好的效果还是像高中一样，静下心来系统地学习，碎片化学习是一种手段，但绝对不是主流手段。在我的公众号中，会分享一些怎么学习的干货，大家有兴趣可以去看一看。
总之，玩手机这件事，有利有弊。但是，一直不停玩手机，这就是一个非常可怕的坏习惯。我要送给大家一句话：毒化土壤生长出来的果实终将枯萎。如果你改不了这个喜欢，很可能到了最后，你的所有好习惯都因为玩手机，全部都枯萎掉了。
所以，玩手机这个习惯，越早改越好！
现在有许多的人特别容易，乱扔垃圾，我觉得特别的不好，这种习惯必须要根除掉，要不然我们这个城市的形象都要被这些人给毁了。
现在有许多坏习惯，比如特别喜欢吃重口味的菜和饭，这样子特别的容易导致，人们肥胖和三高，像这些坏习惯就应该要把它改掉。
现在在大街上，你经常可以听到很多年轻人说脏话，不管是在教室里还是在社会上，你都会听到很多人在说这些不文明的话。
生活现在是越来越好了，但是人们就都不愿意出去走走，都不愿意每天给自己一些运动的时间，这种坏习惯特别的不好。
我觉得我们必须要改掉，天天都会发朋友圈这个坏习惯，因为你天天都发朋友圈，就会花费大量的时间在手机上面。
