相信大家都很熟悉柠檬。说到柠檬，很多人都觉得柠檬的味道很酸。平时都不愿意生吃柠檬，所以很多人用柠檬来做各种饮料，而且味道也很好，事实上经常吃柠檬，是对我们健康有很多好处的
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柠檬是我们日常生活中很常见的一种水果，它也是世界上最有药用价值的水果之一，柠檬中的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、高量钾元素和低量钠元素等含量都很高，适量摄入对人体有很多好处，因此柠檬深受广大群众的欢迎，人们经常会把它拿来烹饪调味，很少有人把生柠檬直接食用，因为太酸涩了，有的人也喜欢把柠檬泡水喝，柠檬泡水，香味扑鼻、味道酸爽，备受人们青睐，尤其是女性朋友，更喜欢在日常生活中食用柠檬水，下面小匠要跟大家分享的是生柠檬泡水喝身体会有哪些变化呢？接下来我们一起来看看吧！
1、美容养颜
对于女性朋友来说，每天适量食用柠檬水，可以更好保持颜值，可以帮助肌肤改善肤色，会让你的皮肤变得光滑白皙，因为柠檬各种营养丰富，能提供皮肤所需的各种维生素，柠檬含碳水化合物、钙、磷、铁、镁、锌、B族维生素、维生素C、柠檬酸、苹果酸、烟酸及其他营养成分，所以每天一杯柠檬水对我们改善皮肤有一定的功效。
2、帮助减肥
现在的社会人人都有一颗爱美之心，对自身的形象要求很高，对身材这方面自然也是很重视，肥胖不仅在形体上有影响，对身体健康也有一定的威胁，因此，很多人都会减肥，每个人的减肥方式都不一样，无论是哪种方式，在减肥的时候，每天可以适量喝点柠檬水，因为柠檬中含有丰富的维生素和蛋白质，可以有效补充人体所需的物质，柠檬中的脂肪和热量都是比较低的，减肥的人士完全可以放心食用。
3、改善口气
生柠檬泡水还可以改善口臭，特别是早上起床的时候，嘴巴一般都会有严重的口气，这个时候就可以喝杯生柠檬水，柠檬味道清新怡人，可以拉近人与人的交往距离，避免尴尬。
4、提高免疫力
常喝生柠檬泡水还可以提高免疫力，因为柠檬里面含有丰富的维生素，可以增强人体的免疫力，免疫力增强提高了，那么抵抗疾病的能力也就上升了，另外喝柠檬水还能促进身体的新陈代谢，促进排毒，对身体健康有帮助。
每天喝一杯生柠檬水对我们的身体有很多益处，但是建议大家如果肠胃不舒服，你的肠胃会出现酸涩的情况所以不宜喝柠檬水，以防柠檬里面的柠檬酸加重胃部负担，反而还会出现反效果另外，早上起来的时候不要空腹喝柠檬水，可能会刺激胃部，太伤胃，可以选择在吃完饭喝一杯柠檬水，饭后喝柠檬水，不仅可以提高身体机能运转，还能够起到排毒的作用，所以每天坚持一杯柠檬水，你会发现身体有不一样的变化。
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1.柠檬中含有大量的植物酸，包括烟酸，柠檬酸，奎宁酸，苹果酸等，这些酸性成分有较强的杀菌作用，在烹饪海鲜类食物时适当放一些柠檬汁，可以起到杀菌作用，还能使食物带有柠檬的清香，口感极佳。
2.柠檬中的矿物质主要以盐的形式存在于柠檬果汁中，其中以钾，钠铁最多，柠檬中的盐类多以柠檬炎存在，这种盐在食用之后能抑制柠檬酸钙形成，还对体内的结石有一定的溶解作用，能防治结石，也能使慢性肾结石减少，变小。
3.柠檬含有丰富的维生素A，维生素A是人体视网膜上视紫红质的主要合成原料，对视力的保护和对黑暗环境适应能力的恢复有着明显的效果。
柠檬有很多好处的，但是要注意的是不要喝太酸了，所以可以加蜂蜜。我每天晚上睡觉前喝一杯柠檬蜂蜜水，半个月了，睡眠质量好了，也不便秘了，每天7点左右起床定时上厕所大便，感觉身体很轻松，开始不是很喜欢，后来就爱上那个味道了。
之前喜欢用普通酸柠檬泡水喝，确实是又开胃又提神呢！但是吃多了之后我就喜欢用木丫米甜柠檬泡水喝了，主要的对胃不会造成太强的刺激，而且泡出来味道也香香的，现在的变化就是肠胃有变好吧
柠檬和枸杞一起泡，有条件的可以加点蜂蜜，我一年四季都长痘，前面买了点枸杞泡水喝，喝了感觉口干舌燥的，加了柠檬一起泡感觉好多了，美容啥的没感觉到，但是对睡眠帮助挺大的
