大家在日常生活中，需要注意自己的身体变化，有很多的人在早起之后，会感觉到口干舌燥，而且，还会出现铜绿，所以平时大家需要警惕这样的情况，一定要注意自己的身体变化，很多的时候口干舌燥，是因为自身原因，那么，早起口干舌燥应该怎么办？
早上起来口干舌燥怎么办
1、空调屋里放一盆水
空调房里最凉快，但是也存在很多问题，那就是比较干燥，会吸收你身上的水分，空气里变得更干燥，那么你呼吸的时候也会很干，这就到会了你口干舌燥的情况发生，这个时候你可以在屋里放一盆水，帮助提高屋内的水分含量，可以适当的减少口干的状况。
2、每天多喝点水
人每天最少要喝8杯水才够身体消耗的，可是有些人不喜欢喝水，这就导致了人体的水分不足，就很容易导致口干，所以要想减轻这个状况就要多喝点水，补充体内所需的水分。
3、吃点梨子
有些人体内热气比较重，每天早上都很容易口干，这个时候可以吃点梨子，因为梨子可以清热、润喉，效果很不错的。
口干舌燥怎么办
1、多补充水分
这是最常见有效的办法。我们无论在家还是在工作区，都应该补充水分。时不时喝几口水，不要怕上厕所的麻烦。养成多喝水的习惯对人体也是一个很好的帮助。条件容许的话，可以泡点茶叶、枸杞、茉莉花喝喝。
2、多吃一些水分比较多的水果
比如西瓜、梨子等等。这也是一个循序渐进的过程，对身体又好而且能有效抗击口干舌燥，何乐而不为呢。
3、不要总是吐痰
首先吐痰是一个很不礼貌很坏的习惯。而且很多水分都是从口中流失的，经验吐痰的人肯定是口干舌燥了。再说了吐沫也是一个很好的润喉剂。
4、吃多一些润滑片
自己身上多备一些润喉片之类的东西，有事没事放在嘴巴里面含含。这也是有效解决喉咙干燥的一个最好办法，也是大家比较倾向的方法。
5、在家使用空气清新剂
我们可以买一些空气清新剂配合起来使用，回到家里时我们使用一下，保证房间空气新鲜，呼吸畅通。这种方式也可以有效解决口干舌燥的问题，而且对自身的呼吸肠道也是一个很好的促进作用。
6、再就是我们的口忌了
平常少吃一些很咸和辣的食物，主要以清淡为主最好。这些东西一来对身体的刺激性很大，二来口干舌燥常常是由这些问题引起的。
很多的人是因为体内热气重，所以，会造成火气大现象，导致口干舌燥，平时应该注意合理进行饮食，而且要注意自身保健，要注意全面的进行调理，并且在日常生活当中，应该注意合理的进行饮食，以免影响到身心健康，对自己的生活不利，平时大家需要尽早了解。
前天刚好看了一个中医的节目，节目中的中医专家说，人体晚上12点-此日凌晨2点的肝脏代谢最旺，所以人们都会觉得晚上比白天更加口干舌燥，想喝水。
专家说:绿色的事物(主要指绿叶蔬菜)，是降肝火的主要食补类别。专家建议，晚餐时最好吃一点拌的绿叶蔬菜(用麻酱拌，效果更佳。因为麻酱还有健脾的作用。)，凉拌的方式比烹饪的方式，能更轻的减少蔬菜中营养成分的流失。平时也可着重性的多食用绿色蔬菜。
肝火降下来了，自然就不那么口干舌燥了。找到症状的根源，进行食补调理，相信你的症状自然就消失了。
是药三分毒，药补不如食补。注意点饮食就可以了。
祝你健康!
你很有可能是上火引起的，建议你这段时间要注意身体，可以去药店抓一些能够清利肝火的中药，然后定时服药就可以了。平时不要过于劳累，多喝水，多吃蔬菜和水果，避免吃太多油腻和辛辣的食物，尤其是含有很多花椒辣椒等大料的食物。建议你可以用莲子心来泡水喝，用开水沏泡，连续喝两三天就可以了，不要泡得太浓也不要太淡，否则是会影响到口感的。
希望能帮到你。
