13岁250斤。。减肥。。拼命减。。跑步4x400米 仰卧起坐一口气500个 将近一年 瘦到170 奇怪的是 皮也不松。。仰卧起坐练完以后我会让我弟弟上去站着 他也是个小胖子 10岁不到 130多斤 我让他踩稳了 稍微用力 那个时候感觉自己真的强。。我管这个叫定腹 真真切切感觉的到自己的腹肌 。。后来追到女神了 慢慢我俩开始了幸福生活 现在又胖回来了
当时很自信也很开心，感觉突然变成了大家焦点，自然也有一些女生告白....这时才发现原来年轻真的很好，你有强健的身体只要你坚持就很容易练出腹肌。那个时候我还总是在洗澡出来后对着镜子秀秀我的腹肌，当然那个时候上面的肌肉都很有线条感的。即使之后在大学里没有了腹肌，但是总还有一些学弟们会问我是健身房教练吗，但只能是回想一下当年了~
第一次练出腹肌那是相当有成就感的一件事，每天坚持练平板支撑练了一年，真的有感受到腹肌呢，然后又加上一些有氧的运动，比如跑步等等，身体会给你最真实的反馈，而且是你只要付出就一定会得到的反馈，两周就能看到一些变化，当看到变化时你就更有信心继续坚持练下去，健身这事，上瘾，是真的。
我没有练出过腹肌，因为我是一个软妹子，对自己的身材要求就是没有肥肉就0K了，不过看到我的侄儿在健身房练出8块腹肌也是羡慕之极。练出腹肌，身上没赘肉，还有力量，应该是一种极为自信吧。所以为了更加自信，要保持好身材，至少能控制体重不往上长吧。
一定很自信，身体健壮了，也有形了。美女们的回头率高了，走路都是一阵风似的，因为兴奋啊！曾经在自卑中忍受别人的眼光，现在告别了臃肿的身材，我也可以正眼看看美女们了。还有最关键的是，血压正常了，血脂也逐渐回归正常，这是我最高兴的。
本人13，今年初三。其实没什么感觉，本来我在班里也是个男神级别的人物，但后来痴迷于健身就把原来飘逸的头发剪了，顶着个光头穿着跨栏背心在学校里乱晃。。。。。然后全校基本上都认识我了
